పొట్ట దిగువ భాగంలో ఒక చిన్న మసాజ్ తో ఉపయోగాలేంటో తెలుసా?

1. మలబద్దకం నివారిస్తుంది:

నిద్రలేచిన వెంటనే పొట్ట ఉదరం నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల పొట్ట కండరాలు వదలై మలబద్దక సమస్యను నివారిస్తుంది. ప్రేగుల్లో వ్యర్థాలను తొలగించడానికి జీర్ణవ్యవస్థ చురుకుగా పనిచేస్తుంది.

2. గ్యాస్ట్రో ఇన్టెన్సినల్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:

పొట్ట ఉదరం క్రింది భాగంలో సున్నితమైన మసాజ్ ను రెగ్యులర్ గా చేయడం వల్ల గ్యాస్ట్రో ఇన్ టెన్సినల్ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. పొట్ట ఉదరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడటం వల్ల ప్రేగులు చురుకుగా పనిచేస్తాయి.

3. మజిల్ టోన్ మెరుగవుతుంది :

పొట్ట ఉదరంలో రోజూ ఉదయం చిన్న పాటి మసాజ్ చేయడం వల్ల మజిల్ టోన్ మెరుగ్గా ఉంటుంది. నడుము చుట్టు చర్మం కాంతివంతంగా, టైట్ గా కనబడతుంది.

4. మెనుష్ట్రువల్ క్రాంప్స్ తగ్గిస్తుంది:

మహిళల్లో పొట్ట ఉదరంలో మసాజ్ చేయడం వల్ల రుతుక్రమ సమయంలో వచ్చే పొట్ట తిమ్మెర్లను, పొట్ట నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. అలాగే రక్తస్రావం సమస్యలను నివారిస్తుంది. పీరియడ్స్ ప్రారంభం అవ్వడానికి 7, 8 రోజుల ముందు నుండి ఇలా మసాజ్ చేయడం వల్ల మంచి ఉపశమనం ఉంటుంది.

5. స్ట్రెస్ తగ్గిస్తుంది:

ఆబ్డామినల్ మసాజ్ వల్ల శారీరక ఉపయోగాలు మాత్రమే కాదు, మానసికంగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది. మసాజ్ వల్ల స్ట్రెస్ తగ్గి, విశ్రాంతి పొందుతారు.

6. కడుపుబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది:

పొట్ట ఉదరం క్రింది భాగంలో నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల కడుపుబ్బరం తగ్గుతుంది. పొట్టలో వ్యర్థాలు ఎక్కువ చేరకుండా నివారిస్తుంది. ఎప్పటికప్పుడు పొట్టను శుభ్రపరుస్తుంది.

7. హెచ్చరిక :

కిడ్నీ స్టోన్స్ తో బాధపడే వారు, ఇన్ఫ్లమేషన్, అల్సర్, హెర్నియా, ఇంటర్నల్ బ్లీడింగ్ వంటి సమస్యలతో బాధపడే వారు ఆబ్డామినల్ ( పొట్ట ఉదరం) మసాజ్ చేసుకోకూడదు. అలాగే గర్భిణీలు కూడా ఖచ్చితంగా ఆబ్డామినల్ మసాజ్ కు దూరంగా ఉండాలి.