For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

గైస్! 'ఈ' విషయానికి క్యారెట్లు చాలా మంచివని మీకు తెలుసా?

|

ప్రోస్టేట్ మరియు పురుషాంగం ఆరోగ్యం ఇతర శరీర అవయవాల ఆరోగ్యానికి అంతే ముఖ్యమైనవి. అధ్యయనాల ప్రకారం, గత దశాబ్దంలో మానవులలో స్పెర్మ్ నాణ్యత క్షీణించింది, ఇది మగ వంధ్యత్వానికి దారితీస్తుంది. పునరుత్పత్తి పనులతో సంబంధం ఉన్న పోషక స్థితిని నిర్ణయించడంలో ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఎందుకంటే కొన్ని ఆహారాలు స్పెర్మ్‌పై రక్షిత ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మరియు దాని నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు. ఇది పురుషుల ఆరోగ్యం మరియు సంతానోత్పత్తిని పెంచుతుంది.

అనేక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో, క్యారెట్లు పురుషుల సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపర్చడానికి విస్తృతంగా ప్రసిద్ది చెందాయి. కరోటినాయిడ్స్, డైటరీ ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలతో ఇవి నిండి ఉన్నాయి. ఈ వ్యాసంలో, మగ సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి క్యారెట్లు ఎలా సహాయపడతాయో మీరు తెలుసుకోవచ్చు.

మగ వంధ్యత్వానికి కారణాలు

మగ వంధ్యత్వానికి కారణాలు

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన సమస్యలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా 48.5 మిలియన్ల జంటలను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు ప్రతి కేసు కారణం దేశం నుండి దేశానికి మారవచ్చు. ఉదాహరణకు, మగ సమస్యల వల్ల వంధ్యత్వ రేటు ప్రధానంగా మధ్య మరియు తూర్పు ఐరోపా (56%) మరియు పోలాండ్ (57%) లలో కనిపిస్తుంది. క్యాన్సర్ లేదా పుట్టుకతో వచ్చే రుగ్మతలు వంటి స్థానిక కారకాలు పురుషుల వంధ్యత్వానికి ప్రధాన కారకంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, మునుపటి వైద్య పరిస్థితులు లేని ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో స్పెర్మ్ నాణ్యత క్షీణించడం గమనించబడింది.

దుష్ప్రభావం

దుష్ప్రభావం

ఇటువంటి సందర్భాల్లో, శారీరక శ్రమ, ఆహారం, సామాజిక ఆర్థిక స్థితి, వృత్తి, నిద్ర విధానాలు, ధూమపాన అలవాట్లు మరియు పర్యావరణం వంటి జీవనశైలి కారకాలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. పోషకాహార లోపం పురుషుల వంధ్యత్వానికి దారితీస్తుంది. చేపలు, సీఫుడ్, ధాన్యాలు, కూరగాయలు, పౌల్ట్రీ, తక్కువ కొవ్వు పాలు మరియు పండ్లు వంటి పోషకమైన ఆహారాలు స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి. అదే సమయంలో ఆల్కహాల్, కెఫిన్, జున్ను, మొత్తం కొవ్వు పాలు, చక్కెర పానీయాలు, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం మరియు సోయా వంటి ఆహారాలు స్పెర్మ్ నాణ్యతను తగ్గిస్తాయి. ఇది గర్భం మరియు సంతానోత్పత్తి రేటుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మగ సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి క్యారెట్లు ఎలా సహాయపడతాయి?

మగ సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి క్యారెట్లు ఎలా సహాయపడతాయి?

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం పురుష వంధ్యత్వానికి 30-80 శాతం స్పెర్మ్ యాంటీఆక్సిడెంట్ ఒత్తిడి వల్ల కలిగే నష్టం వల్ల వస్తుంది. ఇది 20 మంది పురుషులలో ఒకరికి సంభవిస్తుంది. పండ్లు మరియు కూరగాయలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్ ను క్లియర్ చేయడం ద్వారా సంతానోత్పత్తి మరియు స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

సంతానోత్పత్తి తగ్గుతుంది

సంతానోత్పత్తి తగ్గుతుంది

క్యారెట్ ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను బంధిస్తుంది మరియు వృషణ కణజాలం మరియు స్పెర్మ్ సెల్ ప్రోటీన్లు మరియు DNA రెండింటినీ రక్షిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ నష్టానికి స్పెర్మ్ చాలా సున్నితంగా ఉంటుందని గమనించాలి. ఇతర కణాల మాదిరిగా సెల్యులార్ మరమ్మతు వ్యవస్థలు వాటికి లేవు. అందువల్ల ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల సెల్యులార్ నష్టం స్పెర్మ్ కౌంట్‌తో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు ఫలదీకరణం మరియు గర్భం రేటు తగ్గుతుంది.

ముఖ్యమైన పోషకాలు

ముఖ్యమైన పోషకాలు

ప్రతిరోజూ ఉదయం ఈ నూనెతో మసాజ్ చేయండి మరియు మీరు 10 రోజుల్లో బట్టతలపై జుట్టు పెరుగుతాయి.

ముఖ్యమైన పోషకాలు

ముఖ్యమైన పోషకాలు

క్యారెట్లు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల శక్తి. వాటిలో 4 మి.గ్రా / 100 గ్రా విటమిన్ సి మరియు 50 శాతం బీటా కెరోటిన్ ఉంటాయి. అవి రెండు ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇవి స్పెర్మ్ నాణ్యతను నిర్ధారించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

స్పెర్మ్ ఉత్సర్గ

స్పెర్మ్ ఉత్సర్గ

యాంటీఆక్సిడెంట్లు యాంటీఆక్సిడెంట్ నష్టం, దీర్ఘకాలిక మంట మరియు DNA నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది స్పెర్మ్ నాణ్యత మరియు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. క్యారెట్లలో కెరోటినాయిడ్లు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి అకాల స్ఖలనాన్ని నివారించడానికి మరియు మగ అవయవాల కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

స్పెర్మ్ నాణ్యతను పెంచుతుంది

స్పెర్మ్ నాణ్యతను పెంచుతుంది

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వంధ్యత్వానికి గురైన పురుషులను యాంటీఆక్సిడెంట్లతో చికిత్స చేసినప్పుడు, ప్రత్యక్ష జనన రేటు మరియు క్లినికల్ గర్భం పెరుగుతుంది. అయినప్పటికీ, గర్భస్రావం మరియు ఇతర దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం ఉన్నట్లు నివేదికలు లేవు. ఫోలిక్ ఆమ్లం, విటమిన్ డి మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా పురుషుల సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని మరొక అధ్యయనం సూచిస్తుంది. క్యారెట్‌లో ఈ పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి స్పెర్మ్ మరియు స్పెర్మ్ యొక్క నాణ్యతను పెంచడానికి సహాయపడతాయి.

ఫలితాలు

ఫలితాలు

మగ సంతానోత్పత్తి వివిధ కారణాల వల్ల ప్రభావితమవుతుంది. క్యారెట్లు సంతానోత్పత్తికి సంబంధించిన పురుష ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. కానీ అలా చేయడంలో దాని స్వతంత్ర పాత్ర ఇంకా ఏ అధ్యయనంలోనూ సూచించబడలేదు. శారీరక శ్రమ, పొగాకు మానేయడం మరియు సరైన ఆహారం వంటి ఇతర జీవనశైలి కారకాలతో కలిపినప్పుడు, ఇది పురుషుల సంతానోత్పత్తిని సంతృప్తికరమైన స్థాయికి మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

English summary

Are Carrots Good For Male Fertility

Here we Are Carrots Good For Male Fertility.
Story first published: Thursday, January 28, 2021, 20:01 [IST]