తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్ తలనొప్పిని నయం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో మీకు తెలుసా?

Published: Saturday, September 25, 2021, 12:25 [IST]

మనకి తలనొప్పి మరియు కడుపు నొప్పి వచ్చినప్పుడు అది మనకు మాత్రమే తెలుస్తుందని చెప్తారు. తలనొప్పి ప్రజలపై ప్రభావం చూపుతుంది. తలనొప్పి వస్తే, వారు ఏ పనిపైనా దృష్టి పెట్టలేరు మరియు చాలా ఇబ్బందులు పడతారు. దీని కోసం, వారు ఔషధం మాత్రలు లేదా ఆయిట్మెంట్స్ రుద్దడం ద్వారా ఉపశమనం పొందుతారు. మైగ్రేన్ తలనొప్పి సాధారణంగా చాలా మందిలో సంభవించవచ్చు. మీరు మైగ్రేన్ తలనొప్పికి సహజ నివారణలను వెతకవచ్చు.

Best smoothie recipe to fix bad headache and migraine in telugu

స్మూతీలు తినడం వల్ల బాధాకరమైన తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్‌లను నయం చేయవచ్చని మీకు తెలుసా? సరే, ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు. కానీ కాలే, పాలకూర మరియు ఆకు కూరలతో కూడిన స్మూతీ వెంటనే తలనొప్పిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నొప్పిని నయం చేస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో మీరు ఈ వైద్యం సమ్మేళనం గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

తలనొప్పి రిమూవర్‌ని ఎలా తయారు చేయాలి?

ఈ ఒక్క తలనొప్పిని త్వరగా నయం చేసే స్మూతీని సిద్ధం చేయడానికి, కూరగాయలు మరియు ఆకు కూరలను కడిగి తరిగి పెట్టుకోవాలి. 4-5 రంగు పాలకూర ఆకులు, 1 కప్పు పైనాపిల్, 1 తరిగిన దోసకాయ, 1 అంగుళాల అల్లం, 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం మరియు కొద్దిగా ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. గడ్డలు లేకుండా మెత్తగా గ్రైండ్ చేయండి మరియు కొద్దిగా ఐస్ క్యూబ్‌లతో కలపండి మరియు అంతరాయం లేకుండా త్రాగండి. రుచిని పెంచడానికి మీరు కొంత నిమ్మరసం కలుపుకోవచ్చు.

మైగ్రేన్

మైగ్రేన్ తలనొప్పి కూడా నాడీ సంబంధిత సమస్యగా చెబుతారు. ఇది తరచుగా ఒక వ్యక్తికి నొప్పిని కలిగిస్తుంది మరియు రెండు లేదా మూడు రోజుల పాటు కొనసాగుతుంది. వాంతులు, వికారం మరియు ఆందోళన వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. మైగ్రేన్ నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది. అందువల్ల, ఒక్క తలనొప్పి సమస్య మిమ్మల్ని చాలా అసౌకర్యానికి గురి చేస్తుంది.

సహజ పరిష్కారం

మైగ్రేన్ తలనొప్పి మీకు తలనొప్పిని ఇచ్చి అలసిపోతుంది. చాలామంది వ్యక్తులు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఔషధాలపై ఆధారపడుతున్నప్పటికీ, ఈ సహజ నివారణ సాధారణ కలయికను తాగడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది ఎలా నయమవుతుంది?

కాలే మరియు పాలకూర వంటి ఆకు కూరలలో ఫోలేట్, ఐరన్ మరియు మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. శరీరంలో కార్టిసాల్ స్థాయిని పెంచడం వలన జీర్ణక్రియ, ఒత్తిడి మరియు తీవ్రమైన తలనొప్పిని ప్రభావితం చేయవచ్చు.

తుది గమనిక

అంతేకాకుండా, ఆకుకూరల్లో విటమిన్ బి మరియు బి 9 పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది మైగ్రేన్ తలనొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ తలనొప్పిని సహజంగా నయం చేయడానికి ఈ సింపుల్ స్మూతీని తాగండి.