తిన్న తర్వాత ఛాతీలో మంట తగ్గాలంటే వీటిలో ఒకటి తింటే చాలు...!

పెరుగు

పెరుగు మంచి బ్యాక్టీరియా యొక్క అద్భుతమైన మూలం మరియు ఇది జీర్ణక్రియకు గొప్పగా సహాయపడుతుంది. పెరుగును నీటిలో కలిపి రిఫ్రెష్ డ్రింక్‌గా తీసుకోవచ్చు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం వేయించిన జీలకర్ర మరియు నల్ల ఉప్పును జోడించండి. దీన్ని యాపిల్‌తో కూడా తినవచ్చు. గ్యాస్ట్రిక్ నొప్పిని నివారించడానికి ఇది ఉత్తమ పరిష్కారం.

మూలికల టీ

హెర్బల్ టీని అనేక ఔషధ గుణాలు కలిగిన మొక్కల నుండి సేకరించిన పదార్ధాలతో తయారు చేస్తారు. అవి బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలతో నిండినందున, హెర్బల్ టీ జీర్ణక్రియ సాఫీగా జరగడానికి సహాయపడుతుంది మరియు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల వల్ల కలిగే నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. కొన్ని ప్రసిద్ధ హెర్బల్ టీలలో అల్లం, పిప్పరమెంటు, చమోమిలే మరియు లెమన్ టీ ఉన్నాయి.

ఫెన్నెల్

గ్యాస్ట్రిక్ నొప్పికి పరీక్షించిన ఫెన్నెల్ గింజలు ఉత్తమ పరిష్కారం. భారతదేశంలో, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి వాటిని సాధారణంగా భోజనం తర్వాత నమలడం జరుగుతుంది. అవి గ్యాస్ట్రిక్ స్రావాన్ని ఉత్తేజపరిచే కొన్ని ముఖ్యమైన మొక్కల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి, ఆహార కణాల జీర్ణక్రియను సున్నితంగా చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు అజీర్ణం మరియు మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాలను సులభతరం చేస్తాయి.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ గౌట్‌లో ఆమ్ల సూక్ష్మ వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది మరియు జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల సంశ్లేషణను సక్రియం చేస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు నొప్పి, వాపు మరియు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల యొక్క ఇతర లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. రెండు టేబుల్ స్పూన్ల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను ఒక గ్లాసు నీటిలో కలిపి తీసుకుంటే కడుపు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

లవంగం

వాపు, గ్యాస్ట్రిక్ నొప్పి, అపానవాయువు మరియు మలబద్ధకం కోసం లవంగం ఒక సాంప్రదాయక ఔషధం. ఏలకులు తిన్న తర్వాత లవంగాలను నమలడం లేదా ఒక టీస్పూన్ లవంగాల పొడిని తినడం వల్ల జీర్ణ యాసిడ్‌లను బయటకు పంపి, ఎసిడిటీని నివారిస్తుంది మరియు శరీరంలోని అదనపు గ్యాస్‌ను కరిగిస్తుంది.

అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు

గింజలు మరియు గింజలు, చిక్కుళ్ళు, బెర్రీలు మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు వంటి అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు మొత్తం జీర్ణ వ్యవస్థకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి మరియు గ్యాస్ట్రిక్ నొప్పిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి. గ్యాస్ట్రిక్ ఆరోగ్యానికి బ్రోకలీ చాలా ముఖ్యమైనది. ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం కాకుండా, ఇది అధిక స్థాయిలో సల్ఫోరాఫేన్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది హెచ్‌పైలోరీలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. పైలోరీ అనేది బ్యాక్టీరియాను చంపే ఒక సమ్మేళనం, ఇది కడుపు సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

కూరగాయల రసాలు

గ్యాస్ట్రిక్ నొప్పి (అధిక చక్కెర స్థాయిలు మరియు యాసిడ్ మరియు ఫైబర్ లేకపోవడం) ఉన్నవారికి పండ్ల రసాలు సిఫారసు చేయనప్పటికీ, కొన్ని కూరగాయల రసాలు మరియు స్మూతీలు దానిని నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, బంగాళాదుంప రసం యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. గుమ్మడికాయ రసం గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది మరియు కడుపు లైనింగ్ వేగంగా నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.