For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ఇవి మీ సంబంధాలను మరియు సెక్స్ జీవితాన్ని ఎలా మారుస్తుందో మీకు తెలుసా?

|

కొన్ని ఆహారాలు కోరిక మరియు పనితీరు యొక్క ప్రభావాల చుట్టూ తిరుగుతాయి. కానీ మంచి ఆహారం మీ లిబిడోను పెంచుతుంది మరియు మీ శరీరం బాగా పనిచేస్తుందని నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది. చెడు ఆహారం చాలా ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది, ఇది మీ లైంగిక జీవితాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, అంగస్తంభన తరచుగా ఊబకాయం మరియు మధుమేహంతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఇది సరైన ఆహారం లేకపోవడం వల్ల కావచ్చు.

మీ రోజువారీ జీవితంలో మరియు మొత్తం ఆరోగ్యంలో ఆహారం ఒక ముఖ్యమైన భాగం. కాబట్టి మీ ఆహారం మీ లైంగిక జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. మీ ఆహారపు అలవాట్లు మరియు ప్రవర్తనలను మార్చడం లైంగిక సమస్యలకు పరిష్కారం. ఈ వ్యాసం మీ సంబంధం మరియు లైంగిక జీవితంతో ఆహారం ఎలా ముడిపడి ఉందో చర్చిస్తుంది.

ఆహారం మరియు పోషకాలు

ఆహారం మరియు పోషకాలు

సమతుల్య ఆహారం తినడం మరియు కొన్ని సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు లైంగిక జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అధికంగా మద్యం సేవించడం మానుకోవడం కూడా ముఖ్యం.

ఆరోగ్యకరమైన భోజనం

ఆరోగ్యకరమైన భోజనం

సరైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం మరియు మీ శరీరానికి ఆజ్యం పోయడం ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం మరియు లైంగిక జీవితానికి తోడ్పడటానికి మీ మానసిక స్థితి మరియు శక్తి స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. సరైన ఆరోగ్యం కోసం, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, సంతృప్త కొవ్వులు, జోడించిన చక్కెరలు మరియు సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారం తినండి. అనేక రకాల పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, కాయలు మరియు మాంసకృత్తులు తినండి. బరువు పెరగకుండా ఉండటానికి, మీరు ఒక రోజులో బర్న్ చేసే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు తినండి.

 అర్జినైన్

అర్జినైన్

అర్జినిన్, ఎల్-అర్జినిన్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ తయారీకి మీ శరీరం ఉపయోగించే అమైనో ఆమ్లం. ఈ ముఖ్యమైన రసాయనం మీ రక్త నాళాలను సడలించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మంచి రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు మనిషి అయితే, మీ పురుషాంగంలోని అంగస్తంభన కణజాలం అంగస్తంభనను నిర్వహించడానికి మంచి రక్త ప్రసరణ ముఖ్యం.

L-సిట్రులిన్

L-సిట్రులిన్

మీరు సప్లిమెంటల్ అర్జినిన్ తీసుకున్నప్పుడు, మీ రక్తప్రవాహానికి చేరే ముందు మీ పేగులు చాలా వరకు విచ్ఛిన్నమవుతాయి. ఎల్-సిట్రులైన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం చాలా సహాయపడుతుంది. ఎల్-సిట్రులైన్ మరొక అమైనో ఆమ్లం. ఇది మీ శరీరంలో అర్జినిన్‌గా మార్చబడుతుంది. మూత్రపిండాల అంగస్తంభన చికిత్సకు ప్లేసిబో కంటే ఎల్-సిట్రులైన్ మందులు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

ఆహారాలలో కనిపిస్తాయి

ఆహారాలలో కనిపిస్తాయి

రెండు అమైనో ఆమ్లాలు ఆహారాలలో కనిపిస్తాయి. పుచ్చకాయ వంటి ఆహారాలలో ఎల్-సిట్రులైన్ కనిపిస్తుంది. అర్జినిన్ అనేక ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది, వీటిలో:

వాల్నట్

బాదం

చేప

పండ్లు

ఆకుకూరలు

జింక్

జింక్

జింక్ మరియు లైంగిక ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధం పూర్తిగా అర్థం కాలేదు. కానీ జింక్ మీ శరీరం యొక్క టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుందని తెలుస్తోంది. పురుషులలో స్పెర్మ్ మరియు స్పెర్మ్ పెరుగుదలకు కూడా ఇది చాలా అవసరం. తగినంత జింక్ స్థాయిలు పురుషులలో సంతానోత్పత్తిని పెంచుతాయి. ఇది కొన్ని ఆహారాలలో కూడా కనిపిస్తుంది. జింక్ ఈ ముఖ్యమైన మూలకానికి ప్రకృతి మూలం. ఇది లైంగిక కోరికను ఉత్తేజపరిచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మద్యం

మద్యం

మద్యం తాగడం వల్ల సెక్స్ చేసే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. ఇది తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక అంగస్తంభనలకు కూడా కారణమవుతుంది. ఇది అసురక్షిత ప్రవర్తనకు దారితీస్తుంది. మీరు మద్యం సేవించినప్పుడు మరియు లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీరు అవాంఛిత గర్భం మరియు లైంగిక సంక్రమణలను నివారించడానికి సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకునే అవకాశం తక్కువ. అనియంత్రిత మద్యపానం మీ ప్రవర్తన మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఆహార సంబంధిత అలవాట్లు మరియు విభేదాలు

ఆహార సంబంధిత అలవాట్లు మరియు విభేదాలు

కొన్నిసార్లు, ఆహారం సంబంధాలలో ఒత్తిడి మరియు సంఘర్షణకు మూలంగా ఉంటుంది. మరోవైపు, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి కలిసి పంచుకున్న ఆహారాన్ని బంధించవచ్చు. మీ ఆహారపు అలవాట్లు మీ సంబంధంలో ఆనందాన్ని కలిగిస్తాయి.

కలిసి తినడం

కలిసి తినడం

ఒక విధంగా, మీ మెదడు చాలా ముఖ్యమైన లైంగిక అవయవం. ప్రేమ, సాన్నిహిత్యం, కోరిక మరియు కామంతో సెక్స్ ప్రారంభమవుతుంది. ఇందులో మెదడు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. విశ్రాంతి మరియు సంతోషకరమైన నేపధ్యంలో మీ భాగస్వామితో సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించడానికి ఆహార సమయం ఉత్తమ సమయం. కలిసి కూర్చుని తినండి. ఒకరితో ఒకరు ఆహారాన్ని పంచుకోవడం ప్రేమను వ్యక్తం చేస్తుంది.

ఆహార విభేదాలు

ఆహార విభేదాలు

కొన్నిసార్లు, విభిన్న ఆహారపు అలవాట్లు మరియు అలవాట్లు సంబంధంలో ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. సాన్నిహిత్యం మరియు నమ్మకాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడటానికి, ఆహారంతో మీ సంబంధానికి సంబంధించిన సమస్యల గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి. ఉదాహరణకు, జంటలలో ఒకరు శాఖాహారులు, మరొకరు మాంసాహారులు.

మద్దతు

మద్దతు

శరీర బరువు చాలా మందికి ఆత్మగౌరవం మరియు శరీర ఇమేజ్‌తో ముడిపడి ఉంటుంది. మీ భాగస్వామి బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, వారికి సహాయం చేయండి. వారు అధిక బరువుతో ఉన్నారని మీకు తెలిస్తే, వారు కలత చెందినప్పుడు వారికి మద్దతు ఇవ్వండి. వారి ఆహార ఎంపికలను విమర్శించడం లేదా తినేటప్పుడు మరింత క్రిందికి చూడటం మంచి భావాలను ప్రోత్సహించదు. విధ్వంసకారిగా ఉండకుండా మద్దతుగా ఉండండి.

ఆహార సంబంధిత పరిస్థితులు

ఆహార సంబంధిత పరిస్థితులు

అనేక ఆహార సంబంధిత ఆరోగ్య పరిస్థితులు మీ లైంగిక జీవితాన్ని మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు జీవన నాణ్యతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి ఆహార సంబంధిత పరిస్థితులకు సంబంధించిన నివారణ, చికిత్స మరియు చర్య తీసుకోవడానికి ఆహారాలు మీకు సహాయపడతాయి.

అధిక బరువు

అధిక బరువు

ఊబకాయం తక్కువ సంతానోత్పత్తికి ముడిపడి ఉంది. అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉండటం మీ ఆత్మగౌరవాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది. ఇది మీ పురుషత్వం మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి, మీరు తినే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయాలి. ఆరోగ్యకరమైన భాగం పరిమాణాలను తినండి మరియు మీ కొవ్వు మరియు జోడించిన చక్కెరలను తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం కూడా ముఖ్యం.

అధిక రక్త పోటు

అధిక రక్త పోటు

సోడియం ఎక్కువగా తినడం వల్ల మీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది మరియు మీ రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది పురుషులలో అంగస్తంభనకు దారితీస్తుంది మరియు మహిళల్లో యోనికి రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది. కొన్ని రక్తపోటు మందులు అవాంఛనీయ లైంగిక దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయపడటానికి, సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించండి. సోడియం అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినవద్దు. ప్రతిరోజూ పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చండి.

అధిక కొలెస్ట్రాల్

అధిక కొలెస్ట్రాల్

సంతృప్త లేదా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉన్న ఆహారం మీ "చెడు" ఎల్డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచుతుంది. అధిక ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ మీ ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తుంది మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్కు దోహదం చేస్తుంది. అథెరోస్క్లెరోసిస్ చాలా గుండె జబ్బులకు మూల కారణం. ఇది అంగస్తంభన సమస్యకు కూడా దోహదం చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడే ఫైబర్ మరియు సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ తక్కువగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చండి.

English summary

How to Boost Your Relationship and Sex Life with Healthy Eating

Here we are talking about the Health benefits of Mangoes: From weight loss to boosting your immunity.
Story first published: Tuesday, June 16, 2020, 18:30 [IST]
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more