బరువు పెరగడం మరియు తగ్గడంతో పాటు రుతుక్రమంలో మార్పులు

శరీర బరువుపై శ్రద్ధ వహించండి

మీ బరువును అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. అయితే దానికి ముందు మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. BMI అనేది మీ శరీరంలో ఎంత కొవ్వు ఉందో కొలవడానికి ఒక మార్గం. మీ BMIని గుర్తించడానికి ఏమి చేయాలో చూద్దాం. తెలుసుకోవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే మిమ్మల్ని మీరు బరువు చూసుకోవడం. దీన్ని బట్టి బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ను అర్థం చేసుకోవచ్చు.

బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉంటే

మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) సాధారణ శ్రేణిలో ఉంటే మరియు మీరు బరువు పెరుగుతున్నట్లయితే, మీరు పీరియడ్స్ మిస్ అయ్యే అవకాశం ఉంది. మీ శరీరంలోని కొవ్వు నిల్వలను పెంచడం తరచుగా హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారి తీస్తుంది, అది మీ అండోత్సర్గాన్ని ఆపవచ్చు. అందువల్ల, అలాంటి వాటిపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. అందువల్ల, బరువు పెరగడం తరచుగా ఋతు సమస్యలకు దారితీసే ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా మారుతుంది.

రుతుక్రమం వస్తుంది

మీ అండాశయాలు మరియు మెదడు మధ్య సంక్లిష్ట పరస్పర చర్య యొక్క ఫలితం మీ కాలం. మీ హార్మోన్ స్థాయిలలో మార్పులు అండోత్సర్గానికి కారణమవుతాయి మరియు మరిన్ని హార్మోన్ల మార్పులు మీ కాలానికి కారణమవుతాయి. దీనికి అంతరాయం కలిగించే ఏదైనా మీ శరీరం అండోత్సర్గము ఆగిపోతుంది. మీరు అండోత్సర్గము చేయకపోతే, మీకు తరచుగా పీరియడ్స్ వచ్చే అవకాశం తక్కువ.

బరువు మార్పులు

శరీర బరువులో మార్పులు రుతుక్రమాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ బరువు గణనీయంగా మారినప్పుడు మీ కాలానికి ఏమి జరుగుతుందో అందరు మహిళలు అర్థం చేసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీరు సాధారణ బరువు గల వ్యక్తి అయితే, బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం వల్ల మీ పీరియడ్స్‌లో సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇంతలో, మీరు తక్కువ బరువు లేదా అధిక బరువు కలిగి ఉండవచ్చు మరియు పీరియడ్స్ ఉండకపోవచ్చు. సరిగ్గా బరువు పెరగడం లేదా తగ్గించుకోవడం వల్ల మీ పీరియడ్స్ రెగ్యులర్ గా రావడానికి సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడంతో ఋతు సమస్యలు

మీరు తక్కువ బరువుతో ఉంటే, మీకు పీరియడ్స్ వచ్చే అవకాశం తక్కువ. మీ తక్కువ BMI వెనుక సాధారణ కేలరీల పరిమితి, అధిక వ్యాయామం లేదా అనారోగ్యం ఉండవచ్చు. ఇవి మీ శరీరంలోని ఒత్తిళ్లు, ఇవి అండోత్సర్గానికి ఆటంకం కలిగించే హార్మోన్ల మార్పులకు కారణమవుతాయి. ఇది చాలా తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను కూడా కలిగిస్తుంది, ఇది మీ ఎముక ఆరోగ్యానికి హాని చేస్తుంది.

ఎలా రక్షించాలో ఇక్కడ ఉంది

కానీ మీరు తక్కువ BMI నుండి బరువు పెరిగినప్పుడు, అది మీ శరీరంపై తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని మళ్లీ అండోత్సర్గము చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, ఫలితంగా రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ వస్తుంది. ఇది మీ శరీరం యొక్క ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు మీ ఎముకలను రక్షిస్తుంది. ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.

అధిక బరువు ఉన్నప్పుడు ఋతుస్రావం

మీరు గణనీయంగా అధిక బరువుతో ఉంటే, ప్రత్యేకించి మీ BMI 35 కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు మీ పీరియడ్స్‌లో మార్పులను అనుభవించవచ్చు. ఇది మీ పెరిగిన కొవ్వు ద్రవ్యరాశి లేదా కొవ్వు కణజాలం అదనపు ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి కారణమవుతుంది, ఇది మీ అండోత్సర్గము మరియు అమెనోరియాకు కారణమవుతుంది. ఊబకాయంతో సంబంధం ఉన్న అదనపు ఈస్ట్రోజెన్ మీ రొమ్ము మరియు గర్భాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ విషయాల్లో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల రుతుక్రమ సమస్యలను కొంతమేరకు నివారించవచ్చు.

సాధారణ ఋతుస్రావం ఉంటే

రెగ్యులర్ ఋతుస్రావం మీ శరీరంలో సాపేక్ష హార్మోన్ల సమతుల్యత యొక్క మంచి సూచనను ఇస్తుంది. తక్కువ బరువు లేదా అధిక బరువు మీ హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది, ఇది మీ కాలాన్ని ఆపివేయవచ్చు మరియు కాలక్రమేణా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీరు ఆరోగ్యకరమైన BMIని సాధించడానికి బరువు పెరగడం లేదా తగ్గించుకోవడం ద్వారా హార్మోన్ల అసమతుల్యతను సరిచేయవచ్చు. ఇది మీ అండోత్సర్గము మరియు రుతుక్రమాన్ని తిరిగి ప్రారంభించడంలో సహాయపడుతుంది.