Secondhand Stress: పరోక్ష ఒత్తిడి అంటే ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా కనుగొనాలి

స్పష్టమైన కారణం లేకుండా వచ్చే డిప్రెషన్

మనకు సాధారణంగా ఒత్తిడి ఎందుకు ఉంటుందో మనం ఊహించవచ్చు. అయితే ఈ పరోక్ష ఒత్తిడి ఎలా వచ్చిందో, ఎందుకు వచ్చిందో తెలుసుకోవడం చాలా కష్టం. ఎందుకంటే ఇవి మీ మెదడు వల్ల కాదు, మరొకరి ప్రభావం వల్ల కలుగుతాయి.

ఈ రకమైన ఒత్తిడి సెకండ్ హ్యాండ్ పొగ వంటి తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. ఇది నేరుగా మీ నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది, మీ ఆలోచన మరియు ఏకాగ్రత సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ రోజువారీ పనులను సరిగ్గా చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. మీరు పనిచేసే వారితో లేదా మీ భాగస్వామితో గొడవ పడిన తర్వాత, మీకు తెలియకుండానే కొన్ని కారణాల వల్ల ఒత్తిడికి గురవుతారు.

సమస్య యొక్క స్వభావాన్ని బట్టి, ఈ ఒత్తిడి అనుభూతి మీకు కొన్ని గంటల నుండి కొన్ని రోజుల వరకు ఉంటుంది. అటువంటి మాంద్యం యొక్క కారణాన్ని మీరు ఊహించలేకపోతే, దాని పేరు పరోక్ష లేదా ద్వితీయ రకం మాంద్యం. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో కుంకుమపువ్వు టీ తాగడం వల్ల ఒత్తిడిని బాగా తగ్గించుకోవచ్చు.

నిరాశావాదం మరియు గందరగోళంగా ఉంటుంది

మీరు ఎల్లప్పుడూ సానుకూల ఆలోచనతో ఉంటారు. కానీ అకస్మాత్తుగా ఒక రోజు, మీ చుట్టూ జరిగే ఏ విషయాలూ మీకు నచ్చని ఇమేజ్ మీకు వస్తుంది. మీ చుట్టూ ఉన్నవారి సమస్యల గురించి ఆలోచిస్తూ మీరు అనవసరంగా పరోక్ష ఒత్తిడికి గురవుతున్నారనే హెచ్చరిక ఇది.

ఎప్పుడూ అలసిపోతూ ఉంటారు

కొద్దిరోజుల క్రితం వరకు మీరు చాలా సంతోషంగా మరియు సంతోషంగా జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు. కానీ ఇప్పుడు మీరు అలా ఉండలేరు. మీ చుట్టుపక్కల వ్యక్తులు ఎప్పుడూ ఏదో ఒకదానిపై ఫిర్యాదు చేస్తుంటే, మీలో కూడా ఆ ప్రభావం ఉంటుంది మరియు మీ చైతన్యం తగ్గిపోతుంది. దీంతో అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. అలసటతో పాటు, ఈ దృగ్విషయం మీ ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీరు పరోక్ష ఒత్తిడికి గురవుతున్నారనే సంకేతం. కాబట్టి ఎప్పుడూ ప్రతికూలంగా ఉండే వ్యక్తులతో వ్యవహరించడం లేదా ఏదైనా విమర్శించడం మానుకోవడం మీకు అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

అభిజ్ఞా బలహీనత ఆకస్మికంగా ప్రారంభమవుతుంది

మీకు జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం, వస్తువును ఎక్కడ ఉంచామో గుర్తుకు రాకపోవడం, పరధ్యానం ఉంటే మీరు కూడా పరోక్ష ఒత్తిడికి గురవుతున్నారనడానికి సంకేతం. మీకు ఇటీవలే ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, అసలు కారణం ఏమిటో మీరు తెలుసుకోవాలి. మీ కుటుంబ జీవితంలో లేదా కార్యాలయంలో మీకు ఏవైనా సమస్యలు లేకుంటే, మీరు డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న మీ సన్నిహిత వ్యక్తుల ప్రభావంలో ఉన్నారని తెలుసుకోండి.

సరైన నిర్ణయం తీసుకోలేకపోతున్నారా?

మీరు మీ ఉద్యోగం లేదా మీ ఏదైనా పని గురించి ఎటువంటి నిర్ణయాలు తీసుకోలేకపోవడం వల్ల మీరు బాధపడుతుంటే, మీరు పరోక్ష ఒత్తిడికి గురవుతారు. అందువల్ల మీరు మీ పనిని సమర్థవంతంగా చేయలేరు. కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ పనిలో సంతృప్తిని కలిగి ఉండరు.

పైన పేర్కొన్న అంశాలన్నీ పరోక్షంగా మీకు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. కాబట్టి ఎప్పుడూ సంతోషంగా ఉండండి మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉన్న వారితో సహవాసం చేయకుండా ఉండండి.