అబ్బాయిలు! 'ఈ' ఆహారం మీ బరువును తగ్గించడమే కాకుండా స్పెర్మ్ నాణ్యతను కూడా పెంచుతుంది!

అధ్యయనం

కీటో డైట్ మాదిరిగానే డైట్ ప్లాన్‌ని అనుసరించి బరువు తగ్గిన ఇద్దరు ఊబకాయం ఉన్న పురుషులతో ఈ అధ్యయనం నిర్వహించబడింది. అందులో, వారి స్పెర్మ్ సంఖ్య మరియు నాణ్యతలో గణనీయమైన మెరుగుదల ఉందని చెప్పారు.

స్పెర్మ్ సంఖ్య పెరుగుదల

రెండవ పార్టిసిపెంట్ మూడు నెలల్లో 9 కిలోల శరీర బరువును కోల్పోయాడు. మరియు అతని శరీర కొవ్వు శాతం 26 శాతం నుండి 21 శాతానికి పడిపోయింది. స్పెర్మ్ నాణ్యత కూడా మెరుగుపడింది, అయితే తుది పరీక్ష నమూనాలో 100 మిలియన్ కంటే ఎక్కువ స్పెర్మ్‌లను పరీక్షించడంతో స్పెర్మ్ సంఖ్య గణనీయంగా పెరిగింది. కానీ ఆశ్చర్యకరంగా రోగి టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి కొద్దిగా తక్కువగా ఉంది.

భోజన పథకం

పాల్గొనేవారు 2004లో స్పెయిన్‌లో ప్రారంభించబడిన అత్యంత పరిశోధనాత్మకమైన వాణిజ్య బరువు తగ్గించే వ్యవస్థ అయిన ప్రోనోకల్ అనే ఆహార ప్రణాళికను అనుసరించారు. ఆహారం సాంప్రదాయ కీటో నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది తక్కువ కార్బ్ ఆహారం మాత్రమే కాదు (రోజుకు 50 గ్రాముల కంటే తక్కువ), ఇది రోజుకు 800 కేలరీలు.

లైంగిక ఆరోగ్యం

ఈ అధ్యయనం ఏదైనా ఖచ్చితమైన నిర్ణయం తీసుకోవడానికి చాలా చిన్నది. తక్కువ కార్బ్ ఆహారం లైంగిక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని మరియు మంచి కొవ్వులు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ స్థాయికి మద్దతు ఇస్తుందనే భావనకు ప్రస్తుతం ఆధారాలు ఉన్నాయి. పాత అధ్యయనాలు టెస్టోస్టెరాన్ ప్రమాదాన్ని అధిక ఆహార కొవ్వు తీసుకోవడంతో ముడిపెట్టాయి.

ఆహార అవసరాలు

లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీకు ఎల్లప్పుడూ కఠినమైన ఆహారం అవసరం లేదు, అధిక నియంత్రణలో ఉన్న ఆహారాలు దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలంలో దుష్ప్రభావాలు సృష్టించవచ్చు. కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే, లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి చాలా కఠినమైన ఆహారాలను అనుసరించాల్సిన అవసరం లేదు.

అంగస్తంభన

మీ రెగ్యులర్ డైట్‌లో ఆరోగ్యకరమైన ఆహార మార్పులు చేయడం ద్వారా మీరు లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరచుకోవచ్చు. మెరుగైన అంగస్తంభనతో ముడిపడి ఉన్న మెడిటరేనియన్ ఆహారాలలో ఒకటి. ఇది మాత్రమే కాదు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తినడం వల్ల చెడు స్పెర్మ్ గణనల సంఖ్యతో ముడిపడి ఉందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

చివరి గమనిక

ఎక్కువ చేపలు మరియు కూరగాయలు తినడం వల్ల మెరుగైన స్పెర్మ్ కౌంట్, పెరిగిన సెక్స్ డ్రైవ్ మరియు మొత్తం మెరుగైన లైంగిక పనితీరుతో ముడిపడి ఉంది.