అబ్బాయిలు! 'ఈ' ఆహారం మీ బరువును తగ్గించడమే కాకుండా స్పెర్మ్ నాణ్యతను కూడా పెంచుతుంది!

Published: Saturday, April 23, 2022, 18:47 [IST]

చాలా మంది ప్రజలు ఎక్కువగా అనుసరించే ఆహారం కీటో డైట్. గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా ఇది బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఈ డైట్‌ని ట్రై చేసిన వారు ఈ డైట్ వల్ల బరువు తగ్గడమే కాకుండా చాలా రకాలుగా మేలు జరుగుతుందని చెబుతున్నారు. మనం తీసుకునే ఆహారం వల్ల ఊబకాయం మరియు లైంగిక జీవితం తరచుగా ప్రభావితమవుతుందని మీకు తెలుసా? అవును. మన ఆహారం మనకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అదేవిధంగా కొన్ని ఆహారాలు మన శరీరంలో అనేక సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

Study: keto diet help to boost sperm count and weight loss

కీటో డైట్ యొక్క ఇతర ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడుతూ, బరువు తగ్గడంతో పాటు, ఆహారంలో స్పెర్మ్ నాణ్యత పెరుగుతుందని మరియు ఊబకాయం ఉన్న పురుషుల సంఖ్య పెరుగుతుందని ఒక కొత్త అధ్యయనం కనుగొంది. ఈ వ్యాసంలో మీరు ఈ అధ్యయనం మరియు కీటో డైట్ గురించి తెలుసుకుంటారు.

అధ్యయనం

కీటో డైట్ మాదిరిగానే డైట్ ప్లాన్‌ని అనుసరించి బరువు తగ్గిన ఇద్దరు ఊబకాయం ఉన్న పురుషులతో ఈ అధ్యయనం నిర్వహించబడింది. అందులో, వారి స్పెర్మ్ సంఖ్య మరియు నాణ్యతలో గణనీయమైన మెరుగుదల ఉందని చెప్పారు.

స్పెర్మ్ సంఖ్య పెరుగుదల

రెండవ పార్టిసిపెంట్ మూడు నెలల్లో 9 కిలోల శరీర బరువును కోల్పోయాడు. మరియు అతని శరీర కొవ్వు శాతం 26 శాతం నుండి 21 శాతానికి పడిపోయింది. స్పెర్మ్ నాణ్యత కూడా మెరుగుపడింది, అయితే తుది పరీక్ష నమూనాలో 100 మిలియన్ కంటే ఎక్కువ స్పెర్మ్‌లను పరీక్షించడంతో స్పెర్మ్ సంఖ్య గణనీయంగా పెరిగింది. కానీ ఆశ్చర్యకరంగా రోగి టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి కొద్దిగా తక్కువగా ఉంది.

భోజన పథకం

పాల్గొనేవారు 2004లో స్పెయిన్‌లో ప్రారంభించబడిన అత్యంత పరిశోధనాత్మకమైన వాణిజ్య బరువు తగ్గించే వ్యవస్థ అయిన ప్రోనోకల్ అనే ఆహార ప్రణాళికను అనుసరించారు. ఆహారం సాంప్రదాయ కీటో నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది తక్కువ కార్బ్ ఆహారం మాత్రమే కాదు (రోజుకు 50 గ్రాముల కంటే తక్కువ), ఇది రోజుకు 800 కేలరీలు.

లైంగిక ఆరోగ్యం

ఈ అధ్యయనం ఏదైనా ఖచ్చితమైన నిర్ణయం తీసుకోవడానికి చాలా చిన్నది. తక్కువ కార్బ్ ఆహారం లైంగిక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని మరియు మంచి కొవ్వులు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ స్థాయికి మద్దతు ఇస్తుందనే భావనకు ప్రస్తుతం ఆధారాలు ఉన్నాయి. పాత అధ్యయనాలు టెస్టోస్టెరాన్ ప్రమాదాన్ని అధిక ఆహార కొవ్వు తీసుకోవడంతో ముడిపెట్టాయి.

ఆహార అవసరాలు

లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీకు ఎల్లప్పుడూ కఠినమైన ఆహారం అవసరం లేదు, అధిక నియంత్రణలో ఉన్న ఆహారాలు దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలంలో దుష్ప్రభావాలు సృష్టించవచ్చు. కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే, లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి చాలా కఠినమైన ఆహారాలను అనుసరించాల్సిన అవసరం లేదు.

అంగస్తంభన

మీ రెగ్యులర్ డైట్‌లో ఆరోగ్యకరమైన ఆహార మార్పులు చేయడం ద్వారా మీరు లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరచుకోవచ్చు. మెరుగైన అంగస్తంభనతో ముడిపడి ఉన్న మెడిటరేనియన్ ఆహారాలలో ఒకటి. ఇది మాత్రమే కాదు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తినడం వల్ల చెడు స్పెర్మ్ గణనల సంఖ్యతో ముడిపడి ఉందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.