For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

మీ దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పికి మీ పరుపులే కారణమా కాదా అని ఎలా కనుగొనాలో మీకు తెలుసా?

|

వివిధ కారణాల వల్ల వెన్నునొప్పి అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. వృద్ధులను మాత్రమే ప్రభావితం చేసే వెన్నునొప్పి స్థాయి ఎప్పుడో మారిపోయింది. ఆఫీసులో పనిచేసే చాలా మంది కూడా వెన్నునొప్పితో బాధపడుతుంటారు.

ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, సరైన భంగిమ లేకపోవడం, సెల్‌ఫోన్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం మరియు మీరు పడుకునే పరుపు వరకు ఏదైనా చేయడం వల్ల వెన్నునొప్పి వస్తుంది. అయినా సరే, సాధారణ వ్యక్తికి అందడం లేదు. వెన్నునొప్పికి గల కారణాల్లో మీరు పడుకునే పరుపు కూడా ఒకటి అని తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ చదవండి..

 వెన్ను నొప్పికి కారణమేమిటి?

వెన్ను నొప్పికి కారణమేమిటి?

వెన్నునొప్పికి అంతర్లీన కారణం వెన్నెముకపై ఒత్తిడి ఎక్కువ సమయం పాటు అసహజ స్థితిలో కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం. వెన్నునొప్పి మీ దిగువ వీపులో నిస్తేజంగా నొప్పి, కత్తిపోటు నొప్పి, మీ మెడలో దృఢత్వం మరియు మీ కాళ్లు మరియు పాదాలలో తిమ్మిరి రూపంలో సంభవించవచ్చు.

 మ్యాట్రస్ కూడా ఒక కారణం కావచ్చు

మ్యాట్రస్ కూడా ఒక కారణం కావచ్చు

మీ వెన్నునొప్పికి ప్రధాన కారణం మీరు పడుకునే పరుపు వల్ల కావచ్చు. మీ వెన్నునొప్పికి మీ మ్యాట్రస్ కారణమని మీరు ఎలా గుర్తించగలరు. UCLA మెడికల్ సెంటర్ ప్రకారం, దృఢమైన మరియు మృదువైన "గోల్డిలాక్స్ జోన్"కి సరిపోని ఒక పరుపు మీరు మేల్కొన్నప్పుడు దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పికి దారి తీస్తుంది.

సౌకర్యవంతమైన మ్యాట్రస్

సౌకర్యవంతమైన మ్యాట్రస్

వెన్నునొప్పి వచ్చే సమయాన్ని మీరు తెలుసుకోవాలి. మీరు నిద్ర లేచిన తర్వాత లేదా నిద్ర లేచిన 10 నుండి 30 నిమిషాలలోపు నొప్పిని అనుభవిస్తే మరియు కాసేపు నడిచిన తర్వాత మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తే, మీ పరుపులే కారణమని చెప్పవచ్చు. మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు స్థిరమైన విశ్రాంతి లేకుంటే మరియు కీళ్లపై అధిక ఒత్తిడితో రాత్రంతా మేల్కొని ఉండటం కష్టంగా ఉంటే, మీరు మీ పరుపును మార్చవలసి ఉంటుంది.

 పరుపుల రకాలు

పరుపుల రకాలు

మీ మ్యాట్రస్ వల్ల వచ్చే వెన్నునొప్పిని ఎదుర్కోవడంలో గోల్డిలాక్స్ జోన్ ముఖ్యమైనది. మృదువైన మరియు గట్టి పరుపులతో పోలిస్తే మీడియం నుండి దృఢమైన పరుపు వెన్నునొప్పి వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. మ్యాట్రస్ మొత్తం శరీరానికి మద్దతుగా ఉండాలి, ముఖ్యంగా మీ వెన్నెముక మరియు వంపు యొక్క అమరిక. దృఢమైన మ్యాట్రస్ మీ వెన్నెముకపై ఒత్తిడిని జోడిస్తుంది మరియు అది మృదువుగా ఉంటే, అది వెన్నెముకకు మద్దతు ఇవ్వదు.

కొత్త మ్యాట్రస్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు పరిగణించవలసిన విషయాలు

కొత్త మ్యాట్రస్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు పరిగణించవలసిన విషయాలు

మీరు కొత్త మ్యాట్రస్ కు మారినప్పుడు, మీరు పడుకునే మ్యాట్రస్ కు మీ శరీరం అలవాటు పడటం వలన మీ వెనుక భాగం పరివర్తన దశను దాటుతుంది. కాబట్టి, మీ కొత్త మ్యాట్రస్ మరింత సహాయకరంగా ఉన్నప్పటికీ, మీ వెన్నెముకను తటస్థ స్థితికి సమలేఖనం చేయడానికి సమయం పడుతుంది కాబట్టి ఇది వెన్నునొప్పికి దారితీస్తుంది. ఇది కొంత సమయం పడుతుంది, మరియు అవి క్రమంగా మృదువుగా మరియు మీ వెన్నెముక స్థానానికి సర్దుబాటు చేస్తాయి. ఈ పరివర్తన కాలం 21 రోజుల వరకు ఉండవచ్చు మరియు చివరికి మీరు మంచి అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించవచ్చు.

 కొత్త మ్యాట్రస్ కొనుగోలు కోసం చిట్కాలు

కొత్త మ్యాట్రస్ కొనుగోలు కోసం చిట్కాలు

- కొనుగోలు చేయడానికి ముందు ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి

- ట్రయల్ వ్యవధి మరియు వాపసు వ్యవధి గురించి తెలుసుకోండి

- ఇప్పటికే కొనుగోలు చేసిన కస్టమర్ల నుండి అభిప్రాయాన్ని అడగండి

- వెన్నెముకకు సంబంధించిన ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.


English summary

Warning signs that your mattress is causing back pain

Check out the common signs that your mattress is causing back pain.