మాంసం, గుడ్లు మరియు చేపలు వంటి ప్రోటీన్ ఫుడ్స్ ఎక్కువ తింటున్నారా?తస్మాత్త్ జాగ్రత్త..క్యాన్సర్ ప్రమాదం ఉంది

అనవసరంగా బరువు పెరగడం

ప్రోటీన్ ఆహారాలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. కానీ ఒక వ్యక్తి చాలా ప్రోటీన్ తీసుకుంటే, అది అవాంఛిత బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. ఆహారంలో ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అదనపు ప్రోటీన్ కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడుతుంది మరియు శరీరం బరువు పెరుగుతుంది. ఇది చాలా ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వల్ల వస్తుంది.

మలబద్ధకం

ఫైబర్ ఒక రకమైన కార్బోహైడ్రేట్. ఇది ప్రేగులు మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. మనం అధిక ప్రొటీన్ ఆహారాలు తీసుకున్నప్పుడు, పీచుపదార్థాలు తీసుకోవడం పరిమితం చేయబడి మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది. దీనివల్ల మలబద్ధకం సమస్య వస్తుంది. ఫైబర్ తీసుకోవడంతో పాటు నీటిని తీసుకోవడం వల్ల ప్రేగు సంబంధిత రుగ్మతలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

మూత్రపిండ పనిచేయకపోవడం

ప్రొటీన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీలో యాసిడ్ స్రావం పెరుగుతుంది. మూత్రపిండ యాసిడ్ స్రావం పెరగడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడతాయి. మాంసాహార ఆధారిత ప్రొటీన్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ రాళ్లు ఏర్పడతాయి. అలాగే, అధిక ప్రోటీన్ వినియోగం నిర్జలీకరణం వలె పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది.

డీహైడ్రేషన్

మన శరీరంలోని అధిక ప్రోటీన్ నైట్రోజన్ మరియు అమైనో ఆమ్లాల మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. మన మూత్రపిండ వ్యవస్థ మన శరీరం నుండి నత్రజనిని జీవక్రియ మరియు విసర్జించే నిర్దిష్ట సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. నత్రజని సామర్థ్యానికి మించి ఉన్నప్పుడు, మన శరీరం దానిని వదిలించుకోవడానికి ఎక్కువ నీటిని ఉపయోగిస్తుంది. నైట్రోజన్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడుతుంది.

చెడు శ్వాస

మీరు చాలా ప్రోటీన్ తింటే, మీ శరీరం దానిని చెడు ఆహారంగా పరిగణిస్తుంది. ఇందులో శరీరానికి కార్బోహైడ్రేట్ల కంటే ఎక్కువ కేలరీలు ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు నుండి లభిస్తాయి. దీని కారణంగా, కాలేయం 'కీటోన్' అనే పదార్థాన్ని విడుదల చేస్తుంది, ఇది రక్తం, శ్వాస మరియు మూత్రంతో కలిసిపోతుంది. అధిక ప్రొటీన్ల వల్ల కీటోన్స్ అధికంగా ఉత్పత్తి కావడం వల్ల నోటి దుర్వాసన వస్తుంది.

బ్రెయిన్ ఫాగ్

చాలా ప్రోటీన్ తినడం సరైన మెదడు పనితీరుకు ప్రధాన శక్తి వనరుగా ఆహారం నుండి కార్బోహైడ్రేట్లను స్థానభ్రంశం చేస్తుంది. ఇది మెదడు యొక్క అభ్యాసం, ఆలోచన మరియు జ్ఞాపకశక్తి సామర్థ్యాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనినే మనం బ్రెయిన్ ఫాగ్ అంటాము.

అతిసారం

ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎప్పటికప్పుడు ఎంచుకోవడం వల్ల మీరు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని విస్మరిస్తున్నారని అర్థం. మన శరీరంలో ఫైబర్ లేకపోవడం ప్రేగు మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క కదలికను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది తరచుగా విరేచనాలకు కారణమవుతుంది. మీరు లాక్టోస్-అసహనంగా ఉన్నట్లయితే మీరు ప్రత్యేకంగా ప్రభావితమవుతారు.

క్యాన్సర్ ప్రమాదం

మాంసం, పౌల్ట్రీ మరియు సీఫుడ్ వంటి మాంసాహార ఆధారిత ప్రోటీన్ ఆహారాలను అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద వండినప్పుడు, ఆ ప్రోటీన్ మూలాలలోని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు క్రియేటిన్ మధ్య ప్రతిచర్య ఫలితంగా హెటెరోసైక్లిక్ ఆరోమాటిక్ అమైన్‌లు (HAA) అనే రసాయన సమ్మేళనం ఏర్పడుతుంది. ఇవి సాధారణంగా క్యాన్సర్ సమ్మేళనం. ఇది రొమ్ము క్యాన్సర్, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

కాలేయ పనితీరు రుగ్మత

అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం అనేక కాలేయ సంబంధిత రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది. కాలేయ కణాలకు వాపు లేదా నష్టం తరచుగా పెరిగిన ప్రోటీన్ ఆహారంతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఎక్కువ ప్రొటీన్లు తీసుకునేవారిలో రక్తంలో అల్బుమిన్ మరియు ట్రాన్సామినేస్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అవి కాలేయం పనిచేయకపోవడం యొక్క లక్షణాలు. ఇది కడుపు నొప్పి వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.

కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి

శరీరంలోని అదనపు ప్రోటీన్ గుండెలో మంట మరియు కొవ్వు నిక్షేపణతో ముడిపడి ఉంది. ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఎక్కువగా తినడం వల్ల గుండె జబ్బులకు కారణమయ్యే ట్రైమిథైలమైన్ N-ఆక్సైడ్ (TMAO) అనే పేగులో తయారైన రసాయనం ఉత్పత్తి పెరుగుతుందని మరో అధ్యయనం సూచిస్తుంది. కావున ప్రొటీన్ ఫుడ్స్ ను మితంగా తీసుకుంటూ మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుందాం.