For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

వేసవిలో పుచ్చకాయ రసం తాగితే శరీరానికి ఎలాంటి అద్భుతాలు జరుగుతాయో మీకు తెలుసా?

|

వేసవిలో వేడి వాతావరణం మరియు మన శరీరంపై వేడి ప్రభావం వల్ల ఆకలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లు తరచుగా మారుతాయి.అందుకు మన శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడే ఆహారం తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఆహార ఎంపికల విషయానికి వస్తే, వేసవిలో సంతృప్తి అనుభూతిని ఉత్తేజపరిచేందుకు, శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి, నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి మరియు శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందించడానికి పుచ్చకాయ రసం వంటి పండ్ల రసాలు ఉత్తమ ఎంపికగా భావిస్తారు.

పుచ్చకాయ రసంలో పిండి పదార్థాలు తక్కువ మరియు అధిక కేలరీలు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు ఎల్-సిట్రులైన్ వంటి అమైనో ఆమ్లాలు మరియు లైకోపీన్ వంటి కెరోటినాయిడ్లు ఉంటాయి. పుచ్చకాయ తీసుకోవడం విటమిన్ ఎ రోజువారీ అవసరాలలో 17 శాతం మరియు విటమిన్ సి రోజువారీ అవసరాలలో 21 శాతం. వేసవిలో పుచ్చకాయ రసం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ చదవండి.

శరీర ద్రవాన్ని నిర్వహిస్తుంది

శరీర ద్రవాన్ని నిర్వహిస్తుంది

యునైటెడ్ స్టేట్స్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ (యుఎస్డిఎ) అందించిన సమాచారం ప్రకారం, పుచ్చకాయ రసంలో 100 గ్రాముల రసానికి 91.45 గ్రాముల నీరు ఉంటుంది. దీని అధిక నీటి కంటెంట్ శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను నిర్వహించడానికి మరియు సంతృప్తిపరచడానికి సహాయపడుతుంది. పుచ్చకాయ సారం ద్రవ పదార్థం కూడా దాహాన్ని తీర్చగలదు మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తుంది.

శక్తిని ఇస్తుంది:

శక్తిని ఇస్తుంది:

పుచ్చకాయ రసం 100 గ్రాముల రసానికి 30 కిలో కేలరీలు శక్తిని అందిస్తుంది. ఇది విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ మరియు మెగ్నీషియం కలిగి ఉన్నందున ఇది తక్షణ శక్తి బూస్టర్ పానీయంగా పనిచేస్తుంది. ఈ పోషకాలు కణాలకు శక్తినివ్వడం ద్వారా శక్తిని పెంచుతాయి.

విషాన్ని బహిష్కరిస్తుంది

విషాన్ని బహిష్కరిస్తుంది

పుచ్చకాయ శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది. పుచ్చకాయ సారంలో ఖనిజ పొటాషియం అధిక కంటెంట్ మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు రక్తంలో అదనపు యూరిక్ ఆమ్లం, చక్కెర మరియు ఇతర విషాలను ఫిల్టర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా, వేడి వాతావరణం మూత్రపిండాల పనితీరును గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

పుచ్చకాయలో నీటి శాతం మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను ప్రోత్సహిస్తుంది. అలాగే, రెండు ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్లు; పుచ్చకాయ సారంలో విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఎ మంచి పేగు మైక్రోబయోటాను ప్రోత్సహిస్తాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, వేసవిలో వేడి పెరుగుదల కారణంగా ఇది తరచుగా బలహీనపడుతుంది మరియు నెమ్మదిస్తుంది. సారం లోని లైకోపీన్ మంట వంటి అనేక జీర్ణ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

సూర్యరశ్మిని అడ్డుకుంటుంది

సూర్యరశ్మిని అడ్డుకుంటుంది

వేసవిలో సూర్యరశ్మి సాధారణం. పుచ్చకాయ రసం శరీర వేడిని విడుదల చేయడానికి, శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్ అధికంగా ఉండటం వల్ల సమతుల్యతను మరియు శరీరానికి శీతలీకరణను అందించడానికి చెమట ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది. పుచ్చకాయ రసంలో విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

 శరీర వేడిని తగ్గిస్తుంది

శరీర వేడిని తగ్గిస్తుంది

శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా వేసవిలో పెరుగుతుంది. పుచ్చకాయ రసం అధిక నీటి శాతం కారణంగా శరీర వేడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీరంపై ఓదార్పు మరియు ప్రశాంతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పుచ్చకాయ సారంలోని లైకోపీన్ కూడా చర్మానికి మంచిది మరియు ఎండ వేడి నుండి రక్షిస్తుంది.

శరీరం యొక్క pH ని నిర్వహిస్తుంది

శరీరం యొక్క pH ని నిర్వహిస్తుంది

ఉష్ణోగ్రత పెరిగే కొద్దీ మన శరీరం యొక్క పిహెచ్ తగ్గుతుంది. పిహెచ్ తగ్గినప్పుడు, శరీరం ఆమ్లతను పొందుతుంది. ఇది కాలేయ వైఫల్యం, గుండె ఆగిపోవడం మరియు హైపోగ్లైసీమియా వంటి పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. పుచ్చకాయ రసం శరీరం యొక్క పిహెచ్‌ను సహజంగా నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది.

తుది గమనిక…

తుది గమనిక…

పుచ్చకాయ రసం ముఖ్యమైన పోషకాల యొక్క సాంద్రీకృత మూలం మరియు వేసవిలో ఉత్తమమైన రిఫ్రెష్ రసాన్ని చేస్తుంది. వేసవిలో, పుచ్చకాయ రసం త్రాగడానికి ఉత్తమ సమయం పగటిపూట. అయితే, నిపుణులు ప్రధానంగా దీన్ని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో లేదా చక్కెర లేని ఆహారంతో తాగమని సిఫార్సు చేస్తారు.

English summary

Why Watermelon Juice is An Excellent Refreshing Drink For Summer

Here are why Watermelon Juice is An Excellent Refreshing Drink For Summer.
Story first published: Wednesday, April 14, 2021, 14:00 [IST]