2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు చక్కెర పదార్థాలు లేదా స్వీట్లు ఎందుకు ఇవ్వకూడదో తెలుసా?

పోషకాలు ఉండవు

పుట్టినప్పటి నుండి మొదటి ఇరవై నాలుగు నెలల్లో శిశువు యొక్క సరైన అభివృద్ధి కోసం, చాలా పోషకాలు మరియు కేలరీలు అవసరం. షుగర్ ఫుడ్స్‌లో క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, పోషకాలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఈ సంవత్సరాల్లో పిల్లలు ఇప్పటికే తక్కువ ఆహారం తీసుకుంటున్నారు. అలాగే, వారు తినే ఆహారం వారి శరీరానికి మంచిదని నిర్ధారించుకోవడానికి, వారు తమ ఆహారం నుండి చక్కెర పదార్థాలను నివారించాలి.

దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు

తొలిదశలో ఎక్కువ చక్కెర పదార్థాలు తినే పిల్లలకు చిన్నవయస్సులోనే ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు, దంతాలు పుచ్చిపోయే అవకాశాలు ఎక్కువ. ఎందుకంటే ప్రజలు తమ జీవితంలో మొదటి ఇరవై నాలుగు నెలలు తినే ఆహారాన్ని ఇష్టపడతారు. దీర్ఘకాల ప్రాధాన్యతలు వారి ప్రారంభ ఆహారపు అలవాట్లను బట్టి రూపుదిద్దుకున్నందున ప్రజలు పంచదారతో కూడిన ఆహారాన్ని కోరుకుంటారు. దీనికి విరుద్ధంగా, వారు చిన్నప్పటి నుండి అలవాటుపడితే ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలు వంటి చేదు ఆహారాన్ని మాత్రమే స్వీకరిస్తారు.

చూడవలసిన విషయాలు

మీ శిశువు వయస్సును బట్టి ఫార్ములా పాలు, తల్లి పాలు లేదా ఏదైనా ఇతర రకాల పాలకు మారండి. ఇది కాకుండా, మీ పిల్లల కోసం ఆహారాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు మీరు చక్కెరను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీ శిశువు యొక్క వినియోగం కోసం మీరు కొనుగోలు చేసే ప్రతిదాని యొక్క లేబుల్‌లను తనిఖీ చేయడం అనేది చక్కెర జోడించడాన్ని పూర్తిగా నివారించడంలో ఒక ముఖ్యమైన దశ. జోడించిన చక్కెర ఎల్లప్పుడూ జాబితా చేయబడదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. అయితే ‘స్వీట్’ వంటి ట్యాగ్‌ల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి.

చివరి గమనిక

మీ శిశువు యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ట్రాక్ చేయండి ఎందుకంటే వారి రోజువారీ ఆహారం నుండి చక్కెరను పూర్తిగా తొలగించడం మరియు కూరగాయలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన, చేదు ఎంపికలకు చోటు కల్పించడం చాలా కష్టం. తక్కువ డెజర్ట్ తినడానికి అనుమతించండి. చక్కెరకు బదులుగా మీరు తేనె మరియు దేశీ చక్కెర ఆహారాన్ని తినవచ్చు.