ఈ అలవాట్లు ఉన్నవారు చాలా ఆలస్యంగా గర్భం దాల్చవచ్చు... ఒకవేళ ఉంటే వెంటనే మానేయండి...!

Published: Tuesday, December 20, 2022, 14:50 [IST]

22-33 మిలియన్ల భారతీయ జంటలు వంధ్యత్వంతో బాధపడుతున్నారని అంచనా వేయబడినందున, వంధ్యత్వం అనేది ఆధునిక ప్రపంచంలో వేగంగా పెరుగుతున్న సమస్య, మీరు ఎంత బాగా నిద్రపోతున్నారు, మీరు ఏమి తింటారు మరియు మీరు ఎక్కడ పని చేస్తున్నారు అనేవి సంతానోత్పత్తిపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. జీవనశైలి ప్రవర్తనలు సంతానోత్పత్తికి ప్రయోజనం లేదా హాని కలిగించే మార్గాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి జీవనశైలి ప్రవర్తనలను చురుకుగా సవరించడం చాలా ముఖ్యం.

Lifestyle Habits Which Can Delay Conceiving in Telugu

ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ జీవనశైలి అనేక విధాలుగా వారి పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇక్కడ పోషకాహారం, బరువు, వ్యాయామం, మానసిక ఒత్తిడి మరియు ఒక జంట కుటుంబాన్ని ప్రారంభించాలని ప్లాన్ చేసినప్పుడు కాలుష్య కారకాలకు గురికావడం వంటి విభిన్న జీవనశైలి ఎంపికల ద్వారా సంతానోత్పత్తి గణనీయంగా ప్రభావితమవుతుంది. ఈ పోస్ట్‌లో జీవనశైలి మార్పులు సంతానోత్పత్తిని ఆలస్యం చేయగలవు లేదా ప్రభావితం చేస్తాయో చూద్దాం.

వయస్సు

దంపతుల సంతానోత్పత్తిని నిర్ణయించడంలో వయస్సు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. సంతానోత్పత్తి సమస్యలతో ఉన్న జంటలు గర్భధారణ లేకుండా గరిష్టంగా ఒక సంవత్సరం తర్వాత మరియు వృద్ధ జంటలలో 6 నెలల తర్వాత ముందస్తు చికిత్స తీసుకోవాలి. మరియు వయస్సుతో, మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుంది, ఇది పురుషత్వం మరియు సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి చికిత్స కోసం మందులు తగిన విధంగా ఎంపిక చేసుకోవాలి.

ఊబకాయం

ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం అనేది సంతానోత్పత్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే హార్మోన్ల అసమతుల్యతను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గర్భస్రావం మరియు ఇతర సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) ఉన్న ఊబకాయం కలిగిన స్త్రీలలో, శరీర బరువులో 5% కోల్పోవడం అండోత్సర్గము మరియు గర్భం యొక్క అవకాశాన్ని బాగా మెరుగుపరుస్తుంది. అధిక బరువు గల వంధ్యత్వానికి గురైన స్త్రీలు ప్రయోజనకరమైన చికిత్సా ప్రభావాల కోసం బరువు తగ్గడానికి ప్రోత్సహించబడ్డారు. మరోవైపు, తక్కువ బరువు ఉండటం, మహిళల్లో అండాశయాల పనిచేయకపోవడం మరియు వంధ్యత్వానికి సంబంధించినది.

వ్యాయామం

మితమైన సాధారణ వ్యాయామం ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ ఎక్కువ వ్యాయామం హానికరం. సన్నగా మరియు తక్కువ బరువు గల స్త్రీలు తీవ్రంగా వ్యాయామం చేస్తారు లేదా అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ తీసుకుంటే, హార్మోన్ల అసమతుల్యత వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, ఇది సంతానోత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. సమతుల్యతను కనుగొనడం వలన మీరు గర్భం సాధించే ఉత్తమ అవకాశాలను పొందవచ్చు.

ధూమపానం

పొగాకు ధూమపానం, ఇతర పొగాకు ఉత్పత్తుల వాడకం, గంజాయి వాడకం, కెఫిన్ వ్యసనం, అతిగా మద్యపానం మరియు హెరాయిన్ మరియు కొకైన్ వంటి చట్టవిరుద్ధమైన మాదకద్రవ్యాల వాడకం సర్వసాధారణంగా మారాయి. ఇవి సంతానోత్పత్తిని బాగా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు అటువంటి పదార్ధాలను నివారించడం చాలా ముఖ్యం.

సమతుల్య ఆహారం

సంతానోత్పత్తి సమస్యలు ఉన్న జంటలు ఆందోళన మరియు భావోద్వేగ ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండాలి. అలాగే, పోషకాహారం సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుందనేది అందరికీ తెలిసిన విషయమే, కాబట్టి మంచి పోషకాహారం మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని ప్రోత్సహించాలి.

రేడియేషన్ థెరపీ

రేడియేషన్ థెరపీ మరియు కీమోథెరపీ మహిళల్లో వంధ్యత్వానికి కారణమవుతాయి. ఈ రకమైన చికిత్సలు చేయించుకోవాల్సిన వ్యక్తులు సంతానోత్పత్తి సంరక్షణ లేదా పిండం గడ్డకట్టడాన్ని పరిగణించాలి.