Spicy Tomato Omelette: పుష్టికరమైన... స్పైసీ టొమాటో ఆమ్లెట్

మీరు ఉదయం పూట పోషకాలతో కూడిన అల్పాహారం వండుకుని తినాలనుకుంటున్నారా? కేవలం 20 నిమిషాల్లో ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన అల్పాహారం వండాలనుకుంటున్నారా? తర్వాత టొమాటో ఆమ్లెట్‌ను తయారుచేయాలి. టొమాటో ఆమ్లెట్ విషయానికి వస్తే, చాలా మంది గుడ్లు జోడించవచ్చు అని అనుకుంటారు. అయితే ఇది వెజిటేరియన్ ఆమ్లెట్. దీనికి ఎలాంటి గుడ్లు అవసరం లేదు. మీ దగ్గర శెనగ పిండి, ఉల్లిపాయలు, టొమాటో మరియు మసాలా పొడి ఉంటే తయారు చేయడం సులభం. ఈ టొమాటో ఆమ్లెట్ డైటింగ్ చేసేవారికి కూడా సరిపోతుంది. బ్యాచులర్స్ కూడా దీనిని ప్రయత్నించవచ్చు.

టమోటా ఆమ్లెట్ ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? టొమాటో ఆమ్లెట్ రెసిపీ కోసం క్రింద ఒక సాధారణ వంటకం ఉంది. చదివి రుచి చూసి మీ అభిప్రాయాన్ని మాతో పంచుకోండి.

కావల్సిన పదార్థాలు:

* శనగ పిండి - 1 కప్పు

* టొమాటోలు - 2

* ఉల్లిపాయ - 1

* అల్లం - 1 అంగుళం

* పచ్చిమిర్చి - 1

* కొత్తిమీర - కొద్దిగా

* పసుపు పొడి - 1/4 tsp

* మిరియాల పొడి - 1/4 tsp

* మెంతికూర పొడి - 1 చిటికెడు

* గరం మసాలా - 1 చిటికెడు

* ఉప్పు - రుచి ప్రకారం

* నీరు - అవసరమైన పరిమాణం

* నూనె - కావలసిన పరిమాణం

రెసిపీ తయారు చేయు విధానం:

* ముందుగా ఉల్లిపాయలు, టమాటా, అల్లం, కొత్తిమీర, పచ్చిమిర్చి సన్నగా తరిగి పక్కన పెట్టుకోవాలి.

* తర్వాత ఒక గిన్నెలో శెనగపిండి, సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయలు, టొమాటోలు, అల్లం, పచ్చిమిర్చి, కొత్తిమీర వేయాలి.

* తర్వాత పోపు పొడి, పసుపు, కారం, గరం మసాలా, రుచికి సరిపడా ఉప్పు వేసి, కావలసినంత నీళ్లు పోసి ఉండలు లేకుండా బాగా కలపాలి.

* ఆమ్లెట్ మిశ్రమం మరీ చిక్కగా లేకుండా మితంగా ఉండాలి, ఎక్కువగా కారకుండా ఉండాలి.

* ఇప్పుడు స్టౌ మీద తవా లేదా దోసపాన్ పెట్టి, అందులో కొంచెం నూనె పోసి మీడియం మంట మీద వేడి చేయాలి.

* తర్వాత ఒక చెంచా ఆమ్లెట్ మిశ్రమాన్ని పోసి లైట్ గా స్ప్రెడ్ చేయాలి.

* తర్వాత ఆమ్లెట్ చుట్టూ ఒక టీస్పూన్ నూనె పోసి, దిగువన బంగారు రంగులో మరియు క్రిస్పీగా ఉన్నప్పుడు, దోసకాడ ఉపయోగించి దాన్ని తిప్పండి. ముందూ వెనుకా కరకరలాడితే రుచికరమైన టొమాటో ఆమ్లెట్ రెడీ.