గర్భం దాల్చిన తర్వాత మీరు సెక్స్ చేయవచ్చా అని మీ భాగస్వామి అడిగిన ప్రతిసారీ...

గర్భం దాల్చిన తర్వాత మీరు సెక్స్ చేయవచ్చా అని మీ భాగస్వామి అడిగిన ప్రతిసారీ మీరు భయపడుతున్నారా? సరే, బిడ్డ పుట్టడం అంటే మీరు మీ సెక్స్ జీవితాన్ని ఆస్వాదించలేరని కాదు. అయితే సెక్స్‌లో పాల్గొనే ముందు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.

మీకు సిజేరియన్ డెలివరీ అయినా లేదా నేచురల్ డెలివరీ అయినా, డెలివరీ తర్వాత సురక్షితమైన సెక్స్‌పై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. ప్రసవానంతర కాలం స్త్రీ శరీరంలో గణనీయమైన మార్పులను తెస్తుంది. కోరిక మరియు సౌకర్యం రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ మార్పు సాధారణంగా ఆరు వారాల వరకు ఉంటుంది.

కొన్ని సందర్భాల్లో, గర్భం దాల్చిన తర్వాత సెక్స్‌ను ఎప్పుడు, ఎలా ప్రారంభించాలనే దాని గురించి సమాచారం లేకపోవడం వల్ల దంపతులు కొన్ని తప్పులు చేసి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో ముగుస్తుంది. అందువల్ల, గర్భధారణ తర్వాత సెక్స్ గురించి ప్రతిదీ అర్థం చేసుకోవడం భాగస్వాములిద్దరి బాధ్యత.

బిడ్డ పుట్టిన ఆరు వారాల పాటు దంపతులు సంభోగానికి దూరంగా ఉండాలి. ఈ కాలం మహిళ యొక్క శరీరం, ముఖ్యంగా వారి యోని, నయం మరియు కోలుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

ప్రసవం తర్వాత సెక్స్

ప్రసవ తర్వాత, శరీరం కోలుకోవడానికి ఆరు వారాల ప్రసవానంతర కాలం అవసరం. రక్తస్రావం, రక్తస్రావం లేదా గర్భాశయ సంక్రమణ ప్రమాదం కారణంగా డెలివరీ తర్వాత కనీసం రెండు వారాల పాటు చొచ్చుకొనిపోయే సెక్స్‌ను నివారించాలని అమెరికన్ ప్రెగ్నెన్సీ అసోసియేషన్ సిఫార్సు చేస్తోంది.

సాధారణంగా డెలివరీ తర్వాత దాదాపు నాలుగు వారాలు వేచి ఉండటం మంచిది. అయినప్పటికీ, సి-సెక్షన్‌లు, పెరినియల్ టియర్స్ లేదా ఎపిసియోటోమీస్ వంటి ప్రక్రియలను కలిగి ఉన్నవారు మరియు కుట్లు ఉన్నవారు ఆరు వారాలు వేచి ఉండాలని సూచించారు.

ఈ కాలం గర్భాశయం సంకోచం, యోని కన్నీళ్లు లేదా కోతలను నయం చేయడానికి మరియు హార్మోన్ల మార్పులను స్థిరీకరించడానికి సమయాన్ని అనుమతిస్తుంది. సిఫార్సు చేయబడిన కాలానికి ముందు లైంగిక కార్యకలాపాలను పునఃప్రారంభించడం వలన ఇన్ఫెక్షన్ లేదా అసౌకర్యం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందువల్ల, ఉత్తమ సలహా కోసం ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి. డెలివరీ తర్వాత సెక్స్ చేసే ముందు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఫోర్ ప్లే సమయాన్ని పెంచండి

మీరు ప్రసవించిన తర్వాత మళ్లీ సెక్స్ చేయాలని ప్లాన్ చేస్తే, మీ ఫోర్ ప్లే సమయాన్ని పెంచుకోండి. రిలాక్స్డ్ స్పేస్‌ని సృష్టించండి మరియు శారీరక సాన్నిహిత్యాన్ని వేగవంతం చేయకుండా మీ భావోద్వేగ కనెక్షన్‌పై దృష్టి పెట్టండి. అవగాహనను పెంచడానికి ఇంద్రియ మసాజ్‌లు, సున్నితమైన స్పర్శలు మరియు మౌఖిక ధృవీకరణలను కలపండి.

సహనం మరియు పరస్పర అంగీకారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. సంబంధం యొక్క భౌతిక అంశం సహజంగా అభివృద్ధి చెందడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది సహజంగా మీ యోనిని ద్రవపదార్థం చేస్తుంది మరియు నొప్పి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు సంభోగం సమయంలో నొప్పిని అనుభవిస్తే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

గర్భనిరోధక ఉపయోగం

మీరు సెక్స్ చేసినప్పుడు ఎల్లప్పుడూ గర్భనిరోధకం ఉపయోగించండి. ఇది అవాంఛిత గర్భం మరియు జననేంద్రియ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సాధారణ ఎంపికలలో కండోమ్‌లు, లాంగ్-యాక్టింగ్ రివర్సిబుల్ కాంట్రాసెప్టైవ్స్ (LARCలు) మరియు గర్భనిరోధక మాత్రలు లేదా పాచెస్ వంటి హార్మోన్ల ఎంపికలు వంటి గర్భనిరోధక పద్ధతులు ఉన్నాయి.

తల్లిపాలు ఇచ్చే సమయంలో గర్భనిరోధక మాత్రలు తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి హాని లేనప్పటికీ, మీ వైద్యుని అనుమతితో వాటిని తీసుకోవడం ఉత్తమం.

ఓపెన్ కమ్యూనికేషన్

గర్భధారణ తర్వాత, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన లైంగిక సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి మీ భాగస్వామితో మీ సమస్యలను మరియు భావాలను తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో, మీ ఆందోళనలు మరియు మీ కోరికలను బహిరంగంగా చర్చించాలి.

ఇది మీరు ఎదుర్కొంటున్న శారీరక మరియు భావోద్వేగ మార్పులను గుర్తించడంలో మీ ఇద్దరికీ సహాయపడుతుంది. మీకు ఏ విధంగానైనా కష్టంగా అనిపిస్తే, ఓపికపట్టండి మరియు అర్థం చేసుకోండి మరియు అవసరమైతే నిపుణుల సలహా తీసుకోండి. క్రమంగా మళ్లీ కనెక్ట్ చేయడం మరియు సౌకర్యవంతమైన వేగంతో సాన్నిహిత్యాన్ని అన్వేషించడం ద్వారా మీరు తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడానికి సహాయపడుతుంది.

కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయండి

గర్భధారణ తర్వాత, లైంగిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి కెగెల్ వ్యాయామాలు ముఖ్యమైనవి. ఈ వ్యాయామాలు పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి, బలం మరియు వశ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి. కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల యోని బిగుతును తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు లైంగిక సంతృప్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

దీనికి కొంత సమయం పడుతుంది, అయితే రోజూ 15 నిమిషాల పాటు కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల పెల్విక్ కండరాలు బలోపేతం అవుతాయి మరియు జననేంద్రియ అనుభూతిని పెంచుతాయి. ఇది మీరు లైంగిక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు మీ ఆనందాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

పరిశుభ్రత పాటించండి

ప్రసవం తర్వాత, స్త్రీ సంభోగానికి ముందు మరియు తరువాత సరైన పరిశుభ్రతను పాటించాలి. రోజూ స్నానం చేసి లోదుస్తులు మార్చుకోండి. సెక్స్ తర్వాత మీ యోనిని ఎల్లప్పుడూ శుభ్రం చేయండి మరియు ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ముందు నుండి వెనుకకు తుడవండి. రోజంతా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి మరియు మీ యోని శ్వాస తీసుకోవడానికి కాటన్ లోదుస్తులను ధరించండి.

కందెన ఉపయోగించండి

సెక్స్ సమయంలో లూబ్రికెంట్లను ఉపయోగించడం వల్ల ఘర్షణ మరియు చికాకును తగ్గించడం ద్వారా సౌకర్యం మరియు ఆనందాన్ని పెంచుతుంది. ప్రసవానంతర దశలో సాధారణంగా ఉండే పొడి లేదా అసౌకర్యాన్ని అనుభవించే వ్యక్తులకు ఇది ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.

కందెనలు వివిధ రకాల నీటి-ఆధారిత, సిలికాన్-ఆధారిత మరియు చమురు-ఆధారిత రకాలుగా వస్తాయి, ప్రతి ఒక్కటి విభిన్న ప్రాధాన్యతలు మరియు అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి. నీటి ఆధారిత లూబ్‌లు కండోమ్‌లతో మంచివి అయితే, సిలికాన్ ఆధారిత ఎంపికలు దీర్ఘకాలిక లూబ్రికేషన్‌ను అందిస్తాయి. ఇద్దరు భాగస్వాములకు అనుకూలంగా ఉండే మరియు చికాకు కలిగించని కందెనను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.