ఒంపు సొంపుల షకీరా పిరుదుల రహస్యం!

1. ఈ డేన్సర్ కు ప్రత్యేకించి ఒక ఆహారం అంటూ లేదు. అయితే ఆమె తాను తినే ఆమారంలో ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు సమృద్ధిగా వుండేట్లు చూసుకుంటూ శరీర ఒంపుసొంపులు కాపాడుకుంటుంది.

2. ఆమె తినేది చాలా బ్యాలన్స్డ ఆహారంగా పచ్చని కూరలు, తాజా పండ్లు వంటివిగా వుంటాయి. అదే ఆమె ఆహార రహస్యం.

3. బరువు పెరిగారంటే కారణం అధిక ఆహారం తిన్నారన్నమాటే. ఆమె రోజంతా కొద్ది కొద్ది ఆహారాలను తరచుగా తింటూ తన ఆకలిని నియంత్రించుకుంటుంది.

4. షకీరా ఆహార రహస్యం ఆమె తినే ఆహారంలో నూనెలు లేదా అధిక కేలరీలు వుండవు.

5. బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో షకీరా ఒక గ్లాసెడు ద్రాక్ష రసం లేదా ఆరెంజ్ జ్యూస్, పుచ్చకాయ రసం లేదా పైనాపిల్, కొవ్వు తక్కువ ఛీజ్ మరియు కాఫీ లేదా టీ వంటివి తక్కువ కొవ్వుగల పాలతో తింటుంది.

6. ఉదయం 11 గం.ల వేళ ఆపిల్, దానిమ్మ మాత్రం తింటుంది.

7. లంచ్ లో ఆమె టమాట, ఉడికించిన ఆకుల సలాడ్, గ్రిల్ చేసిన బీఫ్, గుమ్మడికాయ పచ్చడి తింటుంది. కొన్ని మార్లు ఒక బౌల్ ఫ్రూట్ సలాడ్ కూడా తింటుంది.

8. సాయంత్రం చిరుతిండిగా కొద్దిగా పెరుగు, ఛీజ్, టమాటా రసం తాగుతుంది.

9. ఆమె తినే డిన్నర్ చాలా లైట్. వెజిటబుల్ సూప్, 2 పీసుల బ్రెడ్, 1 ఆపిల్ కొన్ని చిరుధాన్యాలు, టమాట, బ్రక్కోలి లేదా ఒక కప్పు ఫ్రూట్ సలాడ్ మాత్రమే.

10. ఆమె ఒంపు సొంపుల రహస్యం ఆమె స్వీట్లు తినదు. ఆల్కహాల్, కాఫీ, తాగదు. జంక్ ఫుడ్ తినదు. సిగరెట్లు అసలు కాల్చదు.

ఈ రకమైన ఆరోగ్యకర ఆహారంతోపాటు ఈమె కఠినమైన వ్యాయామ ప్రణాళిక కలిగి వుంది. ఆమె చేసే బెల్లీ డాన్స్ ఆమె కండరాలకు మంచి వ్యాయామం అంటుంది. కొన్ని అరబిక్ వ్యాయామాలు చేస్తుంది. 3 పౌండ్లు బరువున్న డంబ్ బెల్స్ తో కొన్ని చేతి వ్యాయామాలు చేస్తుంది.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.