world mental health day: మానసిక ఆరోగ్యం క్షీణించే సంకేతాలు: COVID-19లో మానసిక ప్రభావం..

ప్రశ్న: ఒకరి మానసిక ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుందని సూచించే హెచ్చరిక సంకేతాలు ఉన్నాయా?

సమాధానం: క్షీణిస్తున్న మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ఐదు సాధారణ హెచ్చరిక సంకేతాలు క్రిందివి:

దీర్ఘకాలిక విచారం లేదా చిరాకు

చాలా ఎక్కువ మరియు తక్కువ మనోభావాలు

అధిక భయం, ఆందోళన లేదా ఆందోళన

సామాజిక ఉపసంహరణ

తినడం లేదా నిద్రించే అలవాట్లలో నాటకీయ మార్పులు

ప్రశ్న: ఆందోళన మరియు నిరాశ వంటి మానసిక రుగ్మతలు నవల కరోనావైరస్ మెదడును ప్రభావితం చేస్తాయా? COVID-19 సంక్రమణ రోగులలో ఏదైనా మానసిక లక్షణాలను కలిగిస్తుందో మాకు చెప్పండి.

సమాధానం: COVID-19 సంక్రమణకు సంబంధించిన సాధారణ మానసిక లక్షణాలు సాధారణీకరించిన భయం మరియు విస్తృతమైన కమ్యూనిటీ ఆందోళన, ఇవి సాధారణంగా వ్యాధి వ్యాప్తితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. COVID-19 మహమ్మారికి మానసిక ప్రతిచర్యలు భయాందోళన ప్రవర్తన లేదా సామూహిక హిస్టీరియా నుండి నిస్సహాయత మరియు నిస్సహాయత యొక్క విస్తృతమైన భావాలకు మారవచ్చు.

ప్రశ్న: దురదృష్టవశాత్తు, కొనసాగుతున్న COVID-19 సంక్షోభం

ప్రశ్న: దురదృష్టవశాత్తు, కొనసాగుతున్న COVID-19 సంక్షోభం మన ఆరోగ్య సంరక్షణ వ్యవస్థపై భారీ భారాన్ని మోపింది. వాస్తవానికి, ది గ్రేట్ డిప్రెషన్ వల్ల కలిగే మానసిక ఆరోగ్య సంక్షోభానికి మనం భయపడుతున్నామని నిపుణులు భయపడుతున్నారు. COVID-19 మహమ్మారి భారతదేశంలో మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేసింది మరియు ప్రస్తుత మహమ్మారితో ఏ సమూహాలు తీవ్రంగా దెబ్బతిన్నాయి?

సమాధానం:

సమాధానం: మహమ్మారి ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మందిని మానసికంగా మరియు ఆందోళనకరంగా ప్రభావితం చేస్తున్నప్పటికీ, గత సాక్ష్యాలు ఇది కొన్ని కమ్యూనిటీలు / సమూహాలను ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తాయని సూచిస్తున్నాయి:

• COVID-19 నుండి తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులు (ఉదాహరణకు, వృద్ధులు మరియు కొన్ని అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులతో ఉన్న వయస్సు గలవారు).
• కుటుంబ సభ్యులు లేదా ప్రియమైన వారిని చూసుకునే వ్యక్తులు.
• హెల్త్‌కేర్ వర్కర్స్ వంటి ఫ్రంట్‌లైన్ కార్మికులు.
• మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు.
• పదార్థాలను ఉపయోగించే లేదా పదార్థ వినియోగ రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తులు.
• ఉద్యోగాలు కోల్పోయిన వ్యక్తులు, వారి పని గంటలు తగ్గించడం లేదా వారి ఉద్యోగంలో ఇతర పెద్ద మార్పులు చేసిన వ్యక్తులు.
• వైకల్యం లేదా అభివృద్ధి ఆలస్యం ఉన్న వ్యక్తులు.
• ఒంటరిగా నివసించే వ్యక్తులు మరియు గ్రామీణ లేదా సరిహద్దు ప్రాంతాల్లోని వ్యక్తులతో సహా ఇతరులను సామాజికంగా వేరుచేసిన వ్యక్తులు.



ప్రశ్న: COVID-19సమయంలో దీర్ఘకాలిక మానసిక ఆరోగ్య పరిణామాలు ఏమిటి?

సమాధానం: కరోనావైరస్ చాలా మందికి శారీరకంగా నష్టపోతుండగా, కష్టపడుతున్నది మన శరీరాలు మాత్రమే కాదు. COVID-19 ప్రజల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ఆందోళన, ఒత్తిడి, నిరాశ, ఒంటరితనం, విసుగు లేదా ప్రజలపై దు:ఖం వంటి దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు. కరోనావైరస్ కారణంగా చాలా మంది దీర్ఘకాలిక మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను అనుభవించడమే కాక, కొంతమందికి, ఈ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మాదకద్రవ్యాల లేదా మద్యపాన వ్యసనానికి దారితీయవచ్చు, ఎందుకంటే ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఇప్పుడు ఒత్తిడిని మరియు సామాజిక ఒంటరితనాన్ని సహాయంతో ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు మద్యం లేదా మందుల.



ప్రశ్న: వాయు కాలుష్యం COVID-19 యొక్క సంక్షోభాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరించారు, ఇది ప్రధానంగా ఊపిరితిత్తులపై దాడి చేస్తుంది. కాలుష్యం శ్వాసకోశ వ్యాధులతో ఎలా ముడిపడి ఉంది మరియు కరోనావైరస్ మహమ్మారి మధ్య గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ప్రజలు తీసుకోవలసిన చర్యలు ఏమిటి?

సమాధానం: ప్రధానంగా శ్వాసకోశ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ బాధలతో వాయు కాలుష్యం మానవ ఆరోగ్యాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. గాలి నాణ్యత మన ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఆక్సిజన్‌తో పాటు, గాలిలో కాలుష్య కారకాలు వంటి ఇతర పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి పీల్చేటప్పుడు మన ఊపిరితిత్తులు మరియు శరీరంలోని ఇతర అవయవాలపై హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.ఊపిరితిత్తుల కణజాలం యొక్క కణాలు ఓజోన్, లోహాలు మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ వంటి వాయు కాలుష్య కారకాల ద్వారా దెబ్బతింటాయి.



ప్రశ్న: మహమ్మారి మధ్య మంచి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మాకు కొన్ని చిట్కాలు ఇవ్వండి.

సమాధానం: మీరు ఎలా జీవిస్తున్నారనే దానిపై సాధారణ మార్పులు చేయడం మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని చూసుకోవటానికి కొన్ని చిట్కాలు:

మీ భావాల గురించి మాట్లాడండి - మీ భావాల గురించి మాట్లాడటం మంచి మానసిక ఆరోగ్యంతో ఉండటానికి మరియు మీకు ఇబ్బందిగా ఉన్న సమయాల్లో వ్యవహరించడానికి సహాయపడుతుంది.

చురుకుగా ఉండండి.

బాగా తినండి.

నీరు ఎక్కువగా త్రాగాలి.

సన్నిహితంగా ఉండండి.

సహాయం కోసం అడగండి.

విరామం.

మీకు మంచి పని చేయండి.