ఈ భంగిమలో పడుకోవడం వల్ల మీ గుండె రిస్క్ లో పడుతుంది... జాగ్రత్త.!

మీరు నిద్రించే స్థానం మీ నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుందా మరియు ఉదయం మీ శరీరంలోని కొన్ని భాగాలలో నొప్పిని కలిగిస్తుందా? అది కాదా? అది కూడా ప్రభావితం చేయగలదని అందరికీ తెలుసు అయితే రాంగ్ పొజిషన్ లో పడుకోవడం వల్ల చెడు కలలు వస్తాయని కలల నిపుణుడు చెబుతున్నారు.

ఉదాహరణకు, స్లీప్ అండ్ హిప్నాసిస్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఎడమ వైపున నిద్రించే వ్యక్తులకు పీడకలలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఎడమవైపు నిద్రించేవారికి పీడకలలు వచ్చే అవకాశం 41 శాతం ఎక్కువగా ఉండగా, కుడివైపు స్లీపర్స్‌లో పీడకలలు వచ్చే అవకాశం 15 శాతం మాత్రమే.

కలల నిపుణుడు, "మీ ఎడమ వైపున పడుకోవడం పీడకలలతో ముడిపడి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఎడమ వైపున నిద్రించడం వల్ల గుండెపై ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉంటుంది" అని అతను చెప్పాడు.

ఉదాహరణకు, 2018 అధ్యయనంలో, వారి ఎడమ వైపున పడుకున్న రోగులు వారి గుండె కార్యకలాపాలలో మార్పులను చూపించారు, ఇది ఒత్తిడికి సూచిక అని పరిశోధకులు తెలిపారు. ఎందుకంటే ఇతరులతో పోలిస్తే గుండె ఈ స్థితిలో చిన్న మొత్తాన్ని ఎడమ మరియు కుడి వైపుకు మార్చే అవకాశం ఉంది.

ఇంతలో, వారి కుడి వైపున పడుకున్న పాల్గొనేవారు గుండె పనితీరులో దాదాపు ఎటువంటి మార్పును చూపించలేదు. అయితే, మీకు ముందుగా గుండె సమస్యలు ఉంటే తప్ప, దీని వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం లేదు. మీకు గుండె జబ్బులు లేదా గుండె వైఫల్యం ఉంటే, గుండె పనితీరులో మార్పు అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది.

మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం వల్ల కూడా అసహ్యకరమైన కలలు వస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు మరియు 'రాత్రిపూట శ్వాస తీసుకోవడంలో సమస్యలను ఎదుర్కొనే వ్యక్తులు గాఢమైన నిద్ర నుండి తేలికైన నిద్రలోకి వెళ్లి ఆందోళన-సంబంధిత పీడకలలను అనుభవించవచ్చు' అని నిపుణులు అంటున్నారు.

"తెలిసిన లేదా గుర్తించబడని OSA ఉన్న వ్యక్తులలో, పార్శ్వ (పక్క) లేదా ప్రోన్ (కడుపు) స్లీపింగ్ పొజిషన్‌లతో పోలిస్తే సుపీన్ (వెనుక) నిద్రలో అప్నియా స్థాయి అధ్వాన్నంగా ఉండటం సాధారణం" అని అధ్యయనం పేర్కొంది.

OSA ఉన్న వ్యక్తులలో, వాయుమార్గ అవరోధం ఏర్పడుతుంది, దీని వలన శరీరంలో ఆక్సిజన్ తగ్గుతుంది మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఈ హెచ్చుతగ్గులు శరీరం యొక్క అవగాహనను ప్రేరేపించగలవు. ఈ శారీరక ప్రతిచర్య నిరాశకు కారణమవుతుంది లేదా ఊపిరాడకుండా ఉంటుంది" అని పరిశోధకులు అంటున్నారు.

'ఈ దృశ్యాలలో ఏవైనా కలతపెట్టే కలలు లేదా పీడకలల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి.'

2016 జర్నల్‌లో స్లీప్ అండ్ హిప్నాసిస్ అధ్యయనంలో, పొట్టపై నిద్రించే హైస్కూల్ విద్యార్థులు మరింత 'సాధికారత' కలలు కలిగి ఉంటారని Ms చియుంగ్ ఎత్తి చూపారు.

మీరు పీడకలలతో బాధపడుతుంటే, మీ నిద్ర స్థితిని మార్చడం మీ కలలను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఆరోగ్యకరమైన శ్వాసకు అనుకూలమైన మరియు మీ కుడి వైపున ఉండే స్థితిలో నిద్రించడం ఉత్తమ విధానం, ఇది కలలు కనడానికి ఉత్తమమైనది.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.