International yoga day 2022: ఆత్మను నియంత్రిస్తే శరీరం మరియు మనస్సు ఆదీనంలో ఉంటాయి

యోగా ఉత్తమ మార్గం

మనస్సు ఆందోళనకు గురైనప్పుడు శరీరం వణుకుతుంది. మనస్సు మాట్లాడేటప్పుడు, శరీరంలోని నరాలు పల్సేట్ అవుతాయి. మనస్సు పరధ్యానంలో ఉన్నప్పుడు శరీరంలో రసాయన మార్పుల సమతుల్యత క్షీణిస్తుంది. మనస్సు సమతుల్యం కాకపోతే, శారీరక స్థితి కూడా క్షీణిస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని మార్చడానికి మరియు నియంత్రించడానికి యోగా ఉత్తమ మార్గం.

మనస్సు మరియు శరీరం విశ్రాంతి

చెట్టు విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటున్నట్లుగా శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకున్నా, గాలి దానిని అనుమతించకపోయినా మనస్సు దానిని వీడదు. మనకు సహజమైన నిద్ర అని పిలవబడేది మనుగడలో ఉంది. ఇంకా మనస్సు మంచి లేదా చెడు కలలను దానిలోకి పోస్తుంది. ఆ మనస్సు విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే శరీరం పూర్తి విశ్రాంతి తీసుకోగలదు. నా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఆలోచనలు, చింతలు, సమస్యలు, కల్పనలు మరియు కలలతో తిరుగుతున్న మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి యోగా మాత్రమే సరళమైన మార్గం.

మనస్సును క్రమబద్ధీకరించడానికి

మనస్సు విపరీతమైన వేగంతో తిరుగుతోంది. ఆలోచనలు వికసిస్తూనే ఉంటాయి. అది నిలబడటానికి సమయం లేదు. ఇది నా మనస్సులో ఏదో నడుస్తున్నట్లు కాదు.

మనస్సు అన్నిటికీ మూలం మరియు ప్రధానం. ఇతరులు క్రమంలో ఉన్న తర్వాత సులభంగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

మనం మనస్సును అదుపులో ఉంచడానికి కారణం

మనం మనస్సును అదుపులో ఉంచడానికి కారణం. ఇది మనస్సును ఇంద్రియాల నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. ఇంద్రియాల నియంత్రణ నుండి మనస్సు విముక్తి పొందితే. మనస్సు దాని నియంత్రణ నుండి మనల్ని విడిపిస్తుంది. ఇంద్రియాల నియంత్రణ నుండి మనస్సును విడిపించడానికి యోగా సహాయపడుతుంది. అనగా యోగా ఇంద్రియాలను క్రమబద్ధీకరించగలదు, మనస్సును సరైన దిశలో తిప్పగలదు మరియు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అంతా సరిగ్గా ఉంటే?

తాకినవన్నీ బంగారమే

జీవితం శరీరం మరియు మనస్సు గురించి మాత్రమే కాదు. ఆ శక్తిని కాపాడుకోవడంలో యోగా ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరం మరియు ఆత్మ యోగా ద్వారా ప్రకృతికి అనుగుణంగా ఉండేలా సర్దుబాటు చేస్తే మీరు తాకినవన్నీ బంగారమే.

యోగా అనేది ఒక అభ్యాసం కాదు. ఇది రోజూ చేయాలి. బ్రష్ బ్రష్ బ్రిలియంట్ బ్రిలియంట్ బ్రష్ బ్రష్ బ్రష్ బ్రష్ మనస్సు స్వచ్ఛమైనది. అప్పుడు సందడి చేస్తున్న నోటిని నిశ్శబ్దం చేసే పదాలలో మృదుత్వం మరియు ఆధిపత్యం వస్తుంది. మాటల్లో ప్రేమ పెరుగుతుంది.

త్యాగ వైఖరి

నాలుక రుచి చూడటానికి తినే అలవాటు మాయమవుతుంది. ఆహారం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిదని అర్థం చేసుకోండి. దాన్ని ముందుకి తెచ్చి వివిధ మార్గాల్లో పేర్చినా అది ఆహారంగా అనిపించదు. కామం ఎంతవరకు అదృశ్యమవుతుందో అర్థం చేసుకోండి. జీవితం అర్థం తెలుసుకోండి. స్వయం సమృద్ధి వైఖరి వస్తుంది. జీవితం నీటిని కూడబెట్టుకోవడమే కాదు, నీటిని అందించడమే అని స్పష్టమవుతుంది. యోగా మమ్మల్ని ఉన్నత స్థాయికి ఎత్తే సాధనం. ఇది ఆరాధన కాదు, ఒక సమయంలో అది యోగా అని కూడా తెలియకుండానే మన జీవితాలతో ముడిపడి ఉంది.

కర్మయోగం

ఉదయం ప్రధాన ద్వారం వద్ద ముగ్గులు వేయడంలో కూడా యోగా ఉంది. హౌస్ వాక్సింగ్, రైస్ పుడ్డింగ్, మావింగ్ వరకు ప్రతిదానిలో యోగా ఉండేది. గాలిని పట్టుకోవడం, అధిరోహణ, కుస్తీ, రై ఫైటింగ్ మొదలుకొని రోజువారీ విధులతో యోగా వరకు ప్రతిదానిలో యోగా ఉందని పురుషులు చెప్పారు.

వివేకం యోగ

సూర్య నమస్కారం చేయడం, ఉపవాసం, ట్రెక్కింగ్, ఫుట్‌వర్క్, ప్రాకారాలను ప్రదక్షిణ చేయడం, ఆలయంలో పాడటం, నృత్యం చేయడం, సంగీత వాయిద్యాలు ఆడటం వంటి వాటిలో యోగా ఉండేది. దీనిని భక్తి యోగ అని పిలిచేవారు, ఇది ఆరాధనతో ముడిపడి ఉంది

మీరు కొంచెం పైకి వెళ్లి జపం, తపస్సు, ఆసనం, ధ్యానం, జ్ఞానోదయం యోగా అని చెబితే. ఉత్తరాఖండ్ దండను చుట్టడం ద్వారా రామకోటి వెయ్యి ఎనిమిది సార్లు రాయడం ద్వారా మంత్రాన్ని పలకడం కూడా మనస్సును ఒక బిందువుకు కేంద్రీకరించేది యోగా.

నిరాశ్రయులకు యోగా

మన పూర్వీకులు రోజువారీ జీవితంలో అనుసరించినవి వీటిలో చాలా ఉన్నాయి. నేటికీ, యోగా ఒక మతకర్మ అనే ఆలోచన విస్తృతంగా ఉంది. నిజానికి, ఇది కేవలం గృహిణి కంటే ఎక్కువ. సన్యాసుల కంటే సాధారణ ప్రజలు ఎక్కువ సవాళ్లను ఎదుర్కొంటారు. అందుకే సాధారణ ప్రజలకు యోగా తప్పనిసరి.

కుండలిని యోగ

మానవ శరీరం యొక్క వెన్నుపాములో దాగి ఉండే ఒక అద్వితీయమైన శక్తే ఈ కుండలిని శక్తి. దీని బీజ మంత్రం లం. మూలాధారం నుంచి సుషుమ్నా నాడి ద్వారా పైన ఉన్న సహస్రారం వరకు ఈ కుండలిని శక్తిని తీసుకొనివెళ్లే పద్ధతిని వివరించేది కుండలినీ యోగ. కుండలినీ యోగ లో ప్రధానమైన సాధన ప్రాణాయామం. ప్రాణాయామం ద్వారా మాత్రమే కుండలి శక్తిని జాగృతం చేయగలము. కుండలినీ శక్తి సుషుమ్నా నాడి ద్వారా సహస్రారం చేరినప్పుడు యోగసాధకుడు ఒక అనిర్వచనీయమైన అనుభూతిని పొందుతాడు.

మూలాధారం ఒక భూతత్వం. కుండలిని శక్తి జాగృతమైతే విశేషమైన అధ్భుతాలు జరుగుతాయి. బంధములనుండి విముక్తులై పరమాత్మలోకి చేరడానికి మూలం కుండలిని శక్తిని ప్రేరేపించడమే. ఈ శక్తిమూలాధారం నుండి సహస్రారం వరకు ఉన్న 7 దశలలో చేరుతుంది. ఈ విధంగా చేర్చగలిగితే పరమాత్మలో ఐక్యం అవ్వడానికి మార్గం దొరికినట్లే అలా జరగలేదంటే 7 దశలలో ఎక్కడో తప్పటడుగు వేసి ఆగిపోయామని అర్థం.