అతిగా నిద్రపోవడం వల్ల ప్రాణాపాయమైన 'ఈ' వ్యాధి వస్తుంది...!

అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరాలజీ ప్రకారం

డిసెంబర్ 11, 2019న అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరాలజీ మెడికల్ జర్నల్ ఆన్‌లైన్ ఎడిషన్‌లో, 62 మంది శాస్త్రవేత్తల బృందం సగటున 32,000 మందికి స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని అంచనా వేసింది. శాస్త్రవేత్తలు స్ట్రోక్ రేట్లను అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారి స్వీయ-నివేదిత నిద్ర విధానాలకు అనుసంధానించారు.

స్ట్రోక్‌కి కారణమేమిటి?

మెదడులోని ఒక భాగానికి రక్త ప్రసరణ నిరోధించబడినప్పుడు లేదా తగ్గిపోయినప్పుడు స్ట్రోక్ సంభవిస్తుంది, దీని వలన మెదడు కణజాలం దెబ్బతింటుంది. మెదడులోని ఏ భాగాన్ని ప్రభావితం చేసిందనే దాన్ని బట్టి మన శరీరంలోని భాగాల్లో లోపాలు ఏర్పడతాయి.

విశ్లేషణ

అధ్యయనం ప్రకారం, రాత్రి ఎనిమిది గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయే వారి కంటే తొమ్మిది గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోయే వారికి స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం 23 శాతం ఎక్కువ. అలాగే పగటిపూట కనీసం 90 నిమిషాలు నిద్రపోయే వారికి 30 నిమిషాల కంటే తక్కువ నిద్రపోయే వారితో పోలిస్తే పక్షవాతం వచ్చే అవకాశం 25 శాతం ఎక్కువ.

డిప్రెషన్‌కు కారణమవుతుంది

ఎక్కువసేపు నిద్రపోయేవారు లేదా ఎక్కువసేపు నిద్రపోతున్నారని చెప్పుకునే వ్యక్తుల్లో స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం 82 శాతం ఎక్కువ. స్ట్రోక్ తర్వాత తరచుగా నిద్ర సమస్యలు తలెత్తుతాయి. సగానికిపైగా బతికిన వారికి నిద్ర పట్టడం లేదు. ఇది రికవరీకి అంతరాయం కలిగించవచ్చు, నిరాశను సృష్టించవచ్చు మరియు జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ఎక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశాలు ఎలా పెరుగుతాయి?

అధిక నిద్ర అనేది స్ట్రోక్‌తో ఎలా ముడిపడి ఉంటుందో ఇంకా స్పష్టంగా తెలియలేదు. కానీ ఎక్కువ నిద్రపోయేవారిలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగినట్లు గుర్తించవచ్చు, ఇది బరువు పెరగడానికి మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

శుభవార్త

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి ఎంపికలు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని 80 శాతం వరకు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని వైద్యులు నమ్ముతారు. కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినండి, జంక్ ఫుడ్ మానుకోండి మరియు ధూమపాన అలవాటును మానుకోండి. మెరుగైన జీవితాన్ని పొందడానికి మరియు మీ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీ రక్తపోటు, చక్కెర మరియు బరువును పర్యవేక్షించండి.