లెమన్ టీ తాగితే బరువు తగ్గవచ్చన్న విషయం మీకు తెలుసా...

నిమ్మ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు, రాత్రి నిమ్మ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు

మీ ఉదయాన్నే ప్రారంభించడానికి నిమ్మకాయ టీ ఉత్తమమైనది. నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుతుంది, దురదను నివారిస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, అనేక ఇతర జలుబులను నివారిస్తుంది.

నిమ్మకాయ టీ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది

ఉదయాన్నే నిమ్మకాయ టీ తాగడం వల్ల విషం మరియు వ్యర్థ ఉత్పత్తులను వ్యవస్థ నుండి తొలగించడం ద్వారా జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది [1]. విటమిన్ సి లేదా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఉబ్బరం, అజీర్ణం మరియు గుండెల్లో మంట యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో అంటువ్యాధుల అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది [2]. అదనంగా, నిమ్మ టీ కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని మరియు పిత్త స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఆహార పదార్థాల విచ్ఛిన్నం మరియు పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

ఒక కప్పు నిమ్మకాయ టీ సిప్ చేయడం వల్ల బరువు తగ్గడం వేగవంతం అవుతుంది. శరీరంలో అధిక బరువు అధిక రక్తపోటు, అథెరోస్క్లెరోసిస్ వంటి గుండె సంబంధిత సమస్యలకు దారితీస్తుంది. నిమ్మకాయ టీ తాగడం వల్ల అధిక బరువును సమర్ధవంతంగా కోల్పోవటానికి మీకు అదనపు అంచు లభిస్తుంది ఎందుకంటే విటమిన్ సి శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి కొవ్వును జీవక్రియ చేయడానికి సహాయపడుతుంది [3], [ 4]. ఈ విటమిన్ కార్నిటైన్ను సంశ్లేషణ చేస్తుంది, ఇది కొవ్వు ఆక్సీకరణ కోసం కొవ్వు అణువులను రవాణా చేస్తుంది మరియు శక్తిని అందిస్తుంది [5].

3. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది

నిమ్మకాయలలో హెస్పెరిడిన్ అనే సమ్మేళనం ఉన్నందున నిమ్మకాయ టీ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సరైన పానీయం. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేసే శరీరంలోని ఎంజైమ్‌లను హెస్పెరిడిన్ సక్రియం చేస్తుంది. ఇది ఇన్సులిన్ స్థాయిని స్థిరంగా ఉంచుతుంది మరియు మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది.

4. క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది

నిమ్మకాయ టీలో బలమైన యాంటికాన్సరస్ ఆస్తి ఉంది, ఇది విటమిన్ సి అనే అనామ్లజనకానికి జమ అవుతుంది, ఇది అవాంఛిత ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్యకరమైన కణాల నష్టాన్ని నిరోధిస్తుంది [7]. ఇది క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది, తద్వారా క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. ఇంకా, నిమ్మకాయలలో పెద్దప్రేగు, రొమ్ము, ఊపిరితిత్తులు మరియు నోటి క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడే లిమోనాయిడ్స్ అనే మరొక సమ్మేళనం ఉంటుంది [8].

5. శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది

నిమ్మకాయ టీ నిర్విషీకరణకు సహాయపడుతుంది అంటే శరీరం నుండి అన్ని విషాలను తొలగించే సామర్ధ్యం ఉంది. నీరు, కాలుష్య కారకాలు మరియు అనేక ఇతర మార్గాల ద్వారా విషాన్ని తీసుకుంటారు, ఇవి చర్మం మరియు శ్వాసకోశ ద్వారా చాలా సులభంగా గ్రహించబడతాయి. ఈ టాక్సిన్స్ శరీరంలో చేరడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఇది శరీరం సాధారణ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. నిమ్మకాయలలోని ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే మరియు వ్యాధులు మరియు అంటువ్యాధులను నివారించే నిర్విషీకరణ కారకంగా పనిచేస్తుంది [9].

6. జలుబు మరియు ఫ్లూ చికిత్స

మీరు జలుబు మరియు ఫ్లూ బారిన పడుతుంటే, మీకు తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి ఉందని అర్థం మరియు మీరు నిమ్మ టీ తాగడం ద్వారా దాన్ని బలోపేతం చేయాలి. నిమ్మకాయలు, విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన వనరుగా ఉండటం వలన, జలుబు మరియు ఫ్లూని నివారించవచ్చు మరియు దీనికి చికిత్స చేయవచ్చు [10]. మీరు గొంతు నొప్పితో బాధపడుతుంటే, వెచ్చని నిమ్మకాయ టీ తాగడం మీ గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది.

7. గుండెఆరోగ్యానికి మంచిది

నిమ్మ టీ తాగడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందని మీకు తెలుసా? నిమ్మకాయలలో క్వెర్సెటిన్ వంటి ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి, ఇందులో యాంటిహిస్టామైన్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి [11], [12]. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ జర్నల్ ప్రకారం, గుండె జబ్బుల చికిత్స మరియు నివారణలో క్వెర్సెటిన్ సహాయపడుతుంది. ఇది గుండెపోటుకు దారితీసే ధమనులలో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది.

8. ఇనుము శోషణను పెంచుతుంది

విటమిన్ సి హీమ్ కాని ఇనుమును బాగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది [13]. ఎర్ర రక్త కణాలలో కనిపించే హిమోగ్లోబిన్ అనే ప్రోటీన్‌ను సృష్టించడానికి శరీరానికి ఇనుము అవసరం, ఇది అవయవాల యొక్క వివిధ భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేస్తుంది. మొక్కలలో కనిపించే నాన్-హీమ్ ఇనుము శరీరం సులభంగా గ్రహించదు. కాబట్టి, భోజనం తర్వాత నిమ్మకాయ టీ తీసుకోవడం వల్ల ఇనుము శోషణ పెరుగుతుంది.

10. శస్త్రచికిత్స వాపుకు చికిత్స చేస్తుంది

శస్త్రచికిత్స తర్వాత, శరీర కణజాలాలలో ద్రవం చేరడం నుండి కనిపించే ఉబ్బిన లక్షణం కలిగిన వాపు లేదా ఎడెమాను అనుభవించడం సాధారణం. ఇది నొప్పి మరియు అసౌకర్యానికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి, నిమ్మకాయ టీ తాగడం వల్ల శోషరస వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది ఎడెమా లేదా వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

నిమ్మ టీ ఎలా తయారు చేయాలి

కావలసినవి:

1 కప్పు నీరు

1 బ్లాక్ టీ బ్యాగ్ లేదా 2 టీస్పూన్ల టీ ఆకులు

1 తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం

రుచికి చక్కెర / బెల్లం / తేనె

విధానం:

ఒక గిన్నెలో 1 కప్పు నీరు ఉడకబెట్టండి.

టీ ఆకులు లేదా టీ బ్యాగ్ వేసి సుమారు 2 నుండి 3 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.

ఒక కప్పులో వడకట్టి దానికి నిమ్మరసం కలపండి.

చివరగా, రుచికి తీపిని జోడించండి మరియు మీ నిమ్మ టీ సిద్ధంగా ఉంది.

గమనిక: గర్భధారణ సమయంలో మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో నిమ్మకాయ టీని మానుకోండి. మీరు విరేచనాలు లేదా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్నప్పుడు కూడా దీనిని తినకూడదు.