World Coconut Day 2022: బరువు తగ్గడం నుండి జుట్టు పెరుగుదల వరకు ఎన్నో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

కొబ్బరికాయలపై అవగాహన కల్పించేందుకు అంతర్జాతీయ కొబ్బరి సంఘం ఈ రోజున వివిధ కార్యక్రమాలను నిర్వహిస్తోంది.

Published: Thursday, September 1, 2022, 17:12 [IST]

World Coconut Day 2022: భారతీయ సంస్కృతిలో కొబ్బరి కాయల ప్రాముఖ్యత గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. వేడుక ఏదైనా, సందర్భం ఏదైనా కొబ్బరి కాయ కొట్టనిదే కార్యక్రమం ముందుకు సాగదు. కొబ్బరి కాయ పైన ఉన్న పీచు తీసివేసి కొబ్బరి కాయ కొట్టడం చిన్న కార్యక్రమం నుండి పెద్ద కార్యక్రమాల వరకు జరుగుతూనే ఉంటుంది. కొబ్బరి కాయతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఎక్కువే.

World coconut day 2022: Amazing health benefits of coconuts

కొబ్బరి ప్రయోజనాలు, కొబ్బరి ఉపయోగాలపై అవగాహన కల్పించేందుకు ప్రతి సంవత్సరం సెప్టెంబర్ 2న ప్రపంచ కొబ్బరి దినోత్సవం జరుపుకుంటాం. వరల్డ్ కోకోనట్ డేను ఆసియా పసిఫిక్ కొబ్బరి సంఘం ఏర్పాటు చేసింది. ఈ దినోత్సవాన్ని ప్రతి సంవత్సరం విభిన్న థీమ్‌తో జరుపుకుంటారు. కొబ్బరికాయలపై అవగాహన కల్పించేందుకు అంతర్జాతీయ కొబ్బరి సంఘం ఈ రోజున వివిధ కార్యక్రమాలను నిర్వహిస్తోంది.

కొబ్బరి వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

కొబ్బరి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీరు తప్పకుండా వినే ఉంటారు. కొబ్బరికాయ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. బరువు తగ్గడం నుండి ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు వరకు చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. చాలా కాలం నుండి జుట్టుకు కొబ్బరి నూనె పెట్టుకోవడం తెలిసిందే. కేవలం జుట్టుకు మాత్రమే కాదు, శరీరానికి కూడా కొబ్బరి నూనె ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

పచ్చి కొబ్బరి తినడం వల్ల ప్రయోజనాలు

కొబ్బరి పోషకాలతో నిండి ఉన్న ఫలం. ఇందులో కాపర్, సెలీనియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు జింక్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, ఇందులో ఉండే కొవ్వు పదార్ధం నిజానికి మంచి కొవ్వుగా ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరం మెరుగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.

పచ్చి కొబ్బరిలో ఉండే ఫోలేట్, విటమిన్ సి మరియు థయామిన్ క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే మంచి ఆరోగ్యం మీ సొంతం అవుతుంది.

1. కొబ్బరితో మలబద్ధకం దూరం

మలబద్ధకం అనేది ఫైబర్ తక్కువగా ఉన్న ఆహారం తినడం వల్ల వచ్చే సమస్య. కానీ, మీరు కొబ్బరిని తింటే మీ ఆహారానికి సరిపడా ఫైబర్ దొరికినట్లే. తగినంత పైబర్ తీసుకోవడం ద్వారా మలబద్ధకం దూరం అవుతుంది. కొబ్బరికాయలో 61% వరకు ఫైబర్ ఉంటుంది. కొబ్బరి తినడం వల్ల పేగు కదలికలు సక్రమంగా ఉంటాయి.

2. చర్మానికి, జుట్టుకు మంచి చేస్తుంది

పొడి చర్మం మరియు చిట్లిన జుట్టు మీ జీవితాన్ని దుర్భరంగా మారుస్తుంటే.. పచ్చి కొబ్బరి తీసుకోండి. కొబ్బరిలోని కొవ్వు పదార్ధం మీ చర్మానికి పోషణనిస్తుంది. పొడి చర్మం ముడతలు పడకుండా చూసేందుకు దానిని హైడ్రేట్ గా మరియు మృదువుగా ఉంచుతుంది.

అంతేకాకుండా, ఇది మోనోలారిన్ మరియు లారిక్ యాసిడ్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఇది ప్రకృతిలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ చేస్తుంది. అందువల్ల, మొటిమలు మరియు స్కాల్ప్ సంబంధిత సమస్యలు కూడా దూరం అవుతాయి. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సెల్ డ్యామేజ్‌ని తగ్గించి వయసుకు తగ్గ అందాన్ని అందిస్తాయి.

3. కొబ్బరితో బరువు తగ్గొచ్చు

ఆకలి దప్పులను అరికట్టే గొప్ప అల్పాహారం కొబ్బరి. అదనంగా, ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది. కొబ్బరిలో ఉండే ట్రైగ్లిజరైడ్స్ శరీరంలోని కొవ్వును వేగంగా కరిగిస్తాయి. కొబ్బరిలోని ఫైబర్ వల్ల ఆకలి అదుపులో ఉంటుంది. ఇతర ఆహారాల కంటే కొబ్బరి చాలా మంచి ఎంపిక అని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. అలాగే కొబ్బరిని నమలడం ద్వారా ముఖ కండరాలు చక్కని వ్యాయామం చేసినట్లు అవుతుంది. దీని వల్ల రక్త ప్రసరణ కూడా పెరుగుతుంది.

4. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది

కరోనా సమయం నుండి రోగనిరోధక శక్తి అనేది ఒక బజ్‌వర్డ్‌గా మారింది. యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ స్వభావం కలిగి ఉండటం వలన, పచ్చి కొబ్బరి అన్ని రకాల సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. అలాగే, గొంతు మరియు బ్రోన్కైటిస్ సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఇది నిజంగా మంచిది.

5. అల్జీమర్స్ వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది

న్యూట్రియంట్ జర్నల్‌ లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ కొబ్బరిలో ప్రత్యేకంగా కనిపిస్తాయి. అల్జీమర్స్, కాగ్నిటివ్ డిసార్డర్స్ ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. కీటోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ప్రాథమికంగా, కొబ్బరి కొవ్వులు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని అదుపులో ఉంచే చికిత్సా లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.