ఎండల వల్ల పీరియడ్స్ మిస్ అవుతున్నాయా? మహిళలు తప్పక తెలుసుకోవాల్సిన షాకింగ్ నిజాలు!

తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భానుడు భగభగమంటున్నాడు. మే 10న ఎండల తీవ్రత మరింత పెరగనుందని వాతావరణ శాఖ (IMD) హెచ్చరించింది. ఈ వేడి గాలులు ముఖ్యంగా మహిళల ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతున్నాయి. డీహైడ్రేషన్ నుంచి హార్మోన్ల అసమతుల్యత వరకు పలు సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ ఎండల నుంచి మనల్ని మనం ఎలా కాపాడుకోవాలో అవగాహన పెంచుకోవడం ఇప్పుడు చాలా ముఖ్యం.

హైదరాబాద్, విజయవాడకు చెందిన ఆరోగ్య నిపుణులు మహిళలు ఎదుర్కొనే ముప్పుల గురించి వివరిస్తున్నారు. విపరీతమైన వేడి వల్ల శరీరంలోని సహజమైన కూలింగ్ మెకానిజం దెబ్బతింటుంది. దీనివల్ల నెలసరి క్రమం తప్పడం లేదా తీవ్రమైన కడుపునొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఎండల వల్ల కలిగే ఒత్తిడి నేరుగా హార్మోన్లపై ప్రభావం చూపుతుందని, అందుకే వేసవిలో పీరియడ్స్ ఆలస్యమవుతాయని చాలామంది మహిళలు ఫిర్యాదు చేస్తుంటారు.

తెలంగాణ, ఆంధ్రప్రదేశ్ మహిళలకు పొంచి ఉన్న ఆరోగ్య ముప్పులు

గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ ఎండల్లో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. డీహైడ్రేషన్ వల్ల నెలలు నిండకుండానే నొప్పులు (Early contractions) వచ్చే అవకాశం ఉంది. అందుకే మధ్యాహ్నం వేళ బయటకు రావద్దని గైనకాలజిస్టులు సూచిస్తున్నారు. ఓఆర్ఎస్ (ORS), కొబ్బరి నీళ్లు తాగుతూ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవాలి. గర్భం దాల్చిన తొలి నెలల్లో శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగితే అది పిండం ఎదుగుదలపై కూడా ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది.

ఎండలు పెరిగే కొద్దీ మహిళల్లో యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు (UTI) కూడా పెరుగుతాయి. చెమట వల్ల బ్యాక్టీరియా త్వరగా వృద్ధి చెందుతుంది. తెల్లబట్ట (White discharge) సమస్య కూడా ఈ సమయంలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత పాటించడం, గాలి ఆడే కాటన్ దుస్తులు ధరించడం ద్వారా ఈ ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి తప్పించుకోవచ్చు. ఈ చిన్నపాటి జాగ్రత్తలు వేసవిలో వచ్చే అనారోగ్యాలను దూరం చేస్తాయి.

ఎండల వేళ నెలసరి సమస్యలను ఇలా మేనేజ్ చేయండి

విపరీతమైన వేడి వల్ల మెదడులోని పిట్యూటరీ గ్రంధిపై ఒత్తిడి పెరుగుతుందని విజయవాడకు చెందిన ఓ నిపుణుడు తెలిపారు. ఈ గ్రంధే నెలసరిని నియంత్రించే హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. శరీరం వేడిని తట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించే క్రమంలో, హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో మార్పులు వస్తాయి. దీనివల్ల బ్లీడింగ్ తక్కువగా అవ్వడం లేదా పీరియడ్స్ మిస్ అవ్వడం వంటివి జరుగుతాయి. ఈ మార్పులను గమనిస్తూ ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టడం అవసరం.

ఎండ దెబ్బ నుంచి తప్పించుకోవడంలో మనం తీసుకునే ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మజ్జిగ, కొబ్బరి నీళ్లు, పుచ్చకాయ వంటి పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. మూత్రం రంగును గమనిస్తూ ఉండాలి; అది ముదురు రంగులో ఉంటే మీరు తగినంత నీరు తాగడం లేదని అర్థం. చన్నీటి స్నానం చేయడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత అదుపులో ఉంటుంది.

మధ్యాహ్నం 12 నుంచి సాయంత్రం వరకు బయట తిరగవద్దని అధికారులు సూచిస్తున్నారు. కళ్లు తిరగడం లేదా విపరీతమైన నొప్పి వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే డాక్టర్ ను సంప్రదించాలి. ప్రస్తుత వాతావరణ పరిస్థితుల్లో ప్రతి ఒక్కరూ జాగ్రత్తగా ఉండాలి. తగినంత విశ్రాంతి, నీరు తీసుకోవడం ద్వారా ఈ వేసవి తాపాన్ని తట్టుకోవచ్చు. అప్రమత్తంగా ఉండండి, ఆరోగ్యంగా ఉండండి.