పురుషుల్లో లైంగిక సామర్థ్యంను పెంచే ఆహారాలు

పాలు

ఒక ఆరోగ్యకరమైన సెక్స్ జీవితం కోసం అధిక కొవ్వు కలిగిన హోల్ మిల్క్, మీగడ మరియు వెన్న తీసుకోండి. పడుకొనే ముందు ఒక కప్పు వెచ్చని పాలు తీసుకుంటే తప్పనిసరిగా మ్యాజిక్ చేస్తుంది.

ఓస్టెర్స్

ఓస్టెర్స్ కామేచ్ఛను పెంచటంలో బాగా పనిచేస్తుందని మనకు తెలిసిందే. ఈ రుచికరమైన సీఫుడ్ పురుషుల్లో కామేచ్ఛ పెంచడానికి ఒక లెజెండరీ పరిష్కారం.

ఆస్పరాగస్

ఇది సెక్స్ ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడే సహజ హార్మోన్ సంతులన ఆహారాలలో ఒకటి.

కాలేయం

కాలేయంలో జింక్ మరియు వాంఛనీయ స్థాయిలో నిలబెట్టడానికి సహాయం చేసే టెస్టోస్టెరోన్ సమృద్దిగా ఉంటుంది.

గుడ్లు

ఇది పురుషులలో ఉత్తమ లైంగిక ఆరోగ్య ఆహారాలలో ఒకటి. మీ ఆహారంలో గుడ్లను చేర్చితే విటమిన్ B5 మరియు B6 సమృద్ధిగా అందుతుంది. గుడ్లలో ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్లు సమృద్దిగా ఉండుటవలన పురుషుల్లో లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి.

MOST READ:వాళ్లు చంపి పొట్ట చీల్చేవారు..అందుకే ఆ కులాలపై ఇప్పటికీ ఆ మచ్చ ఉంది

కావిర్

ఇది కూడా చికెన్ గుడ్లు పోలి ఉండే గుడ్డు యొక్క ఒక రకం. దీనిలో కూడా B5 మరియు B6 విటమిన్లు అధిక స్థాయిలలో ఉంటాయి.

అరటిపండు

సాంకేతికంగా అరటిపండులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్ B సమృద్దిగా ఉండుట వలన పురుషుల్లో లైంగిక అరోగ్యాన్ని పెంచే ఆహారంగా చేర్చబడింది.

అవిసె గింజలు

ఈ ఆహార గ్రూప్ విత్తనాలు,అన్ని మొక్క ఆహారాలలో తృణధాన్యాలు,పండ్లు, సీడ్స్ గా ఉంటాయి.

చిలకడదుంప

ఇది ఒక మంచి 'సెక్స్' ఆహారం. ఈ కూరగాయలో ఉండే బీటా-కెరోటిన్ విటమిన్ ఎ గా మార్చబడుతుంది.

కాఫీ

ఇది మీకు ఇష్టమైన పానీయాల జాబితాలో ఉంటుంది. ఉదయం త్రాగే ఒక కప్పు కాఫీ తప్పనిసరిగా లైంగిక ప్రేరేపణను మెరుగుపరుస్తుంది.

MOST READ:ఏంజెలీనా జోలిలా మారాలనుకుంది.. చివరికి ఇలా అయ్యింది

చాక్లెట్

మీకు ఇష్టమైన చాక్లెట్స్ పురుషుల్లో లైంగిక అరోగ్యాన్ని పెంచే ఆహారలుగా ఉన్నాయి. దీనిలో బ్రోమైన్ ఉంటుంది.

గుమ్మడికాయ

ఈ విత్తనాలలో జింక్ అత్యధిక మూలాలను కలిగి ఉంటుంది. అలాగే పురుషుల్లో లైంగిక అరోగ్యాన్ని పెంచే ఉత్తమ ఆహారాలలో ఒకటి.

జాజికాయ

ఈ నరాల కణాల ఉద్దీపన మరియు రక్త ప్రసరణకు సహాయపడుతుంది. దీని పలితంగా లైంగిక కోరికల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.

ట్రఫుల్స్

పురుషుల్లో లైంగిక అరోగ్యాన్ని పెంచే కొన్ని ఆహారాలలో ఇది ఒకటి. ఇది పురుషుల్లో కామేచ్ఛ పెంచడానికి ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది.

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు

ఈ నూనె చాలా మంచిది. ఇది హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచడం మరియు సెక్స్ డ్రైవ్ మెరుగుపరచడంలో సహాయం చేస్తుంది.

చేప

చేపలో ముఖ్యంగా, ఒమేగా -3 ఉండుట వలన కమేచ్చ కు సహాయపడుతుంది. అలాగే చేప నూనె సప్లిమెంట్ కూడా బాగా పనిచేస్తుంది.

పీనట్స్

పీనట్స్ లో ఉండే జింక్ వీర్యకణాల సంఖ్య మరియు చలనము పెంచడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి సహాయం చేస్తుంది.

ఎడామామె

ఇది పురుషుల్లో లైంగిక అరోగ్యాన్ని పెంచే ఆహారాలలోమరొకటి. దీనిలో కామేచ్ఛకు సహాయం చేసే రసాయనాలు ఉంటాయి.

రోస్ట్ బీఫ్

ఇది కాలేయ పనితీరును పోలి ఉంటుంది. అలాగే దీనిలో జింక్ సమృద్దిగా ఉంటుంది. ఆహారంలో ఒక చిన్న పరిమాణంలో గొడ్డు మాంసంను తీసుకున్న గొప్ప సహాయంను చేస్తుంది.

MOST READ:నాతో సెక్స్ చేసేవాడు కాదు.. వాళ్లతోనే ఫుల్ ఎంజాయ్ చేసేవాడు

మటన్

మటన్ లో జింక్ సమృద్దిగా ఉంటుంది. మాంసంతో తయారు చేసిన అనేక వంటకాలు సెక్స్ డ్రైవ్ కు సహాయపడతాయి.

అవోకాడో

దీనిలో విటమిన్లు B6 మరియు పొటాషియం ఉండుట వలన లైంగిక బూస్ట్ ను కలిగిస్తుంది.

వోట్మీల్

ఇది మంచి అల్పాహారం భోజనం, అలాగే దీనిని ఊక లేదా గోధుమ మరియు వరి తో పాటు జోడించవచ్చు.

స్ట్రాబెర్రీలు

స్ట్రాబెర్రీ కూడా రక్త ప్రసరణ మెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. అలాగే అధిక మొత్తంలో విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది.

పుచ్చకాయ

పుచ్చకాయలో బీటా-కెరోటిన్ మరియు రక్త నాళాలునుసడలించడానికి సహాయపడే సిత్రులినే ఉంటుంది.

రెడ్ వైన్

ఒక విధంగా ఈ మద్యం ఒక మంచి ఎంపిక. ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల ఎరుపు వైన్ తప్పనిసరిగా కామేచ్ఛ పెరగటానికి సహాయం చేస్తుంది.