జీర్ణక్రియకు హాని కలిగించి, హార్ట్ బర్న్, ఎసిడిటికి గురిచేసే10 ఆహారాలు

1. వైట్ బ్రెడ్ :

ప్రొసెడ్స్ ఫుడ్ లో ఒకటైన వైట్ బ్రెడ్, దీన్ని రీఫైండ్ ఫ్లోర్ తో తయారుచేయబడినది . అందువల్ల వీటిలో ఎక్కువ గ్లూటెన్, అధికంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా చెడుగా జీర్ణక్రియ మీద ప్రభావం చూపుతుంది . ఇది చాలా త్వరగా జీర్ణవాహికలోనికి ప్రవేశించి పొట్ట ఉబ్బరం మరియు క్రాంపింగ్ కు గురి చేస్తుంది.

2. పాస్తా:

ప్రాధానమైన ఆహారాలు జీర్ణక్రియలో ముఖ్య పాత్రను పోషిస్థాయి . ఇది మరో ప్రొసెస్డ్ ఫుడ్ . వీటిని రిఫైడ్ ఫ్లోర్ తో తయారుచేసి ఉండటం వల్ల రుచికరంగా బాగుంటుంది మరియు న్యూట్రీషినల్ విలువలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి . ముఖ్యంగా గ్లూటిన్ ఎక్కువగా ఉండి గ్యాస్, క్రాంపింగ్, హార్ట్ బర్న్ మరియు కడుపు ఉబ్బరానికి గురిచేస్తుంది.

3. రెడ్ మీట్:

రెడ్ మీట్. జీర్ణక్రియకు హాని కలిగించే ఒక సాధారణమైన ఆహారం ఇది. రెడ్ మీట్ అంత త్వరగా జీర్ణం అవ్వదు. ముఖ్యంగా హాట్ డాగ్స్, సాసేజస్, బర్గర్ వంటి వాటిలో ఉపయోగించే రెడ్ మీట్ జీర్ణవాహికలో చాలా రఫ్ గా నెట్టుకు రావడం జరుగుతుంది . వీటిలో సోడియం అధికంగా ఉండటం వల్ల, వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కోలన్ క్యాన్సర్ కు గురికావల్సి వస్తుంది.

4. చాక్లెట్:

జీర్ణక్రియను పాడు చేసే మరో ఆహారం చాక్లెట్. చాక్లెట్ లో కెఫిన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది హార్ట్ బర్న్ కు గురి చేస్తుంది. మీకు స్వీట్ ఎక్కువ ఇష్టముండి, వీటిని ఎక్కువ తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియలోని డ్యూరియాటిక్ లక్షణాల వల్ల లూజ్ మోషన్ మరియు డయేరియా సమస్యలను ఎదుర్కోవల్సి ఉంటుంది.

5. ఆల్కహాల్ :

ఆల్కహాల్ ఇన్ఫ్లమేషన్ కు గురి చేస్తుంది దాంతో జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సెల్స్ మరియు జీర్ణవాహికను డ్యామేజ్ చేస్తాయి.

6. కాఫీ:

కాఫీలో కెఫిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. గ్లూటిన్ పోలిన ప్రోటీన్ ఇందులో ఉండటం వల్ల స్ట్రెస్ హార్మోన్స్ విడుదల చేయడానికి అడ్డు పడి జీర్ణక్రియ యొక్క వ్యాధినిరోధక శక్తి మీద ప్రభావం చూపుతుంది.

7. డైరీ ప్రొడక్ట్స్:

పాలులో ల్యాక్టోజ్ అధికంగా ఉంటుంది. పాల వంటి డైరీప్రొడక్ట్స్ పొట్ట సమస్యలకు దారితీస్తుంది . అంటే మీరు పూర్తిగా డైరీ ప్రొడక్ట్స్ ను నివారించాల్సిన అవసరం లేదా . పెరుగు వంటి తక్కువ లాక్టోజ్ ఫుడ్ ను తీసుకోవచ్చు.

8. చిల్ పెప్పర్:

టేస్ట్ బడ్స్ ను సంత్రుప్తి పరచుకోవడానికి చిల్ పెప్పర్ ను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తాము.ఇది అన్నవాహిక మీద ప్రభావం చూపి హార్ట్ బర్న్ కు గురి చేస్తుంది.

9. గ్రీజీ లేదా ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్:

అధిక ఫ్యాట్ ఉన్న లేదా ఫ్రై చేసిన ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల ఇది యాసిడ్ రిఫ్లెక్షన్ మరియు హార్ట్ బర్న్ కు గురిచేస్తుంది.

10. సోడ:

సోడ మరియు అసిడ్ డ్రింక్స్ జీర్ణవ్యవస్థ మీద తీవ్రప్రభావం చూపి యాసిడ్ రిఫ్లెక్షన్ మరియు హార్ట్ బర్న మరియు కడుపు ఉబ్బరానికి దారి తీస్తుంది.