కోవిడ్ మారితే గుండె సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి..

అధ్యయనం చెబుతోంది

యుఎస్‌లో కోవిడ్ బారిన పడిన 150,000 మంది వ్యక్తులపై నిర్వహించిన ఈ అధ్యయనం, యుఎస్ డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ వెటరన్స్ అఫైర్స్ వెటరన్స్ అఫైర్స్ నుండి హెల్త్ కేర్ డేటాబేస్‌ల ఆధారంగా నేచర్ మెడిసిన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడింది. ఇన్ఫెక్షన్ 30 రోజులకు పైగా కొనసాగితే, కోవిడ్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఇస్కీమిక్ హార్ట్ డిసీజ్, డిస్‌రిథ్మియా, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ మరియు థ్రోంబోఎంబాలిక్ డిసీజ్ వంటి కార్డియోవాస్కులర్ సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ అధ్యయనం ఆరోగ్య సంరక్షణ ఖర్చులు మరియు మరణ ప్రమాదంతో సహా ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కూడా పరిశీలించింది.

పరిణామాలు చాలా కాలం పాటు ఉంటాయి

కోవిడ్ యొక్క దీర్ఘకాలిక స్వభావం కారణంగా, అవి ఆరోగ్యం, దీర్ఘాయువు మరియు ఆర్థిక విషయాలపై అనేక రకాల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ అధ్యయనంలో కోవిడ్ లేకుండా 5.6 మిలియన్ల మంది మరియు అంటువ్యాధికి ముందు 5.8 మిలియన్ల మంది వ్యక్తుల రికార్డులు అంటువ్యాధికి ముందు మరియు తరువాత హృదయ సంబంధ వ్యాధులు ఎలా విభిన్నంగా ఉన్నాయో పోల్చడానికి ఉన్నాయి.

ప్రమాదం మరియు వ్యాధులు

కోవిడ్ వచ్చి వెళ్లిన తర్వాత ఎక్కువగా అభివృద్ధి చెందే కొన్ని వ్యాధులను అధ్యయనం కనుగొంది. వీటిలో స్ట్రోక్, మయోకార్డిటిస్, పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు, తీవ్రమైన కరోనరీ వ్యాధి (గుండెకు రక్త సరఫరాలో ఆటంకం), కార్డియాక్ అరెస్ట్, హెడ్ థ్రాంబోసిస్ మరియు పల్మనరీ ఎంబోలిజం (గడ్డకట్టడం) ఉన్నాయి. మరణాలు మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ ఖర్చులలో వ్యాధులు మారుతూ ఉంటాయి. కోవిడ్ తర్వాత ఒక సంవత్సరంలోపు రాపిడ్ హార్ట్ రిథమ్ అరిథ్మియా, కార్డియాక్ అరెస్ట్ మరియు స్ట్రోక్ సంభవించవచ్చు.

ఇతర పరిశోధనలు

వయస్సు, లింగం లేదా జాతితో సంబంధం లేకుండా అన్ని వయసులవారిలో రక్తపోటు, మూత్రపిండాల వ్యాధి, ఊబకాయం మరియు హైపర్లిపిడెమియాతో సహా గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది. వాస్తవానికి, ఇంతకు మునుపు ఎప్పుడూ గుండె జబ్బు లేని వ్యక్తులలో ఇది అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది. కోవిడ్ కారణంగా ఆసుపత్రిలో చేరిన వారికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉందని అధ్యయనం యొక్క ఇతర రెండు ప్రధాన ఫలితాలు.

అధ్యయనం యొక్క వ్యవధి

పరిశోధకులు నియంత్రిత డేటాసెట్‌ను రూపొందించారు, ఇందులో మార్చి 1, 2020 నుండి జనవరి 15, 2021 వరకు కోవిడ్ పాజిటివ్ ఉన్న 153,760 మంది వ్యక్తుల ఆరోగ్య డేటా మరియు వ్యాధి యొక్క మొదటి 30 రోజులలో బయటపడిన 153,760 మంది వ్యక్తుల ఆరోగ్య డేటా ఉంది. గుండెపోటును నివారించే సాధనంగా కోవిడ్‌కు వ్యతిరేకంగా టీకాలు వేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను కూడా అధ్యయనం హైలైట్ చేస్తుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కొన్ని జీవనశైలి మార్పులను చూద్దాం.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. జంక్ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు బదులుగా, పండ్లు, ఆకు కూరలు, చిక్కుళ్ళు, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే గుడ్లు మరియు పాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది. ఆయిల్ ఫుడ్స్ మరియు స్నాక్స్ మానుకోవడం వల్ల కూడా లిపిడ్ లెవల్స్ తగ్గుతాయి. ఒక వ్యక్తి యొక్క పోషక అవసరాలకు అనుగుణంగా భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయవచ్చు.

వ్యాయామం

ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీ దినచర్యలో శారీరక శ్రమను చేర్చండి. రోజూ 30-45 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం, ఉదయం మరియు సాయంత్రం వాకింగ్ చేయడం, లైట్ కార్డియో శిక్షణ మరియు స్ట్రెచింగ్ చేయడం వంటివి మిమ్మల్ని ఫిట్‌గా ఉంచడానికి మరియు మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి చాలా సహాయపడతాయి. హృద్రోగులు చురుకుగా ఉండేందుకు ఎక్కువ దూరం నడవడం మంచిది. అదనంగా, స్థూలకాయాన్ని ఎదుర్కోవడం మరియు మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి సమస్యలను నివారించడం చాలా ముఖ్యం.

జీవనశైలి మార్పులు మరియు ఒత్తిడి నియంత్రణ

ఒత్తిడి మరియు ఇతర బాహ్య కారకాలు ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్యాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు మీ భావోద్వేగ శ్రేయస్సుపై నియంత్రణ మరియు పని చేయాలి. మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో పరస్పర చర్య చేయడం మరియు పని మరియు జీవితాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మద్యం, ధూమపానం లేదా మరేదైనా వ్యసనపరుడైన పదార్థాన్ని నివారించండి.

విశ్రాంతి మరియు నిద్ర

ఆరోగ్యకరమైన గుండె కోసం కనీసం ఎనిమిది గంటల నిద్ర పొందండి. నిద్ర లేమి నేరుగా మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది ఎందుకంటే నిద్ర లేమి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా, మీ మెదడు యొక్క సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ను నియంత్రించడానికి తగినంత నిద్ర అవసరం. అదనంగా, నిద్ర రోజంతా ఫిట్‌గా, ఫ్రెష్‌గా మరియు ఎనర్జిటిక్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండండి మరియు మీ శరీరం మరియు మనస్సును సంతోషంగా ఉంచడానికి స్థిరమైన జీవనశైలిని నడిపించండి.

రెగ్యులర్ తనిఖీలు

పైన పేర్కొన్న అన్నింటిని నిర్ధారించడంతో పాటు, వ్యక్తులు క్రమమైన వ్యవధిలో తనిఖీ చేయాలి మరియు డాక్టర్ సూచించిన మందులను అనుసరించాలి. మీ రక్తపోటు మరియు చక్కెర స్థాయిలను నిరంతరం పర్యవేక్షించడం ఉత్తమ మార్గం, మరియు అనుమానం ఉన్నట్లయితే, ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.