ఎండలు మండిపోతున్నాయి! గర్భిణీలు ఈ తప్పులు చేస్తే బిడ్డకు ప్రమాదమేనా?

ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణ రాష్ట్రాల్లో ఎండలు మండిపోతున్నాయి. మే 3న (నేడు) తెలుగు రాష్ట్రాల్లో తీవ్రమైన వడగాల్పులు వీస్తాయని భారత వాతావరణ శాఖ (IMD) హెచ్చరించింది. కొన్ని జిల్లాల్లో పగటి ఉష్ణోగ్రతలు 44 డిగ్రీల సెల్సియస్ దాటే అవకాశం ఉంది. ఈ తీవ్రమైన ఎండలు గర్భిణీలకు చాలా ప్రమాదకరం. అందుకే గర్భిణీలు బయటకు రావొద్దని, ఆరోగ్యంపై నిరంతరం నిఘా ఉంచాలని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు. ఈ హెచ్చరికలను నిర్లక్ష్యం చేస్తే తల్లికి, కడుపులోని బిడ్డకు తీవ్ర ఇబ్బందులు తప్పవు.

గర్భధారణ సమయంలో శరీరంలో జరిగే మార్పుల వల్ల సహజంగానే ఉష్ణోగ్రత కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇలాంటి సమయంలో బయట ఎండలు పెరిగితే శరీరంపై అదనపు ఒత్తిడి పడుతుంది. దీనివల్ల త్వరగా అలసిపోవడం లేదా వడదెబ్బ తగిలే ప్రమాదం ఉంది. కొన్ని ప్రమాద సంకేతాలను (Red Flags) ముందుగానే గుర్తించి వెంటనే ఆస్పత్రికి వెళ్లడం ద్వారా ప్రాణాపాయం నుంచి తప్పించుకోవచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

వడగాల్పుల సమయంలో గర్భిణీలు గమనించాల్సిన ప్రమాద సంకేతాలు

ఎండ తీవ్రత వల్ల కడుపులోని బిడ్డ కదలికలు లేదా కిక్స్ తగ్గే అవకాశం ఉంది. అందుకే రోజంతా బిడ్డ కదలికలను గమనిస్తూ ఉండాలి. రెండు గంటల వ్యవధిలో కనీసం పది సార్లు కూడా బిడ్డ కదపకపోతే వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి. బిడ్డ కదలికలు తగ్గడం అంటే ఎండ వేడి వల్ల లోపల బిడ్డ ఇబ్బంది పడుతుందని అర్థం. అలాగే ఉమ్మనీరు తగ్గకుండా ఉండాలంటే గర్భిణీలు తగినంత నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం.

ఏపీ, తెలంగాణలో గర్భిణీలకు డీహైడ్రేషన్ (నిర్జలీకరణం) మరో పెద్ద ముప్పు. మూత్రం ముదురు పసుపు రంగులో రావడం, నోరు బాగా ఎండిపోవడం, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం వంటివి కనిపిస్తే అప్రమత్తం కావాలి. కళ్లు తిరగడం లేదా స్పృహ తప్పినట్లు అనిపిస్తే ఏమాత్రం ఆలస్యం చేయకండి. మీ శరీరం వేడిని తట్టుకోలేకపోతోందని చెప్పడానికి ఇవే సంకేతాలు. ఇలాంటప్పుడు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం అవసరం.

ఆరోగ్యం జాగ్రత్త.. ఇలా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి!

పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతల నుంచి రక్షణ పొందడానికి నీరు ఎక్కువగా తాగడమే ఏకైక మార్గం. రోజుకు కనీసం మూడు లీటర్ల నీరు తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కేవలం నీళ్లే కాకుండా కొబ్బరి నీళ్లు, మజ్జిగ వంటివి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన ఎలక్ట్రోలైట్స్ అందుతాయి. కాఫీ, టీలు మరియు చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే పానీయాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది, ఎందుకంటే ఇవి డీహైడ్రేషన్‌ను మరింత పెంచుతాయి.

మధ్యాహ్నం 12 గంటల నుంచి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు బయటకు వెళ్లకపోవడమే ఉత్తమం. ఈ సమయంలో సూర్యరశ్మి తీవ్రంగా ఉంటుంది కాబట్టి వడదెబ్బ తగిలే ఛాన్స్ ఎక్కువ. ఒకవేళ తప్పనిసరి పరిస్థితుల్లో బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే వదులుగా ఉండే కాటన్ బట్టలు ధరించాలి. గొడుగు వెంట ఉంచుకోవాలి మరియు నీళ్ల బాటిల్ తప్పనిసరిగా తీసుకెళ్లాలి.

హైదరాబాద్, విజయవాడలోని ఆస్పత్రుల్లో ఎండల వల్ల ఇబ్బంది పడుతున్న గర్భిణీల కేసులు ఈ వారం ఎక్కువగా నమోదవుతున్నాయి. అందుకే అత్యవసర పరిస్థితి వచ్చే వరకు ఆగకుండా ముందు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. ఇంట్లో గాలి ఆడేలా చూసుకోవాలి లేదా ఏసీని ఉపయోగించాలి. గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. అలాగే ఒకేసారి ఎక్కువగా తినకుండా, తక్కువ మొత్తంలో ఎక్కువ సార్లు ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ సులభమవుతుంది.

మే 3న ఏపీ, తెలంగాణలో వడగాల్పుల నేపథ్యంలో గర్భిణీలు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీ ఆరోగ్యం విషయంలో ఏ చిన్న మార్పు వచ్చినా వెంటనే గమనించండి. ఏవైనా అసాధారణ లక్షణాలు కనిపిస్తే డాక్టర్‌కు ఫోన్ చేయడానికి వెనుకాడకండి. అప్రమత్తంగా ఉండటమే మీ ఆరోగ్యానికి, మీ బిడ్డ క్షేమానికి శ్రీరామరక్ష.