చాలా మంది బరువు త్వరగా తగ్గాలని భోజనం మానేసి రకరకాల పద్ధతులు పాటించి ఇబ్బందులకు లోనవుతుంటారు. శరీరం అసాధారణ ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు ముఖ్యంగా ఇటువంటి క్రాష్ డైటింగ్ లో వెంట్రుకలు రాలిపోవడం, రంగు
అందమంటే కేవలం తెల్లని చర్మం మాత్రమే కాదు. నల్లగా ఉన్నా, ఛామన ఛాయగా ఉన్నవారు కూడా చాలా అందంగానే కనిపిస్తారు. ముఖ్యంగా ముఖంలో కళ ఉండాలి. అది ఉంటే ఎటువంటి రంగువారైనా అందంగా
ప్రతి మనిషి ఆరోగ్యంతో పాటు అందంగా ఉండాలని తాపత్రయపడుతుంటారు. ఎంత వయస్సు పైబడినవారైనా సరే, స్త్రీ అయినా, పురుషుడైనా సరే వయస్సును దాచుకోవడానికి ఎన్నెన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ముఖంలో ముడతలు కనబడకుండా, తలలో
కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా లభించే ఆహారానికి దూరంగా ఉండి పీచు పదార్థాలకు ప్రాధాన్యం పెంచాలి. పదార్థాల్లో ఉప్పు శాతం తగ్గించడం తప్పనిసరి. క్యాల్షియం లభించే పాలు పెరుగు, పాలు, చీజ్ బీన్స్, బఠాణీలు, బాదం,
ముఖం అందంగా ఉండాలని, ఆకట్టుకునే దుస్తులు ధరించాలని ప్రతి ఒక్కరూ తాపత్రయపడడం సహజం. కానీ శరీరబరువునంతా మోసే పాదాలను మాత్రం చాలా నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు కొందరు మహిళలు. అమ్మాయిల అందంకన్నా వారి పాదాలు
సాధారణంగా మహిళలలే కాదు పురుషులు కూడా తాము తీసుకునే ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ తీసుకోరు. ఇక ఉద్యోతస్తులైతే, అశ్రద్ద మరింత ఎక్కువే. టైం లేదంటా ఏదో ఒక సమయంలో ఏదో ఒకటి తినేస్తుంటారు.
కళ్లకింద నల్లటి వలయాలు ముఖం మీద ఇబ్బందికరంగా కనిపిస్తుంటాయి. ఒక్కోసారి ఎన్ని క్రీములు వాడినా ఫలితం ఉండదు. కళ్లకింద నల్లటివలయాల్ని, ముడతల్ని మాయం చేసేందుకు మేకప్లో కొన్ని మెలకువలు ఉన్నాయి. మేకప్తో నల్లటివలయాల్ని,
వేసవిలో కాలంలో తినే ఆహారం, వేసుకునే దుస్తులు, శరీర ఉష్ణోగ్రత చేసే పనులను బట్టి వంటి నుండి వచ్చే వాసన వెలువడతుంది. ఇలాంటి దుర్గంధం వల్ల చాలామంది మీకు దూరంగా ఉండటమే కాక
గతంలో జీవన విధానంతో ప్రస్తుత జీవన విధానం పోల్చుకుంటే ఎన్నోఎన్నెన్నో మార్పు. గతంలో పని చేసి సంపాదించాలంటే అందుకు ఒక సమయం ఉండేది. అయితే ఇప్పుడు రేయింబవళ్లు కష్టపడి పనిచేసినాన బ్రతకడం కష్టమవుతోంది.
అల్లం: ప్రతి రోజూ అల్లంను తీసుకోవడం వల్ల కండరాలు పట్టడం..బిగుసుకోవవడాన్ని నిరోధిస్తుంది. నొప్పులను, వాపుల్ని తగ్గించే అల్లం మీ ఆహారం ప్రతి రోజ తీసుకోవడం ఎంతో మంచిది. ఆస్పిరిన్ కన్నా అల్లం కండరాల
కొంత మందిలో అవాంఛితరోమాలు, కాళ్లు, చేతులపై విపరీతంగా వచ్చి ఇబ్బంది కలుగజేస్తుంటాయి. అవాంఛితి రోమాల సమస్య ఈ రోజుల్లో చాలామందిని వేధిస్తోంది. అందుకోసం రకరకాల కృత్రిమ పద్దతులతో ఎటువంటి మార్పు లేనందున వారిలో
