శరీరం వేగంగా బరువు తగ్గేలా చేసే ఈ పుదీనా టీని ఎలా తయారు చేయాలి?

పుదీనా మొక్క

పుదీనా టీ తయారీ గురించి తెలుసుకోవడానికి ముందు, మీరు పుదీనా మొక్కను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోవాలి. ఒక సూపర్ మార్కెట్ లేదా తోటలో, మీరు ఎక్కడ ఉన్నా, పుదీనా మొక్క లేత ఆకుపచ్చ రంగు మరియు దాని వాసన ఘాటుగా, చాలా ఆహ్లాదకరంగా సువాసనతో ఉంటుంది.

కొన్ని లక్షణాలు పుదీనా మరియు పిప్పరమెంటు అని పిలువబడే పిప్పరమెంటుతో సమానంగా ఉన్నప్పటికీ, రెండూ ప్రాథమికంగా భిన్నంగా ఉంటాయి.

పుదీనా ప్రధాన లక్షణాలను ఇప్పుడు చూద్దాం...

ఇంట్లో పెంచుకోవచ్చు

పిప్పరమెంట్ ఆకుల కన్నా పుదీనా ఆకులు మందంగా ఉంటాయి.

తేమ ఉష్ణోగ్రత వద్ద పుదీనా సారవంతమైన నేలలో పెరుగుతుంది.

పుదీనా విత్తనాలు చాలా చిన్నవి మరియు విత్తడం సులభం.

పుదీనా అనేక సహజ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు బరువు తగ్గడానికి విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది మీ ఊబకాయాన్ని తగ్గించి మిమ్మల్ని అందంగా మార్చడానికి మాత్రమే పనిచేయదు. పుదీనాలోని ఇతర ప్రయోజనాలు క్రింద చూడవచ్చు.

పుదీనా ఒత్తిడిని నివారిస్తుంది

• పుదీనా టీ వేడిగా తాగడం వల్ల మీ ఆందోళన తొలగిపోతుంది.
• పుదీనాను హోమియోపతి వైద్యులు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు శాంతపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు.



లాభాలు:

• పుదీనాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు చాలా ఎక్కువ. వాతావరణంలో హానికరమైన అంశాలను ఎదుర్కోవడానికి పుదీనా సహాయపడుతుంది.
• పుదీనా గుండె జబ్బులు, క్షీణించిన వ్యాధులు, నాడీ వ్యవస్థ వ్యాధులు మరియు అధిక రక్తపోటును నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి పుదీనా సహాయపడుతుంది.
• పుదీనాలోని మెంతోల్ పేగు సమస్యలకు మంచి నివారణ. అజీర్ణం మరియు కడుపు నొప్పికి పుదీనా వాడటం మంచిది.



వంటలో

బరువు తగ్గడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే పుదీనా, వంటలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఆహారాలలో ఒకటి. పుదీనా వివిధ వంటకాలకు తాజా రుచిని ఇస్తుందని ఖండించలేదు.



పుదీనా టీ ఎలా తయారు చేయాలి?

పుదీనా టీ ఎలా తయారు చేయాలి?

పుదీనా టీ ఎలాగైనా తయారు చేసుకోవచ్చు. తయారీకి వివిధ పద్ధతులు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని ఉదాహరణలు క్రింద ఉన్నాయి

నారింజతో పుదీనా టీ

అవసరమైన పదార్థాలు:

నారింజ తొక్క మాత్రమే

2 స్పూన్ పుదీనా ఆకులు (30 గ్రా)

2 కప్పుల వేడి నీరు (500 మి.లీ)

తయారుచేసే విధానం:

మొదటి దశగా, ఒక నారింజ పై తొక్క మరియు కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం. టీలో ఉడకబెట్టినప్పుడు దాని రుచి చాలా చేదుగా ఉంటుంది.

పుదీనా మరియు నారింజ పై తొక్కను వేడి నీటిలో వేసి ఒక నిమిషం ఉడకనివ్వండి. తర్వాత చల్లార్చి మరియు ఐస్ మరియు చక్కెర జోడించండి. తర్వాత తీసుకోండి.



తయారుచేసే విధానం:

• మొదటి దశగా, ఒక నారింజ పై తొక్క మరియు కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం. టీలో ఉడకబెట్టినప్పుడు దాని రుచి చాలా చేదుగా ఉంటుంది.
• పుదీనా మరియు నారింజ పై తొక్కను వేడి నీటిలో వేసి ఒక నిమిషం ఉడకనివ్వండి. తర్వాత చల్లార్చి మరియు ఐస్ మరియు చక్కెర జోడించండి. తర్వాత తీసుకోండి.



ఏలకులు మరియు తేనెతో పుదీనా టీ:

అవసరమైనవి:

1 కప్పు వేడి నీరు

2 స్పూన్ పుదీనా ఆకులు (30 గ్రా)

మెత్తగా పొడిచేసిన ఏలకులు (15 గ్రా) ఒక చెంచా

తేనె (రుచికి)

నిమ్మరసం (రుచికి)

తయారుచేయు విధానం:

• ఒక చిన్న గిన్నెలో నీరు మరియు పుదీనా వేసి మరిగించాలి.
• మెత్తగా తరిగిన ఏలకుల పొడి జోడించండి.
• 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టిన తరువాత, ఈ నీటిని వడకట్టండి.
• కావాలనుకుంటే ఈ నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలపండి. తీపి రుచిని ఇష్టపడేవారికి, మీరు కొద్దిగా తేనెను జోడించవచ్చు.



పిప్పరమింట్ పుదీనా టీ

అవసరమైనవి:

2 స్పూన్ గ్రీన్ టీ (30 గ్రా)

1/2 కప్పు పుదీనా ఆకులు (100 గ్రా)

1 స్పూన్ చక్కెర (15 గ్రా)

1/2 కప్పు పిప్పరమింట్ ఆకులు (100 గ్రా)

4 కప్పుల నీరు (1 లీటర్)

తయారుచేయు విధానం:

• ఒక గిన్నెలో నీరు తప్ప మరేదైనా ఉంచండి.
• తర్వాత ఈ మిశ్రమానికి నీరు కలపండి.
• ఒక నిమిషం తరువాత కొంచెం ఎక్కువ పుదీనా మరియు పిప్పరమెంటు ఆకులు వేసి సర్వ్ చేయాలి.



బరువు తగ్గడానికి కొన్ని పానీయాలు

దాల్చిన చెక్క టీ

• బరువు తగ్గిన తరువాత అలసట మరియు స్థిరమైన అలసట ఉంటుంది.
• జీర్ణవ్యవస్థలో ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడం ద్వారా దాల్చిన చెక్క రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.



గ్రీన్ టీ

ఆహారం మరియు క్రమమైన వ్యాయామంతో, గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుంది మరియు బరువు తగ్గుతారు.



రెడ్ టీ

బరువు తగ్గడానికి రోజూ రెడ్ టీ తాగాలని పోషకాహార నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇది మూత్రవిసర్జన మరియు నిర్విషీకరణ లక్షణాలను కలిగి ఉంది.



బ్లాక్ టీ

బ్లాక్ టీ అనేది బరువు తగ్గడానికి విస్తృతంగా ఉపయోగించే టీ. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ టీ కొలెస్ట్రాల్ మరియు టెన్షన్ ప్రభావాలతో పోరాడటానికి బాగా సహాయపడుతుంది.