ల్యాప్‌టాప్‌లలో ఎక్కువ గంటలు పనిచేయడం వల్ల మీకు కలిగే ప్రమాద కారకాలు, లక్షణాలు..

Updated: Monday, May 17, 2021, 10:30 [IST]

కోవిడ్ 19 కారణంగా గత సంవత్సరం మార్చి ఏప్రిల్ నుండి చాలా మంది ఇండ్లకే పరిమితం అయ్యారు. చాలా మంది ఉద్యోగులు ఇంటి నుండే పనిచేస్తున్నారు.

ల్యాప్‌టాప్‌లలో పనిచేసేటప్పుడు భంగిమ సరిగా లేకపోవడం వల్ల సంభవించే కొన్ని సాధారణ కండరాలు, ఎముకల్లో లోపాలను వైద్యులు గుర్తించారు, ఇది సగటు వ్యక్తి రోజుకు 8-9 గంటలు పని చేసే వారిలో కనబడుతుంది.

Can working on laptops for long hours give you carpal tunnel syndrome? Risk factors, symptoms of the disorder

కార్పెల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ ఒక రుగ్మత, దీనిని మీడియన్ నరాల కుదింపు అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది తిమ్మిరి, బలహీనత మరియు మీ చేతిలో జలదరింపు వంటి లక్షణాలకు దారితీసే పరిస్థితి. మీ మధ్యస్థ నాడిపై ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు కార్పెల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ సంభవిస్తుంది. ఇది మీ చేయి పొడవు గుండా నడిచే నాడి, మణికట్టు మీద (కార్పల్ టన్నెల్ అని పిలుస్తారు) గుండా వెళుతుంది మరియు మీ చేతిలో ముగుస్తుంది. ఈ నాడి మీ బొటనవేలు యొక్క కదలికను మరియు అనుభూతులను నియంత్రిస్తుంది మరియు చిటికిన వేలు మినహా మీ అన్ని వేళ్లు ప్రభావితం అవుతాయి.

కరోనావైరస్ మహమ్మారి నావల్ కారణంగా ఇంట్లో ఉండటానికి, ఇంటి నుండి పని చేయడానికి మరియు వైరస్ నుండి దూరంగా తప్పించుకోవడానికి కొంత అనుషంగిక నష్టాన్ని తెచ్చిపెట్టింది. ల్యాప్‌టాప్‌ల వినియోగం తాత్కాలికంగా మొదలై, ఇప్పుడు అది శాశ్వతంగా ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఏర్పడింది, ఎక్కువ మంది లాప్ టాప్ లలో పనిచేయడం పెరిగిన స్క్రీన్ సమయం, నిరంతరం పేలవమైన భంగిమతో, ఎముక మరియు కండరాల సమస్యలకు దారితీస్తుంది మరియు కంటి ఆరోగ్యం కూడా ఎక్కువ ప్రభావితంగా ఉంటుంది. మహమ్మారి కారణంగా మన ఆరోగ్యం ప్రభావితం అయ్యే మార్గాలలో కార్పెల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ కూడా ఒకటి.

మీ ల్యాప్‌టాప్‌లో పనిచేయడం వల్ల మీకు కార్పెల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ ఇవ్వగలదా?

సమాధానం అవుననే అంటున్నారు, సరళమైనది. ల్యాప్‌టాప్‌లలో పనిచేసేటప్పుడు భంగిమ సరిగా లేకపోవడం వల్ల సంభవించే కొన్ని సాధారణ కండరాల-ఎముకల రుగ్మతలను వైద్యులు గుర్తించారు, ఇది సగటు వ్యక్తి రోజుకు 8-9 గంటలు చేసే పని. కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ అటువంటి రుగ్మత. పనిలో తక్కువ భంగిమ కారణంగా మరొక సాధారణ రుగ్మత గర్భాశయ స్పాండిలైటిస్.

నిపుణులు మరియు పరిశోధకులు ఇంటర్నెట్ వ్యసనం, సోషల్ మీడియా వాడకం మరియు స్థిరమైన పని ఒత్తిడి వంటి రుగ్మతల వెనుక ప్రధాన కారణాలుగా నివేధించారు.

కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ యొక్క ప్రమాద కారకాలు మరియు లక్షణాలు

కొంతమందికి ఇతరులకన్నా కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వారు అదనపు జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి, అదే సమయంలో రుగ్మత యొక్క లక్షణాలను కూడా గమనించాలి.

నేషనల్ ఉమెన్స్ హెల్త్ ఇన్ఫర్మేషన్ సెంటర్ ప్రకారం, కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌కు ఇవి సాధారణ ప్రమాద కారకాలు:

కార్పల్ టన్నెల్ (మణికట్టు మరియు చేతుల మధ్య) ఏర్పడే అసాధారణంగా చిన్న ఎముకలు.

చేతులు మరియు మణికట్టు తరచుగా మరియు పునరావృత కదలికలు.

మణికట్టు కీళ్ళు లేదా చేతులకు ఏదైనా నష్టం.

గర్భం ధరించకపోవడం ఉండటం.

రుతుక్రమం ఆగి ఉండటం.

మాస్టెక్టమీ కలిగి ఉండటం.

ఊబకాయం ఉండటం.

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, డయాబెటిస్, హైపోథైరాయిడిజం లేదా లూపస్‌తో సహా కొన్ని వైద్య సమస్యలు.

కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు

కాళ్ళు చేతులు మంటలు, తిమ్మిరి, జలదరింపు లేదా బొటనవేలు మరియు వేళ్ళలో నొప్పి.

జలదరింపు మీ ముంజేయి వరకు కూడా వెళ్ళవచ్చు

వేళ్లు వాపు

బొటనవేలు మరియు వేళ్ళలో షాక్‌లు అనుభవించాయి

పట్టుకోవడంలో, చిటికెలో ఇబ్బంది

పిడికిలి పట్టడంలో ఇబ్బంది.

కొంతకాలం కొనసాగే ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా మీరు చూసినట్లయితే

కొంతకాలం కొనసాగే ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా మీరు చూసినట్లయితే, మీరు చికిత్స కోసం తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని కలవాలి, ముఖ్యంగా మీరు శస్త్రచికిత్సను నివారించాలనుకుంటే. ఈ లక్షణాలు కాలక్రమేణా అధ్వాన్నంగా మారతాయి, రోజువారీ కార్యకలాపాలను కూడా చేయడం మీకు కష్టమవుతుంది.