For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

Diet and male fertility:ఇలాంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి! లేదంటే గర్భంకు సహాయపడే వీర్య కణాలు ప్రమాదంలో పడవచ్చు

Diet and male fertility:ఇలాంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి! లేదంటే గర్భంకు సహాయపడే వీర్య కణాలు ప్రమాదంలో పడవచ్చు

|

ఈ రోజుల్లో, పురుషులలో కూడా సంతానోత్పత్తి సమస్యలు ప్రమాదకర స్థాయిలో పెరుగుతోంది. అందుకు జీవనశైలి, ఒత్తిడి, వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు, వైద్య కారణాలతో పాటు, నేడు మనం తినే ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

నేటి కథనంలో అందించబడిన కొన్ని ఆహారాలు పురుషుల్లో స్పెర్మ్(వీర్యకణాల) నాణ్యతను తగ్గించగలవు . తద్వారా పురుషుల సంతానోత్పత్తి తగ్గుతుంది. మరి అందుకు కారణమయ్యే ఆహారాలేంటో తెలుసుకుని వాటికి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నం చేద్దాం...

మద్యం, కార్బొనేటెడ్ డ్రింక్స్

మద్యం, కార్బొనేటెడ్ డ్రింక్స్

శీతల పానీయాలు లేదా కార్బన్ డయాక్సైడ్ మిశ్రమాలు పురుషులలో స్పెర్మ్ సంఖ్యను తగ్గించవచ్చు. ఇది హ్యూమన్ రిప్రొడక్షన్ అనే మెడికల్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడింది. ఆల్కహాల్ క్రమం తప్పకుండా తాగే పురుషులు తక్కువ స్పెర్మ్ సాంద్రత మరియు అనారోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ కౌంట్ కలిగి ఉంటారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

చీజ్ మరియు పాలు

చీజ్ మరియు పాలు

2013లో హ్యూమన్ అనాటమీ రంగంలో జరిగిన కొన్ని పరిశోధనల్లో జున్ను మరియు పాలను ఎక్కువగా తాగే పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్ తక్కువగా ఉంటుందని కనుగొన్నారు. పాల ఉత్పత్తుల వినియోగం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన ప్రొటీన్లు మరియు ఇతర అవసరమైన పోషకాలు లభిస్తాయనేది నిజం, అయితే ఈ ఉత్పత్తులు కొవ్వును పెంచుతాయి . దాంతో స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గుతాయి. కాబట్టి పురుషులు అధిక కొవ్వు కలిగిన చీజ్ మరియు స్కిమ్ మిల్క్ వినియోగాన్ని తగ్గించుకోవాలి.

స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచే ఆహారాలు

స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచే ఆహారాలు

హెల్తీ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల పురుషుల మొత్తం ఆరోగ్యమే కాకుండా స్పెర్మ్ హెల్త్ కూడా మెరుగుపడుతుంది. కాబట్టి, పురుషుల స్పెర్మ్ సంఖ్య మరియు నాణ్యతను పెంచే సామర్థ్యం ఉన్న ఈ క్రింది ఆహారాలను పురుషులు తీసుకోవాలి.

అరటిపండు

అరటిపండు

అరటిపండ్లు తీసుకోవడం వల్ల పురుషుల్లో లైంగిక కార్యకలాపాలు పెరుగుతాయని తేలింది. విటమిన్ సి, ఎ మరియు బి 1 పోషకాలలో పుష్కలంగా ఉన్న పోషకాలు పురుషులలో సంతానోత్పత్తిని పెంచుతాయి.

బ్రోకలీ

బ్రోకలీ

బ్రోకలీ పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. క్యారెట్, బచ్చలికూర, నేరేడు మరియు చిలగడదుంపలు వంటి విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోండి.

వాల్నట్

వాల్నట్

స్పెర్మ్ కౌంట్‌ని పెంచే సామర్థ్యం ఉన్న మరో పోషకం ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్. ఈ పోషకాలు వాల్‌నట్‌లో మంచిగా ఉన్నాయి. ఇవి పురుషుల జననాంగాలకు ఎక్కువ ఎక్కువ రక్త ప్రసరణను అందిస్తాయి. తద్వారా పురుషుల సంతానోత్పత్తి పెరుగుతుంది.

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి వినియోగంతో పురుషుల సంతానోత్పత్తిలో విపరీతమైన పెరుగుదల ఉంది. ఇందులో సెలీనియం మరియు అల్లిసిన్ వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి స్పెర్మ్‌ను దెబ్బతీయకుండా కాపాడడమే కాకుండా నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి.

బ్లాక్ చాక్లెట్

బ్లాక్ చాక్లెట్

బ్లాక్‌ చాక్లెట్‌ల రుచి చూస్తే చాలు.. తినడానికి ఉత్సాహం వస్తుంది. పురుషుల సంతానోత్పత్తిని పెంచే సామర్థ్యం ఉన్న ఈ రుచికరమైన ఆహారం యొక్క రుచిని తిరస్కరించడం అంత సులభం కాదు. ఇందులో అధిక మొత్తంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి మరియు క్యాన్సర్ కారకాలు వంటి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. కానీ బ్లాక్ చాక్లెట్ బార్‌లో ఒకటి లేదా రెండు చతురస్రాలు ఈ మొత్తాన్ని మించకుండా ఒక రోజు వ్యవధిలో తినాలి.

విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

విటమిన్ సి (ఆరెంజ్ ఫ్రూట్) అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల పురుషుల సంతానోత్పత్తి కూడా పెరుగుతుంది. ఈ విటమిన్ స్పెర్మ్ గాయాన్ని నివారించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ సంఖ్యను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

FAQ's
  • ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ చిక్కగా ఉంటుందా లేదా పల్చగా ఉంటుందా?

    సాధారణంగా, వీర్యం ఒక చిక్కటి, తెల్లటి ద్రవం. అయినప్పటికీ, అనేక పరిస్థితులు వీర్యం యొక్క రంగు మరియు స్థిరత్వాన్ని మార్చగలవు. నీళ్లతో కూడిన వీర్యం తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్‌కు సంకేతం, ఇది సాధ్యమయ్యే సంతానోత్పత్తి సమస్యలను సూచిస్తుంది.

  • మగ వధ్యత్వానికి సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు:

    మగ వంధ్యత్వానికి ప్రధాన సంకేతం పిల్లలను గర్భం దాల్చలేని అసమర్థత. ఇతర స్పష్టమైన సంకేతాలు లేదా లక్షణాలు ఉండకపోవచ్చు.

    లైంగిక పనితీరుతో సమస్యలు - ఉదాహరణకు, స్కలనం లేదా చిన్న పరిమాణంలో ద్రవం స్కలనం చేయడం, లైంగిక కోరిక తగ్గడం లేదా అంగస్తంభనను నిర్వహించడంలో ఇబ్బంది (అంగస్తంభన)

    వృషణ ప్రాంతంలో నొప్పి, వాపు లేదా కణతి

    పునరావృత శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులు

    వాసన చూడలేకపోవడం

    అసాధారణ రొమ్ము పెరుగుదల (గైనెకోమాస్టియా)

    ముఖం లేదా శరీర జుట్టు తగ్గడం లేదా క్రోమోజోమ్ లేదా హార్మోన్ల అసాధారణత యొక్క ఇతర సంకేతాలు

    సాధారణ స్పెర్మ్ కౌంట్ కంటే తక్కువ (వీర్యం యొక్క మిల్లీలీటర్‌కు 15 మిలియన్ల కంటే తక్కువ స్పెర్మ్ లేదా మొత్తం స్పెర్మ్ కౌంట్ 39 మిలియన్ కంటే తక్కువ)

  • మగ సంతానోత్పత్తికి ఏది హాని చేస్తుంది?

    సహజంగా పిల్లలు పుట్టకపోవడానికి కారణం కేవలం మహిళలు మాత్రమే కాదు, మగవారు కూడా కారణం అవుతారన్న విషయం తెలుసుకోవాలి. మహిళలకున్నట్లే వివిధ రకాల సమస్యలు, పురుషుల్లో కూడా ఉంటాయి. అవి పునరుత్పత్తి మీద ప్రభావితం అవుతాయి.

    మగ వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన ప్రమాద కారకాలు:

    ధూమపానం పొగాకు.

    మద్యం ఉపయోగించడం.

    కొన్ని నిషేధిత మందులను ఉపయోగించడం.

    అధిక బరువు ఉండటం.

    కొన్ని గత లేదా ప్రస్తుత అంటువ్యాధులు కలిగి ఉండటం.

    టాక్సిన్స్‌కు గురికావడం.

    వృషణాలు వేడెక్కడం.

    వృషణాలకు గాయం.

English summary

Diet and Male Fertility: Every day foods that hurt male fertility in Telugu

Infertility in men is increasing at an alarming rate. Medical reasons aside, even some foods can play havoc with a man's fertility. We list down some of the foods that men should avoid to improve their sperm quality.
Desktop Bottom Promotion