Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
డేటింగ్ యాప్లో పరిచయం.. కేఫ్లో దిమ్మతిరిగే బిల్లు! ఈ కొత్త మోసం గురించి తెలుసా? -
బీహారీల బలం ఇదే..వహ్వా అనిపించే తీసి భాత్..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
లింగ నిర్ధారణ పరీక్షలు చేయించుకుంటున్నారా? జైలు శిక్ష పడే ప్రమాదం ఉంది, అసలు నిజాలు ఇవే! -
కర్ణాటక స్టైల్ దోసకాయ మజ్జిగ పులుసు..10 నిమిషాల్లోనే కడుపు చల్లదనాన్నిచ్చే టేస్టీ రెసిపి -
సూర్యాపేటలో పట్టపగలే దారుణం… భార్యను చంపిన భర్త! అసలు కారణం తెలిస్తే షాక్ అవుతారు -
వేప ఆకుల నీటితో స్నానం చేస్తే జరిగే అద్భుతాలు ఏంటో తెలుసా? -
మైదా పడదు, టేస్ట్ తగ్గదు.. ఇంట్లోనే ఈజీగా హై ప్రొటీన్ పనీర్ మఖానీ పిజ్జా ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
తెలంగాణలో వాతావరణం ఒక్కసారిగా మారుతోంది: భారీ వర్షాలు, ఈదురు గాలుల నుంచి ఇలా రక్షించుకోండి! -
మే 7: ఈ రాశుల వారికి అదృష్టం తలుపు తడుతోంది..అకస్మాత్తుగా ధనలాభం ఖాయం! -
బిర్యానీ లవర్స్ తస్మాత్ జాగ్రత్త..ఈ పొరపాట్లు చేస్తే ప్రాణాలకే ముప్పు!
Diet and male fertility:ఇలాంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి! లేదంటే గర్భంకు సహాయపడే వీర్య కణాలు ప్రమాదంలో పడవచ్చు
Diet and male fertility:ఇలాంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి! లేదంటే గర్భంకు సహాయపడే వీర్య కణాలు ప్రమాదంలో పడవచ్చు
ఈ రోజుల్లో, పురుషులలో కూడా సంతానోత్పత్తి సమస్యలు ప్రమాదకర స్థాయిలో పెరుగుతోంది. అందుకు జీవనశైలి, ఒత్తిడి, వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు, వైద్య కారణాలతో పాటు, నేడు మనం తినే ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
నేటి కథనంలో అందించబడిన కొన్ని ఆహారాలు పురుషుల్లో స్పెర్మ్(వీర్యకణాల) నాణ్యతను తగ్గించగలవు . తద్వారా పురుషుల సంతానోత్పత్తి తగ్గుతుంది. మరి అందుకు కారణమయ్యే ఆహారాలేంటో తెలుసుకుని వాటికి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నం చేద్దాం...
మద్యం, కార్బొనేటెడ్ డ్రింక్స్
శీతల పానీయాలు లేదా కార్బన్ డయాక్సైడ్ మిశ్రమాలు పురుషులలో స్పెర్మ్ సంఖ్యను తగ్గించవచ్చు. ఇది హ్యూమన్ రిప్రొడక్షన్ అనే మెడికల్ జర్నల్లో ప్రచురించబడింది. ఆల్కహాల్ క్రమం తప్పకుండా తాగే పురుషులు తక్కువ స్పెర్మ్ సాంద్రత మరియు అనారోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ కౌంట్ కలిగి ఉంటారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
చీజ్ మరియు పాలు
2013లో హ్యూమన్ అనాటమీ రంగంలో జరిగిన కొన్ని పరిశోధనల్లో జున్ను మరియు పాలను ఎక్కువగా తాగే పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్ తక్కువగా ఉంటుందని కనుగొన్నారు. పాల ఉత్పత్తుల వినియోగం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన ప్రొటీన్లు మరియు ఇతర అవసరమైన పోషకాలు లభిస్తాయనేది నిజం, అయితే ఈ ఉత్పత్తులు కొవ్వును పెంచుతాయి . దాంతో స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గుతాయి. కాబట్టి పురుషులు అధిక కొవ్వు కలిగిన చీజ్ మరియు స్కిమ్ మిల్క్ వినియోగాన్ని తగ్గించుకోవాలి.
స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచే ఆహారాలు
హెల్తీ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల పురుషుల మొత్తం ఆరోగ్యమే కాకుండా స్పెర్మ్ హెల్త్ కూడా మెరుగుపడుతుంది. కాబట్టి, పురుషుల స్పెర్మ్ సంఖ్య మరియు నాణ్యతను పెంచే సామర్థ్యం ఉన్న ఈ క్రింది ఆహారాలను పురుషులు తీసుకోవాలి.
అరటిపండు
అరటిపండ్లు తీసుకోవడం వల్ల పురుషుల్లో లైంగిక కార్యకలాపాలు పెరుగుతాయని తేలింది. విటమిన్ సి, ఎ మరియు బి 1 పోషకాలలో పుష్కలంగా ఉన్న పోషకాలు పురుషులలో సంతానోత్పత్తిని పెంచుతాయి.
బ్రోకలీ
బ్రోకలీ పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. క్యారెట్, బచ్చలికూర, నేరేడు మరియు చిలగడదుంపలు వంటి విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
వాల్నట్
స్పెర్మ్ కౌంట్ని పెంచే సామర్థ్యం ఉన్న మరో పోషకం ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్. ఈ పోషకాలు వాల్నట్లో మంచిగా ఉన్నాయి. ఇవి పురుషుల జననాంగాలకు ఎక్కువ ఎక్కువ రక్త ప్రసరణను అందిస్తాయి. తద్వారా పురుషుల సంతానోత్పత్తి పెరుగుతుంది.
వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లి వినియోగంతో పురుషుల సంతానోత్పత్తిలో విపరీతమైన పెరుగుదల ఉంది. ఇందులో సెలీనియం మరియు అల్లిసిన్ వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి స్పెర్మ్ను దెబ్బతీయకుండా కాపాడడమే కాకుండా నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి.
బ్లాక్ చాక్లెట్
బ్లాక్ చాక్లెట్ల రుచి చూస్తే చాలు.. తినడానికి ఉత్సాహం వస్తుంది. పురుషుల సంతానోత్పత్తిని పెంచే సామర్థ్యం ఉన్న ఈ రుచికరమైన ఆహారం యొక్క రుచిని తిరస్కరించడం అంత సులభం కాదు. ఇందులో అధిక మొత్తంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి మరియు క్యాన్సర్ కారకాలు వంటి ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. కానీ బ్లాక్ చాక్లెట్ బార్లో ఒకటి లేదా రెండు చతురస్రాలు ఈ మొత్తాన్ని మించకుండా ఒక రోజు వ్యవధిలో తినాలి.
విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
విటమిన్ సి (ఆరెంజ్ ఫ్రూట్) అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల పురుషుల సంతానోత్పత్తి కూడా పెరుగుతుంది. ఈ విటమిన్ స్పెర్మ్ గాయాన్ని నివారించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ సంఖ్యను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
Continue with Google