World Sleep Day 2023: మీరు రోజూ ఎక్కువగా నిద్రపోతున్నారా? జాగ్రత్త! ఈ ప్రమాదకరమైన జబ్బులు వస్తాయి..

1. తలనొప్పి

మన శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ మన నిద్ర మరియు మేల్కొనే విధానాలను నియంత్రిస్తుంది. మీరు ఎక్కువగా నిద్రపోతే, అది సెరోటోనిన్‌పై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది న్యూరోట్రాన్స్మిటర్‌కు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఇది తలనొప్పికి కారణం కావచ్చు. మరోవైపు, ఎక్కువ సేపు నిద్రపోతున్నప్పుడు, అకస్మాత్తుగా చాలా ఆకలి మరియు దాహం అనిపిస్తుంది. తలనొప్పికి కూడా కారణమవుతుంది.

2. వెన్ను నొప్పి

ఎక్కువ సేపు నిద్రపోయే అలవాటు ఉంటే తరచూ వెన్నునొప్పితో బాధపడుతుంటారు. పరుపు నాణ్యత లోపించడం కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు. ఎక్కువ సేపు నిద్రపోతే కండరాలపై ఒత్తిడి పడుతుంది. ఇది వెన్నునొప్పిని కలిగిస్తుంది.

3. డిప్రెషన్

ఎక్కువ సేపు నిద్రపోవడం కూడా డిప్రెషన్ యొక్క లక్షణం కావచ్చు. ఎక్కువ సేపు నిద్రపోతే డిప్రెషన్ పెరుగుతుంది. అన్ని వేళలా ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. ఇది మీ దినచర్యను ప్రభావితం చేస్తుంది.

4. విపరీతమైన అలసట

ఎక్కువ సేపు నిద్రపోతే రోజంతా అలసటగా అనిపిస్తుంది. చాలా సేపు నిద్రపోయినా, రోజంతా నిద్రపోవాలని చాలాసార్లు అనిపిస్తుంది. ఇది అతిగా నిద్రపోవడం వల్ల వచ్చే సైడ్ ఎఫెక్ట్. బాడీ క్లాక్ తప్పుగా ఉన్నప్పుడు ఈ సమస్య వస్తుంది. ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల కండరాలు, నరాలు దృఢంగా మారతాయి. ఇది అలసిపోతుంది.

5. మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం

అతిగా నిద్రపోవడం వల్ల శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యత కూడా దెబ్బతింటుంది. ఇది ఇన్సులిన్‌ను నియంత్రించే హార్మోన్లను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అధిక అలసట, శరీరంలో శక్తి లేకపోవడం వల్ల మీరు జంక్ ఫుడ్ లేదా అధిక కేలరీలు తినడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కూడా పెంచుతుంది..