గర్భం ప్రారంభంలో నివారించవలసిన ఆహారాలు

బొప్పాయి మరియు పైనాపిల్

గర్భధారణ సమయంలో వేజ్జిస్ మరియు పండ్లు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. కానీ బొప్పాయి,పైనాపిల్ మరియు ద్రాక్ష వంటివి గర్భం ప్రారంభంలో నివారించే ఆహారాలుగా ఉన్నాయి.

చేపలు

సీఫుడ్ మరియు స్వోర్డ్ ఫిష్,సొరచేప మరియు రాజు మేకరెల్ వంటి అధిక పాదరసం కంటెంట్ కలిగిన కొన్ని రకాల చేపలను మొదటి త్రైమాసిక సమయంలో నివారించే ఆహారాలుగా ఉన్నాయి. మీరు ఏ రకమైన పచ్చి లేదా వండని చేపలను కూడా తినకుండా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

మాంసం

పచ్చి మరియు వండని మాంసం మొదటి త్రైమాసిక సమయంలో నివారించే ఆహారాలలో ఒకటిగా ఉంది. బాగా వండిన మాంసం మరియు బాగా వేడిగా ఉన్నప్పుడే తినాలని గుర్తించుకోండి. గర్భిణీ స్త్రీలు ఫుడ్ పాయిజిన్ కి గురయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. అందువలన మాంసంను నివారించటం మంచిది.

పచ్చి పాలు

పాలలో అవసరమైన ప్రోటీన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్దిగా ఉన్నాయి. కానీ గర్భిణీ స్త్రీలు మాత్రమే సుక్ష్మక్రిమిరహిత పాలు త్రాగటానికి జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.పచ్చి పాలు గర్భం ప్రారంభంలో నివారించే ఒక ఆహారం.

గుడ్లు

గుడ్లను అందరు ఇష్టపడతారు. కానీ పచ్చి లేదా వండని గుడ్లు గర్భం ప్రారంభంలో నివారించే ఆహారాల వర్గంలోకి వస్తాయి. పచ్చి గుడ్లతో తయారైన పచ్చి కుకీ డౌ,కేక్ బాటర్,హోమ్మేడ్ సాస్ మొదలైన వంటి వాటికీ దూరంగా ఉండాలి.

చీజ్:

చీజ్ మొత్తం హానికరమైనవి కాదు. కానీ మోల్డ్ పండి జున్ను మరియు పాశ్చరైజేషన్ చేయని పాలతో తయారుచేసిన సాఫ్ట్ చీజ్ గర్భం ప్రారంభంలో నిషేదించారు. మీరు మృదువైన చీజ్ కోరుకుంటే,అది సుక్ష్మక్రిమిరహిత పాల నుండి తయారు చేసిందని నిర్ధారించుకోండి.

దుకాణాల్లో తాజా రసం

తరచుగా మేము అమ్మకందారుల నుండి పొందే తాజా పండ్ల రసం పరిశుభ్రమైనది కాకపోవచ్చు. ఒక గర్భవతికి హానికరం మరియు గర్భం ప్రారంభంలో నివారించే ఆహారాల క్రిందకు వస్తుంది. ఇంట్లోనే వాటిని తయారుచేయటానికి ప్రయత్నించండి.

కాలేయం మరియు కాలేయ ఉత్పత్తులు

మొదటి త్రైమాసిక సమయంలో కాలేయం మరియు పాటే,కాలేయం సాసేజ్ వంటి కాలేయం ఉత్పత్తులు నివారించే ఆహారాలుగా ఉన్నాయి. వాటిలో విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా ఉంటుంది. మొదటి మూడు నెలల్లో బిడ్డకు హానికరం కావచ్చు.

కెఫిన్

కెఫిన్ గర్భం ప్రారంభంలో నివారించే ఆహారాల విభాగంలోకి వస్తాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు వారి కెఫిన్ వినియోగంను పరిమితం చేసుకోవాలి. కెఫిన్ టీ,కాఫీ,సాఫ్ట్ పానీయాలు,చాక్లెట్ మొదలైన వాటిలో ఉంటుంది.

ఆల్కహాల్

ఆల్కహాల్ శిశువు అభివృద్ధికి అత్యంత హానికరం. అందుకే గర్భం ప్రారంభంలో నివారించే ఆహారాలలో ఉంది. అలాగే ఇతర ఆల్కహాలిక్ పానీయాలను కూడా నివారించటం మంచిది.