ఎండలు మండిపోతున్నాయి.. గర్భిణీలు ఈ తప్పులు చేస్తే ప్రమాదమే!

తెలుగు రాష్ట్రాల ప్రజలకు వాతావరణ శాఖ (IMD) కీలక హెచ్చరిక జారీ చేసింది. మే 9 నుంచి మే 13 వరకు తెలంగాణ, ఆంధ్రప్రదేశ్‌లో ఎండలు మండిపోనున్నాయి. ప్రధాన నగరాల్లో ఉష్ణోగ్రతలు భారీగా పెరిగే అవకాశం ఉండటంతో ప్రజలు అప్రమత్తంగా ఉండాలని అధికారులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ సమయంలో బయటకు రాకుండా, తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

నగరాల వారీగా చూస్తే.. హైదరాబాద్, వరంగల్ వంటి ప్రాంతాల్లో ఉష్ణోగ్రతలు 44 డిగ్రీల సెల్సియస్ దాటే అవకాశం ఉంది. అటు విజయవాడ, విశాఖపట్నంలో ఎండతో పాటు ఉక్కపోత కూడా తీవ్రంగా ఉండనుంది. గర్భిణీలకు ఈ వాతావరణం వల్ల డీహైడ్రేషన్ లేదా రక్తపోటు (BP) పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. ఇది తల్లి ఆరోగ్యంతో పాటు గర్భంలోని శిశువు ఎదుగుదలపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.

మే 9–13 మధ్య ఎండల తీవ్రత.. గర్భిణీ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం

ఎండల వల్ల కళ్లు తిరగడం, స్పృహ తప్పడం లేదా తీవ్రమైన తలనొప్పి వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. గర్భిణీలు తమ ఆరోగ్యాన్ని, అలాగే శిశువు కదలికలను ఎప్పటికప్పుడు గమనిస్తూ ఉండాలి. ఒకవేళ శిశువు కదలికలు తగ్గినట్లు అనిపిస్తే వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లడం మంచిది. ముఖ్యంగా ఉదయం 11 గంటల నుంచి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు బయట తిరగకపోవడమే శ్రేయస్కరం. దీనివల్ల ప్రమాదకరమైన అతినీలలోహిత (UV) కిరణాల బారి నుంచి తప్పించుకోవచ్చు.

శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గకుండా చూసుకోవడమే ఈ ఎండల నుంచి రక్షణ పొందే మార్గం. ఇందుకోసం ఓఆర్ఎస్ (ORS) లేదా కొబ్బరి నీళ్లు తరచుగా తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇవి శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడి, బీపీని కంట్రోల్‌లో ఉంచుతాయి. మంచి నీళ్లు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా ఉంటుంది. ఈ చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు వేసవి తాపం నుంచి మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచుతాయి.

ఏపీ, తెలంగాణ కుటుంబాలకు ముఖ్యమైన సూచనలు

ఇంట్లో గాలి ఆడేలా చూసుకోవడంతో పాటు కర్టెన్లు, ఫ్యాన్లను ఉపయోగించి వాతావరణం చల్లగా ఉండేలా చూడాలి. గర్భిణీలకు పుచ్చకాయ, కీరదోస వంటి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని అందించాలి. ఒకవేళ కాళ్ల వాపులు రావడం లేదా చూపు మసకబారడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే హెల్ప్‌లైన్ నంబర్లను సంప్రదించాలి. ఎండల వల్ల వచ్చే సమస్యలను ముందుగానే గుర్తిస్తే నెలలు నిండకుండానే ప్రసవం (Preterm labor) అయ్యే ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు.

వాతావరణానికి సంబంధించిన తాజా అప్‌డేట్స్ కోసం ఐఎండీ (IMD) పోర్టల్‌ను ఫాలో అవ్వండి. ఎండలో తిరగకుండా తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా ఈ వేసవి కాలాన్ని సురక్షితంగా దాటవచ్చు. డాక్టర్లు సూచించిన ఈ నియమాలను పాటిస్తూ గర్భిణీలు తమ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలి. ఈ వారాంతంలో ఎండలు తీవ్రంగా ఉండనున్న నేపథ్యంలో అప్రమత్తంగా ఉండటమే ఉత్తమ మార్గం.