ఎండలు మండిపోతున్నాయి! గర్భిణులు, పీరియడ్స్‌లో ఉన్న మహిళలు ఈ విషయాలు తెలియకపోతే ప్రమాదమే!

తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ఎండలు మండిపోతున్నాయి. మే 7, 8 తేదీల్లో తెలంగాణ, ఆంధ్రప్రదేశ్‌లలో తీవ్రమైన వడగాల్పులు వీస్తాయని భారత వాతావరణ శాఖ (IMD) హెచ్చరించింది. ఈ విపరీతమైన వేడి వల్ల ముఖ్యంగా గర్భిణులు, పీరియడ్స్‌లో ఉన్న మహిళలకు ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ముప్పు ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. తెలుగు రాష్ట్రాల్లోని కుటుంబాలన్నీ అప్రమత్తంగా ఉండాలని, తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

పలు జిల్లాల్లో ఉష్ణోగ్రతలు భారీగా పెరుగుతుండటం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. తెలంగాణలోని ఆదిలాబాద్, ఖమ్మం వంటి జిల్లాల్లో భానుడు భగభగమంటున్నాడు. అటు ఆంధ్రప్రదేశ్‌లోని కర్నూలు, నెల్లూరు ప్రాంతాల్లోనూ ఎండలు ముదురుతున్నాయి. డీహైడ్రేషన్ (శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడం) వల్ల రక్త ప్రసరణ, హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. తీవ్రమైన ఎండల వల్ల మహిళల్లో గైనకాలజికల్ సమస్యలు మరింత ఎక్కువయ్యే ప్రమాదం ఉందని డాక్టర్లు హెచ్చరిస్తున్నారు.

వడగాల్పుల సమయంలో పీరియడ్స్, ప్రెగ్నెన్సీ జాగ్రత్తలు ఇవే!

తీవ్రమైన వేడి వల్ల పీరియడ్స్ సమయంలో కడుపునొప్పి (Cramps) పెరగడం, నెలసరి క్రమం తప్పడం వంటివి జరుగుతుంటాయి. డీహైడ్రేషన్ వల్ల రక్తం చిక్కబడి, విపరీతమైన నీరసం, అసౌకర్యం కలుగుతుంది. శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయిలను కాపాడుకోవడానికి ఓఆర్ఎస్ (ORS) తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఎండ ఎక్కువగా ఉన్న సమయంలో ఇంట్లోనే ఉండటం వల్ల వడదెబ్బ తగలకుండా చూసుకోవచ్చు. పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే ఇబ్బందులను తగ్గించుకోవడానికి తగినంత నీరు తాగడమే ఉత్తమ మార్గం.

తెలంగాణ, ఏపీలో జిల్లాల వారీగా హీట్‌వేవ్ అలర్ట్స్

మే 8వ తేదీకి సంబంధించి పలు జిల్లాలకు అధికారులు ఎల్లో, ఆరెంజ్ అలర్ట్‌లు జారీ చేశారు. ఆసుపత్రులకు లేదా ఇతర పనులకు వెళ్లాల్సి వస్తే ఉదయం పూట లేదా సాయంత్రం వేళల్లో ప్లాన్ చేసుకోవడం మంచిది. నీళ్లు తక్కువగా తాగడం వల్ల యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు (UTI) వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఈ కింద పేర్కొన్న జిల్లాల్లో ఈరోజు, రేపు ఎండ తీవ్రత ఎక్కువగా ఉండనుంది.

ఎండ వేడి వల్ల గర్భిణులకు నెలలు నిండకముందే నొప్పులు (Early contractions) వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడం వల్ల పనులు చేసేటప్పుడు కళ్లు తిరగడం లేదా స్పృహ తప్పడం వంటివి జరగవచ్చు. విపరీతమైన రక్తస్రావం లేదా ఇతర అసాధారణ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి. తీవ్రమైన నొప్పి లేదా అకస్మాత్తుగా జ్వరం వస్తే అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు. తక్షణమే స్పందించడం వల్ల తల్లి, బిడ్డ ఇద్దరూ సురక్షితంగా ఉంటారు.

అత్యవసర పరిస్థితుల కోసం హెల్ప్‌లైన్ నంబర్లను అందుబాటులో ఉంచుకోవాలి. తెలుగు రాష్ట్రాల్లోని ప్రాథమిక ఆరోగ్య కేంద్రాల్లో (PHC) వేసవి ప్రత్యేక సహాయ కేంద్రాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వదులైన కాటన్ దుస్తులు ధరించడం, పుచ్చకాయ వంటి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఈ చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా ఎండల నుంచి మనల్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు.