Latest Updates
-
మండుతున్న ఎండలకు చెక్..సమ్మర్ లో మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచే అద్భుతమైన బూందీ రైతా..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఇడ్లీ, దోసల్లోకి అదిరిపోయే కాంబినేషన్..పుల్లపుల్లని, కారంకారమైన జామకాయ చట్నీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఎండలో ఉంటున్నా.. ట్యాబ్లెట్లు వాడుతున్నా విటమిన్-D పెరగట్లేదా? అసలు కారణం ఇదే! -
అమ్మమ్మల నాటి అమృతం.. వేసవిలో ఒంటికి చలువ చేసే తరవాని చారు -
కొంతమంది ప్రతిసారీ రాంగ్ పర్సన్ కే ఎందుకు ఎట్రాక్ట్ అవుతుంటారో తెలుసా? -
పైన మీగడ, లోపల కమ్మటి రుచి.. ఇంట్లోనే పక్కా ధాబా స్టైల్ మలై లస్సీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే -
అచ్చం బేకరీ రుచితో కొబ్బరి బర్ఫీ.. తక్కువ సమయం, అదిరిపోయే టేస్ట్! -
కరివేపాకుతో ఈ 5 ఆహారాలు కలిపి తింటే.. మీ ఎముకలు ఉక్కులా మారుతాయి! -
వేడివేడి అన్నం, కాస్త నెయ్యి, గోంగూర కారం..ఆహా ఏమి రుచి! -
ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? ముందు మహిళలు సరిదిద్దుకోవాల్సిన అతిపెద్ద సమస్య ఇదే!
ఒంటికి చలువచేసే గ్రీన్ గ్రామ్ ఉప్మాలో ఫాట్
Veg
oi-Saraswathi
By Sindhu

గ్రీన్ గ్రామ్(మొలకెత్తిన పెసళ్ళు): 1 cup
రవ్వ(కొద్దిగా నూనెలో వేయించినది): 2 cups
నీళ్లు: 4 cups
ఆవాలు: 1tsp
నూనె: తగినంత
జీలకర్ర: 1/2 tsp
ఉద్దిపప్పు: 1/2 tsp
పెసరపప్పు: 1/2 tsp
శెనగబాళ్లు: 1/2 tsp
పెప్పర్: 1/2 tsp
పచ్చిమిర్చి: 4
పంచదార: 1/2 tsp
ఉప్పు : రుచికి తగినంత
కరివేపాకు: రెండు రెమ్మలు
నిమ్మరసం: 1 tsp
కొబ్బరి తురుము: కొద్దిగా
తయారు చేయు విధానము:
1. పాన్ లో కొద్దిగా నూనె వేసి వేడయ్యాక ఆవాలు, జీలకర్ర, పెప్పర్ పౌడర్, ఉద్దిపప్పు, చెనగబాళ్ళు, పెసరపప్పు(పోపుదినుసులు) పచ్చిమిర్చి, అల్లం, కరివేపాకు వేసి దోరగా వేయించాలి.
2. ఇప్పుడు తగిననన్ని నీళ్ళు పోసి కొద్ది సేపు బాగా కాగనివ్వాలి.
3. మరో గిన్నెలో కొద్దిగా నీళ్ళు పోసి అందులో మొలకెత్తిన పెసళ్ళు వేసి 10 నిమిషాలపాటు ఉడకనివ్వాలి.
4. తర్వాత తీసి పై పోపు దినుసుల మిశ్రమమంతో చేర్చి కలియబెట్టాలి. ఇప్పుడు వేయించి పెట్టుకొన్న రవ్వకూడా అందులో వేసి స్లోగా ఉండలు కట్టకుండా కలియబెడూ తక్కువ మంటమీద ఉంచాలి.
5. రవ్వ బాగా ఉడికి ఉప్మా తయ్యారైందని తెస్తే స్టై ఆఫ్ చేసి కిందికి దింపుకొని అందులో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి ఈ మిశ్రమాన్ని బాగా కలగలపాలి.
6. ఫైనల్ గా కొత్తిమీర తరుగు, కొబ్బరి తురుము గార్నిష్ గా వేసి సర్వ్ చేయడమే ఆలస్యం...
Comments
More From Boldsky
Prev
Next
Read more about: rava sprouted green gram green chilli oil salt రవ్వ మొలకెత్తిన పెసళ్ళు పచ్చిమిర్చి నూనె ఉప్పు
English summary
Green Gram Upma: Low Fat Recipe | ఒంటికి చలువచేసే గ్రీన్ గ్రామ్ ఉప్మాలో ఫాట్
Story first published: Friday, October 28, 2011, 16:22 [IST]
Other articles published on Oct 28, 2011



Click it and Unblock the Notifications











