ఎండలు మండిపోతున్నాయి! గర్భిణులు ఈ చిన్న పొరపాట్లు చేస్తే ప్రమాదమేనా?

తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భానుడు భగభగమంటున్నాడు. తెలంగాణ, ఆంధ్రప్రదేశ్‌లకు భారత వాతావరణ శాఖ (IMD) తాజాగా హీట్‌వేవ్ హెచ్చరికలు జారీ చేసింది. ముఖ్యంగా ఖమ్మం, నంద్యాల వంటి జిల్లాల్లో ఉష్ణోగ్రతలు భారీగా పెరిగే అవకాశం ఉంది. ఈ తీవ్రమైన ఎండలు గర్భిణులు, పసిబిడ్డల ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ సమయంలో ఏమాత్రం అజాగ్రత్తగా ఉన్నా అనారోగ్య సమస్యలు తప్పవని, తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

ఎండల తీవ్రత పెరిగితే డీహైడ్రేషన్ (నిర్జలీకరణం) బారిన పడటమే కాకుండా, రక్తపోటు (BP) అకస్మాత్తుగా పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. చాలామంది గర్భిణులు ఎండ వల్ల వచ్చే నీరసాన్ని సాధారణ 'మార్నింగ్ సిక్‌నెస్' అని పొరబడుతుంటారు. అయితే, విపరీతమైన వాంతులు, తీవ్రమైన అలసట కనిపిస్తే మాత్రం అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. మూత్ర విసర్జన తగ్గినా లేదా నాడి వేగం అసాధారణంగా పెరిగినా వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

తెలంగాణ, ఆంధ్రప్రదేశ్‌లో ఎండల తీవ్రత: గర్భిణులు జాగ్రత్త!

రాయలసీమతో పాటు ఉత్తర తెలంగాణ జిల్లాల్లో గరిష్ట ఉష్ణోగ్రతలు నమోదయ్యే అవకాశం ఉందని IMD అంచనా వేస్తోంది. తీవ్రమైన ఎండల వల్ల గర్భిణుల్లో ఉమ్మనీరు తగ్గడం, కడుపులో బిడ్డ కదలికలు మందగించడం వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. అందుకే, ఎండ ఎక్కువగా ఉండే ఉదయం వేళల్లో బిడ్డ కదలికలను ఎప్పటికప్పుడు గమనిస్తూ ఉండాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. బిడ్డ కదలికల్లో ఏమాత్రం తేడా అనిపించినా వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లడం మంచిది.

వడదెబ్బ తగలకుండా ఉండాలంటే శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గకుండా చూసుకోవడమే ప్రధాన మార్గం. గర్భిణులు క్రమం తప్పకుండా మంచినీళ్లు, కొబ్బరి నీళ్లు తాగుతూ ఉండాలి. శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజ లవణాల కోసం ఓఆర్ఎస్ (ORS) తీసుకోవడం వల్ల నీరసం రాకుండా ఉంటుంది. పుచ్చకాయ వంటి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు, మజ్జిగ వంటివి తీసుకుంటే శరీరం చల్లగా, ఉత్సాహంగా ఉంటుంది.

డీహైడ్రేషన్, బిడ్డ కదలికలపై నిఘా: తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

వేసవి తాపం వల్ల బీపీ పెరిగి 'ప్రీక్లాంప్సియా' (PE) అనే సమస్య వచ్చే అవకాశం ఉంది. దీనివల్ల చేతులు, కాళ్లలో అకస్మాత్తుగా వాపులు వస్తాయి. పరిస్థితి తీవ్రంగా ఉంటే ఆసుపత్రిలో చేరి ఐవీ (IV) ఫ్లూయిడ్స్ ఎక్కించుకోవాల్సి రావచ్చు. అందుకే, అత్యవసర పరిస్థితుల కోసం స్థానిక క్లినిక్ లేదా డాక్టర్ ఫోన్ నంబర్లను ఎప్పుడూ అందుబాటులో ఉంచుకోవాలి.

సాధారణ మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌కు, ఎండ వల్ల వచ్చే నీరసానికి మధ్య తేడాను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. సాధారణంగా మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ గర్భం దాల్చిన మొదటి మూడు నెలల్లోనే ఉంటుంది. కానీ ఎండ వల్ల వచ్చే నీరసంలో నాడి వేగంగా కొట్టుకోవడం, చర్మం చల్లగా మారి చెమటలు పట్టడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. వీటిని గమనించి సరైన సమయంలో చికిత్స తీసుకోవడం వల్ల ప్రమాదాలను నివారించవచ్చు.

మధ్యాహ్నం 12 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు బయటకు వెళ్లకుండా ఇంట్లోనే ఉండటం సురక్షితం. గాలి ఆడేలా వదులుగా ఉండే కాటన్ దుస్తులను ధరించాలి. ఎండ వల్ల ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తితే సహాయం చేయడానికి కమ్యూనిటీ హెల్త్ సెంటర్లు సిద్ధంగా ఉన్నాయి. తగినంత నీరు తాగుతూ జాగ్రత్తగా ఉంటే ఈ వేసవిలో తల్లి, బిడ్డ ఇద్దరూ ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.