Verbal Abuse: మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని మాటలతో వేధిస్తున్నారా..? ఇలా చేస్తే సరి

దుర్భాషలకు సాధారణ వాదనలకు మధ్య తేడా ఏమిటి?

మనమందరం అప్పుడప్పుడు వాదనలకు దిగుతాము. కొన్నిసార్లు కోపాన్ని పట్టలేక అరుస్తుంటాం. అదంతా మనిషిలో భాగమే. కానీ మాటలతో వేధించడం అనేది సాధారణ విషయమేమీ కాదు.

సాధారణ వాగ్వాదం ఎలా ఉంటుందంటే..

* సాధారణ వాగ్వాదంలో వ్యక్తిగత విషయాల జోలికి వెళ్లరు.

* వాగ్వాదాలు ప్రతిరోజూ జరగవు.

* వాదనలు ఒక ప్రాథమిక సమస్య చుట్టూ తిరుగుతాయి.

* మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు కూడా ఎదుటి వారు చెప్పేది వినడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

* మీరు ఎదుటి వారి వాదనతో అంగీకరించకపోయినా.. బంధంలోనే కొనసాగుతారు.

ఇలా ఎవరైనా ప్రవర్తిస్తే దానిని వేధింపులుగా భావించవచ్చని గుర్తించండి

* వారు మిమ్మల్ని అవమానిస్తారు లేదా అవమానపరచడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అప్పుడు వారు మిమ్మల్ని అతిగా సెన్సిటివ్‌గా ఉన్నారని లేదా ఇది జోక్ అని మరియు మీకు జోక్ సెన్స్ లేదని నిందిస్తారు.

* వారు తరచుగా మీపై అరుస్తారు.

* వారు మిమ్మల్ని దోషిగా భావించి, తమను తాము బాధితునిగా ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

* మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు వారు తమ బాధాకరమైన ప్రవర్తనలను కాపాడుకుంటారు కానీ ఇతరులు చుట్టూ ఉన్నప్పుడు పూర్తిగా భిన్నంగా వ్యవహరిస్తారు.

1. వేరే పేర్లతో పిలవడం

అది శృంగార సంబంధమైనా, తల్లిదండ్రుల-పిల్లల సంబంధమైనా లేదా ఆటపట్టించే వ్యక్తి అయినా.. ఇతర పేర్లు పెట్టి పిలవడం మంచి పద్ధతి కాదు.

2. కండెసెన్షన్

కండెసెన్షన్ మిమ్మల్ని తక్కువ చేయడానికి మరొక ప్రయత్నం. మిమ్మల్ని మాటలతో వేధించే వారి వ్యాఖ్యలు వ్యంగ్యంగా, అవమానకరంగా ఉంటాయి. తమను తాము ఉన్నతంగా భావించడం కోసమే ఇదంతా చేస్తారు.

3. విమర్శలు

నిర్మాణాత్మక విమర్శలో తప్పు లేదు. కానీ చేసే ప్రతి పనిలో తప్పు వెతికి విమర్శించడం వేధించడం కిందకే వస్తుంది. ఇది ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గించేందుకు చేస్తున్న ప్రయత్నంగానే చూడాలి.

4. డీగ్రేడేషన్

మిమ్మల్ని వేధించే వ్యక్తి మీకు మీరు చెడుగా భావించాలని కోరుకుంటారు. వారు మిమ్మల్ని కించపరిచేందుకు మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని నాశనం చేయడానికి అవమానిస్తారు.

5. మానిప్యులేషన్

మానిప్యులేషన్ అనేది నేరుగా ఆర్డర్ చేయకుండా మిమ్మల్ని ఏదైనా చేసేలా చేసే ప్రయత్నం. మీరు అలా అనుకోవాలని వారు చేసే ప్రయత్నాలను కొన్ని సార్లు గుర్తించవచ్చు. వాటి నుండి దూరంగా ఉండండి.

6. నిందించడం

మీ భాగస్వామి ఎప్పుడూ మిమ్మల్ని వేధించడానికి కారణం మీరేనని అంటారు. మీ వల్లే తను ఇలా తయారు అయ్యాయని చెబుతుంటారు. మీ తీరు వల్లే తను అలా ప్రవర్తిస్తున్నానని పేర్కొంటారు.

7. ఆరోపణలు

ఎవరైనా మీపై పదే పదే ఆరోపణలు చేస్తుంటే, వారు అసూయపడుతున్నారని భావించాలి. బహుశా వారు ఆ ప్రవర్తనకు దోషులు కావచ్చు. ఎలాగైనా, మీరు అనుచితమైన పని చేస్తున్నారా అని మీరు ప్రశ్నించేలా చేయవచ్చు.

8. మళ్లీ మళ్లీ వాగ్వాదాలు

ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒక విషయం గురించి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు వాదించుకోవడం అసాధారణమేమీ కాదు. కానీ మిమ్మల్ని వేధించాలనుకునే వ్యక్తులు.. ఆ సందర్భం లేకపోయినా గత కాలపు వాదనలు మళ్లీ మళ్లీ తీసుకువస్తారు. అలా మీ ఓపిక నశించేలా చేస్తారు.

9. బెదిరింపులు

బెదిరింపుల వరకు వచ్చిందంటే.. మీపై వేధింపులు పెరిగాయనే భావించాలి. ఆ బంధం నుండి మీరు చివరి నిర్ణయం తీసుకునే సమయం వచ్చిందని అనుకోవాల. వారి వల్ల లాభాలు, నష్టాలు బేరీజు వేసుకుని నిర్ణయం తీసుకోవాలి.

ఏం చేయాలి

మిమ్మల్ని మాటలతో వేధిస్తున్నారని గుర్తించగానే.. అది రాను రాను మరింత తీవ్రం అవుతుందని భావించాలి. వితండ వాదనల్లో భాగం కాదలచుకోలేదని స్పష్టం తెలియజెప్పాలి. కొన్ని పరిమితులను నిర్ణయించుకుని దానికి తగ్గట్లుగా ప్రవర్తించాలి.

వేధింపులను మీరు ఆపలేకపోతే వాటి నుండి దూరంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించాలి. దాని వల్ల మానసిక ప్రశాంతత అయినా దొరుకుతుంది.

ఇక లాభం లేదనుకున్నప్పుడు పెద్ద నిర్ణయం తీసుకునేందుకు వెనకాడవద్దు. కొన్ని సార్లు బంధం నుండి బయట పడటం కష్టంగా ఉండవచ్చు. అలాంటి సమయంలో మరో నిర్ణయం తీసుకోవాలి.

మీరు కౌన్సెలర్‌తో మాట్లాడటం లేదా సపోర్ట్ గ్రూప్‌లో చేరడం సహాయకరంగా ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు బయటి వ్యక్తి యొక్క దృక్పథం విషయాలను కొత్త కోణంలో చూడడానికి మరియు తదుపరి ఏమి చేయాలో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.