పొట్ట పెరుగుతుందా..?

అధిక బరువు తదితర వూబయాకం సమస్యలకు దూరంగా ఉండాలనుకునే వారు ఆహారాన్ని కొద్ది కొద్ది తీసుకోవాలంటున్నారు ఆహార నిపుణులు. పొద్దస్తమానం ఏమి తినకుండా ఒకేసారి ఆహారంపై దండెత్తే వారిని అధిక బరవు సమస్య వేధించే అవకాశముందని ఈ అధ్యయనాలు స్పష్టం చేస్తున్నాయ.

అలాకాకుండా పోషకాలతో కూడిన ఆహార పదార్దాలను ఆకలి వేసినప్పుడు కొద్ది కొద్దిగా తినటం వల్ల ఆకలితో పాటు ఆనారోగ్య సమస్యలను నియంత్రణలో ఉంచుకోవచ్చు. రోజంతా కొద్ది మొత్తాల్లో ఎక్కువ సార్లు తినడం వల్ల బరువు పెరిగే ఛాన్సులు కూడా తక్కువగా ఉంటాయిట. అలాఅని రోడ్ల పై దొరికే నూనె ఇతర కల్తీ ఆహార పదార్థాలను తీసుకోకుండా పోషకాలతో నిండిన పండ్లు, పప్పులు తీసుకోవాలి.