మీకు బట్టతల రాకూడదంటే ఈ ఆహారాలు ఎక్కువగా తినండి ...

ఒక వ్యక్తిలో బట్టతల రావడానికి కారణమేమిటి?

బట్టతల తల వంశపారంపర్యత, హార్మోన్ల మార్పులు, వైద్య పరిస్థితులు మరియు వృద్ధాప్యం యొక్క సాధారణ భాగం. ఎవరైనా తలపై బట్టతల పొందవచ్చు. కానీ ఇది పురుషులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. బట్టతల అనేది నెత్తిమీద నుండి అధికంగా జుట్టు రాలడాన్ని సూచిస్తుంది.

బట్టతల తలపై జుట్టు తిరిగి పెరగగలదా?

బట్టతల తలపై జుట్టు పెరుగుదల ఒకరి వెంట్రుకలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. హెయిర్ ఫోలికల్స్ పూర్తిగా కప్పబడి ఉంటే లేదా అదృశ్యమైతే లేదా ఒక సంవత్సరంలో కొత్త జుట్టును కూడా అభివృద్ధి చేయకపోతే, ఆ రకమైన బట్టతల తల జుట్టు పెరిగే అవకాశం లేదు. హెయిర్ ఫోలికల్స్ ఇంకా తెరిచి ఉంటే, జుట్టు తిరిగి పెరిగే అవకాశం ఉంది. అలాంటి సందర్భాలలో జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచే లేదా జుట్టును పోషించే ఆహారాన్ని తీసుకురావడం ప్రయోజనకరం.

జుట్టు రాలడం మరియు బట్టతల రాకుండా చేసే కొన్ని ఆహార పదార్థాలను ఇప్పుడు చూద్దాం.

గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు

బట్టతలతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు గొప్ప ఆహార ఉద్దీపన. ఎందుకంటే వాటిలో బయోటిన్ అనే విటమిన్ బి 7 ఉంటుంది. గుడ్లు, పాలు, పెరుగు, జున్ను మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులను తీసుకునేటప్పుడు, బయోటిన్ ప్రోటీన్, విటమిన్ బి 12, ఐరన్, జింక్ మరియు ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాల వంటి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది.

వోట్స్

ఓట్స్ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడే ప్రత్యేక అల్పాహారం మాత్రమే అని చాలా మందికి తెలుసు. కానీ వోట్స్ బట్టతలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే అద్భుతమైన ఆహార పదార్థం. ఇందులో ఫైబర్, జింక్, ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు, అలాగే బి విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరుస్తాయి. అదనంగా ఓట్స్‌లో బీటా గ్లూకాన్ ఉంటుంది, ఇది జుట్టు కుదుళ్లను బలపరుస్తుంది.

బాదం

ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన బయోటిన్, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు బాదంపప్పులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీరు రోజూ బాదం తింటే, మీ జుట్టు మందంగా మరియు ఆరోగ్యంగా మరియు వేగంగా పెరుగుతుంది.

వాల్నట్

వాల్‌నట్స్‌లో లభించే ఒమేగా ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌తో కూడిన విటమిన్ బి 7 జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇప్పటికే ఉన్న హెయిర్ ఫోలికల్స్ ను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు అక్కడ జుట్టు తిరిగి పెరగడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. కాబట్టి జుట్టు రాలడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉన్నవారికి రోజూ కొన్ని వాల్‌నట్ తినడం మంచిది.

స్ట్రాబెర్రీస్

బెర్రీ ఫ్రూట్స్ లో స్ట్రాబెర్రీ ఒకటి . ఇందులో సిలికా ఖనిజం ఎక్కువగా ఉంటుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు ఈ పోషకం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, స్ట్రాబెర్రీలలో ఎలాజిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని మరియు జుట్టు పల్చబడటాన్ని చేస్తుంది. కాబట్టి మీకు ఎలుక లాంటి జుట్టు లేదా అధికంగా జుట్టు రాలడం ఉంటే, స్ట్రాబెర్రీలను కొనండి మరియు తినండి.