ఎండలు మండిపోతున్నాయా? వడదెబ్బ నుంచి తప్పించుకోవడానికి ఇంట్లోనే ఉన్న ఈ చిట్కాలు ట్రై చేయండి

ఏప్రిల్ 25, 26 తేదీల్లో ఎండలు మండిపోతాయని భారత వాతావరణ శాఖ (IMD) హెచ్చరించింది. ఢిల్లీ-NCR, రాజస్థాన్, ఉత్తరప్రదేశ్ రాష్ట్రాల్లో ఉష్ణోగ్రతలు శరవేగంగా పెరుగుతున్నాయి. అటు తీవ్రమైన ఎండలు, ఇటు 'లూ' అని పిలిచే వేడి గాలులతో జనం అల్లాడిపోతున్నారు. ఈ పరిస్థితుల్లో మన ఇంట్లోనే దొరికే కొన్ని చిట్కాలతో డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా జాగ్రత్త పడవచ్చు.

శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గకుండా చూసుకోవడం వల్ల తలనొప్పి, నీరసం వంటి సమస్యలు రావు. ఆమ్ పన్నా, మజ్జిగ వంటి సంప్రదాయ పానీయాలు శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలను అందిస్తాయి. ఇవి శరీరాన్ని లోపలి నుంచి చల్లబరుస్తాయి. మండుతున్న ఎండలోకి వెళ్లే ముందు ఇలాంటి పానీయాలు తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

దేశీ చిట్కాలతో ఎండ దెబ్బకు చెక్

చిటికెడు ఉప్పు కలిపిన నిమ్మరసం తాగితే శరీరానికి ఎలక్ట్రోలైట్స్ వెంటనే అందుతాయి. ఎండ వల్ల వచ్చే చెమటకాయలు, దద్దుర్ల కోసం గంధం లేదా ముల్తానీ మట్టిని రాసుకోవాలి. ఇవి చర్మానికి చల్లదనాన్ని ఇచ్చి దురద, మంటను తగ్గిస్తాయి. ముఖ్యంగా ఎండలో తిరిగే వారికి, పిల్లలకు ఇవి బాగా పనిచేస్తాయి. అలాగే ఖుస్ షర్బత్ తాగడం వల్ల కూడా శరీరం ఎక్కువ సేపు చల్లగా ఉంటుంది.

వడదెబ్బ లక్షణాలను ముందుగానే గుర్తించడం ప్రాణాపాయం నుంచి కాపాడుతుంది. కళ్లు తిరగడం, విపరీతమైన జ్వరం లేదా చర్మం బాగా పొడిబారిపోవడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే జాగ్రత్త పడాలి. ఎవరికైనా వికారంగా అనిపిస్తే వెంటనే వారిని నీడలోకి తీసుకెళ్లాలి. డీహైడ్రేషన్ లక్షణాలు కనిపిస్తే ORS ద్రావణం తాగించడం వల్ల త్వరగా కోలుకుంటారు.

వడదెబ్బ, డీహైడ్రేషన్ నుంచి తప్పించుకోవడానికి టిప్స్

ఈ ఎండల తీవ్రత దృష్ట్యా వృద్ధులు, చిన్న పిల్లల విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. మసాలాలు ఎక్కువగా ఉండే భోజనానికి దూరంగా ఉండి, పుచ్చకాయ వంటి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను తీసుకోవాలి. వదులుగా ఉండే కాటన్ బట్టలు వేసుకోవడం వల్ల చర్మంపై గాలి ఆడి హాయిగా ఉంటుంది. ఇలాంటి చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఎండల నుంచి మనల్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు.

ఏప్రిల్ ఎండల నుంచి తప్పించుకోవాలంటే ముందు జాగ్రత్తే ముఖ్యం. ఎక్కడికి వెళ్లినా వెంట నీళ్ల బాటిల్ లేదా ORS ప్యాకెట్ ఉంచుకోండి. ఇంట్లో దొరికే వస్తువులతోనే మీ కుటుంబాన్ని ఎండ దెబ్బ నుంచి కాపాడుకోవచ్చు. మధ్యాహ్నం వేళల్లో బయటకు వెళ్లకుండా ఇంట్లోనే ఉండటం ఆరోగ్యానికి సురక్షితం.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.