మీ గుండెకు బలవర్ధకమైన ఆహారం!

గుండెకు బలమైన ఆహారంలో పండ్లు, పచ్చటి కూరలు, తృణధాన్యాలు, పీచు పదార్ధాలు వుంటాయి. కొవ్వు, సోడియం, కొల్లెస్టరాల్, కేఫైన్ వంటి గుండె జబ్బులు కలిగించే పదార్ధాలు తక్కువగా వుంటాయి. సాధారణంగా గుండెజబ్బు రోగులు ఎప్పటికపుడు ఆమార నిపుణుల పర్యవేక్షణలో వుండి వారి ఆహార ప్రణాళికలు మార్పులు చేసుకుంటారు. ఈ రోగులకు నేషనల్ కొల్లెస్టరాల్ ఎడ్యుకేషన్ ప్రోగ్రాం మేరకు రోజుకు, పీచు 20 నుండి 30 గ్రాములు, కార్బోహైడ్రేట్లు 50 శాతం నుండి 60 శాతం వరకు కేలరీలు ఇచ్చేవిగాను కొవ్వు 25 నుండి 35 శాతం కేలరీలు, శాట్యురేటెడ్ కొవ్వు 7 శాతం కంటే తక్కువ కేలరీలు, మోనో అన్ శాట్యురేటెడ్ కొవ్వు 20 శాతం కంటే తక్కువ, పాలీ అన్ శాట్యురేటెడ్ కొవ్వులు 10 శాతం, కేలరీలకంటే తక్కువగాను వుండాలి.

కొల్లెస్టరాల్ రోజుకు 200 మి.గ్రాములు మాత్రమే వుండాలి. సోడియం, లేదా కేఫైన్ రోజుకు సాధారణంగా 2,000 నుండి 4,000 మి.గ్రా.మాత్రమే వుండాలి. గుండెజబ్బు రోగుల ఆహారంలో కొన్ని ఆహారాలు నియంత్రించబడి ఆరోగ్యం, పోషకాలు అందించే ఆహారాలు చేర్చబడతాయి.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.