వివిధ రకాల నొప్పులను తగ్గించే నేచురల్ పెయిన్ కిల్లర్స్

Updated: Wednesday, September 25, 2013, 10:49 [IST]

ఆధునిక జీవనశైలిలో మెడ లేదా తిమ్మిరి కండరాల నొప్పుల వంటి స్వల్ప నొప్పులు ఒక భాగంగా మారాయి. రోజులో 10 గంటలు డెస్క్ జాబ్ చేయుట వలన ఏ శరీరక నొప్పి లేకుండా తప్పించుకునేందుకు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. నిజానికి మనలో ఎక్కువ మందికి చాలా స్థిరమైన జీవనశైలిలో తగినంత వ్యాయామం ఉండటం లేదు. దీర్ఘకాలిక నొప్పులతో ఎక్కువ దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయి. అయినప్పటికీ ప్రతిసారీ నొప్పి నివారిణి మందులను ఎక్కువగా వాడకూడదు.

పెయిన్ కిల్లర్ మందులను ఎక్కువగా వాడుట వలన గుండె మరియు మూత్రపిండాల మీద వత్తిడి పెరుగుతుంది. మీకు శరీరంలో నొప్పులు ఉంటే కనుక పెయిన్ కిల్లర్ మందులకు బదులుగా సహజమైన పెయిన్ కిల్లర్స్ ను వాడాలి. చాలా మందికి సహజమైన పెయిన్ కిల్లర్స్ సమర్థవంతంగా పని చేయవని ఒక అపోహ ఉన్నది. కనీసం ఈ నొప్పి నివారిణీలు కూడా మీకు వేగంగా ఫలితాలు ఇస్తాయని లేదు. వాస్తవానికి మీకు నిజం దూరంగా లేదు. రోజు నొప్పులను ఎదుర్కోవటానికి సహజమైన పెయిన్ కిల్లర్స్ కావలసినంత కంటే ఎక్కువ ఉంటాయి.

మీరు చేయవలసినది ఏమిటంటే అన్ని నొప్పులకు ఏ విధమైన సహజమైన పెయిన్ కిల్లర్స్ తీసుకోవాలో తెలుసుకోవాలి. మీకు నిజమైన నొప్పి నివారిణి ఎంచుకుంటే అప్పుడు మీ నొప్పికి సమర్థవంతంగా ఉపశమనం ఉంటుంది. మీ శరీరం యొక్క వివిధ భాగాలలో పనిచేసేందుకు వివిధ రకాల సహజమైన నొప్పి నివారిణిలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు లవంగాలు పంటి నొప్పికి మరియు వెచ్చని స్నానం కండరాల తిమ్మిరి రిలాక్స్ కు పనిచేస్తుంది.

ఇక్కడ మీకు వివిధ రకాల నొప్పులకు వివిధ రకాల సహజమైన పెయిన్ కిల్లర్స్ ఉన్నాయి.

తేనె

గొంతు నొప్పి - గొంతు నొప్పి,జలుబు పుళ్ళు మరియు ఇతర కోల్డ్ సంబంధిత సమస్యలకు తేనె చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. మీకు కోల్డ్ సంక్రమణ వలన గొంతు నొప్పి ఉంటే ముడి తేనె ఒక మేజిక్ వలె పనిచేస్తుంది.

కాఫీ:

మైగ్రెయిన్ తలనొప్పి - మైగ్రెయిన్ తలనొప్పికి కెఫిన్ పరిమిత మొత్తంలో తీసుకుంటే మీ ఆరోగ్యానికి చెడు ఉండదు. అంతేకాక దానిని ఎదుర్కొనేందుకు వీలు కల్పిస్తుంది. దానికి బదులుగా తలనొప్పి నుండి స్వస్థత చేకూర్చడం కొరకు మాత్ర ఒక కప్పు వేడి కాఫీతో వేసుకోవటం ఉత్తమం అని చెప్పవచ్చు.

వెల్లుల్లి ఆయిల్:

చెవి నొప్పి - మీ చెవులలో శ్మ్లేషం చేరినట్లయితే అప్పుడు మీకు చెవి నొప్పి వస్తుంది. వేడి ఆవాల నూనెకు మెత్తగా చేసిన వెల్లుల్లి జోడించండి. ఇప్పుడు తక్షణ నొప్పి ఉపశమనానికి మీ చెవులలో కొన్ని చుక్కల నూనెను పోయాలి.

లవంగాలు:

పంటి నొప్పి - పంటి నొప్పులకు లవంగాలు నమలటం వలన స్పర్శరహిత ప్రభావం కలిగి ఉంటాయి. మీ దంతాల మధ్య కొన్ని లవంగాలు ఉంచుట వలన సులభంగా పంటినొప్పిని నివారించటంలో సహాయపడుతుంది.

వేడి నీటి స్నానం:

కండరాల తిమ్మిరి - మీరు వేడి నీటి స్నానం చేయుట వలన కండరాల తిమ్మిరి నుండి మీకు తక్షణమే విశ్రాంతి కలుగుతుంది. ఒక అలసిపోయిన రోజులో మీరు ఒక వెచ్చని షవర్ స్నానం చేస్తే చాలా ఉపసమనము ఉంటుంది.

పెరుగు:

రుతుసంబంధ తిమ్మిరులు - మీ పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే రుతుసంబంధ తిమ్మిరులు తగ్గటానికి పెరుగు సహాయపడుతుంది. పెరుగు మహిళల శరీరంనకు అవసరమైన కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం రెండిటిని కలిగి ఉంటుంది. మీ పీరియడ్స్ సమయంలో కనీసం రెండు కప్పుల పెరుగును తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.

ఉప్పు:

పాదాల నొప్పి - ప్రతి రోజు చాలా మందికి సాయంత్రం అయ్యేసరికి పాదాల నొప్పి వస్తూ ఉంటుంది. ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు వారి పాదాలకు వాపు వస్తుంది. అప్పుడు ఉప్పు నీటిలో పాదాలను అరగంట సేపు ఉంచాలి. ఇలా చేయుట వలన ద్రవాభిసరణ పెరిగి తద్వారా పాదాల వాపు మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది.

ద్రాక్ష:

వెన్నునొప్పి - వెన్నునొప్పిని తగ్గించే గుణం ద్రాక్షలో ఉన్నది. శాస్త్రీయ పరిశోధన ప్రకారం ద్రాక్ష వీపు భాగంలో రక్త ప్రసరణ పెంచుతుందని నిరూపణ జరిగింది. మీకు ఎక్కువ వెన్నునొప్పి ఉన్నట్లయితే ఒక కప్పు ద్రాక్ష ను తప్పనిసరిగా తీసుకోవటం మంచిది.

పసుపు:

వాపు తగ్గిస్తుంది - పసుపును వాపును తగ్గించటానికి అద్భుతమైన ఔషధ సుగంధద్రవ్యంగా చెప్పవచ్చు. కాలిన గాయాలకు ఓదార్పు ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది. అంతేకాక క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. నొప్పి వచ్చినప్పుడు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. పసుపు పేస్ట్ ను వాపు లేదా దెబ్బ తగిలిన ప్రాంతంలో పూస్తే రక్తం గడ్డకడుతుంది.

చెర్రీస్:

కీళ్ళనొప్పులు - చెర్రీస్ లో యాంటి ఆక్సిడెంట్ మరియు అంతో చ్యనిన్స్ అనేవి ఉండుట వలన సహజమైన బాధ నివారిణిగా పనిచేస్తుంది. మీరు కీళ్ళనొప్పులతో బాధ పడుతూ ఉంటె తప్పకుండా చెర్రీస్ ను తీసుకోవాలి.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్:

గుండె మంట - ఎసిడిటి కారణంగా వచ్చే ఛాతీ నొప్పికి జాగ్రత్తగా ఉపయోగించాలి. భోజనం ముందు ఒక గ్లాస్ నీటిలో ఒక స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలిపి త్రాగాలి. ఇది ఎసిడిటి మరియు గుండె మంటను నిరోధిస్తుంది.

టమోటాలు:

లెగ్ తిమ్మిరి - మీరు రాత్రి సమయంలో బాధాకరమైన లెగ్ తిమ్మిరితో మేల్కొంటున్నారా? ఎందుకంటే ఇది నరాల వలన జరుగుతుంది. టమోటాలలో మంచి ఆరోగ్యంతో మీ నాడీ వ్యవస్థను నిర్వహించడం కొరకు అవసరం అయిన పొటాషియం అధిక మోతాదులో ఉంటుంది.

కొవ్వు కలిగిన చేపలు:

పొత్తి కడుపు నొప్పి - సాల్మొన్ మరియు ట్యూనా వంటి కోల్డ్ వాటర్ చేపలలో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు సమృద్దిగా ఉన్నాయి. ఈ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ప్రేవుల మంట తగ్గించడానికి సహాయం చేస్తాయి. అందువలన జిడ్డుగల చేప తినటం వలన ఉదర భాగంలో నొప్పికి ఉపశమనం కలుగుతుంది.

బ్లూ బెర్రీస్:

యూరినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్ - బ్లూ బెర్రీస్ లో విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉండుట వలన మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ నయం చేయటంలో సహాయపడుతుంది. ప్రత్యేకించి మహిళలు మూత్రసంబంధమైన ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్స్ గురయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి కాబట్టి ఈ పండ్లను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.

వోట్స్:

రుతు తిమ్మిరులు - గర్భాశయం యొక్క గర్భాశయ పొర విచ్ఛిన్నమయ్యేందుకు వోట్స్ సమర్థవంతమైన సామర్ధ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ భయంకరమైన ఋతు తిమ్మిరితో బాధపడుతున్న మహిళలకు వోట్స్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

పైనాపిల్:

పొట్టలో గ్యాస్ నొప్పి - కడుపు నొప్పి వల్ల గ్యాస్ సంభవించవచ్చు. అప్పుడు మీరు పైనాపిల్ కొన్ని ముక్కలను మీ ఆహారంతో పాటు తీసుకోవాలి. పైనాపిల్ పొట్టను శుభ్రపరచి గ్యాస్ ను తగ్గిస్తుంది.

అవిసె గింజలు:

రొమ్ము నొప్పి - సాధారణంగా మహిళలు అండోత్పత్తి సమయంలో మృదువైన ఛాతీ నొప్పితో బాధపడుతున్నారు. అవిసె గింజలతో అండోత్సర్గము సమయంలో హార్మోన్ల అధిక క్రియాశీలతకు సహాయం మరియు అసౌకర్యాన్ని నియంత్రించవచ్చు.

పిప్పరమింట్:

కండరాల గాయాలు - మీరు స్నానం చేసే వేడి నీటిలో కొన్ని చుక్కల పిప్పరమింట్ ఆయిల్ ని కలపండి. మీ కండరములు అమిత శ్రమ వలన గొంతు బాధగా ఉంటే పిప్పరమెంటు బిళ్ళ వారికి చాలా ప్రభావవంతంగా సహజ బాధానివారిణిగా ఉంటుంది.