కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి 8 సులభ చిట్కాలు

ఆహారం :

విటమిన్ ఎ మరియు కె అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను తీసుకోవాలి . ఈ రెండు విటమిన్లు ఉన్న ఆహారానలు తీసుకుంటే కను చూపు ఫర్ఫెక్ట్ గా ఉంటుంది. విటమిన్స్ మరియు మినిరల్స్ అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలను రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటే, కంటి చూపుతో పాటు కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి.

పనిచేసే సమయంలో చిన్న బ్రేక్:

పుస్తకాలు చదివే సమయంలో మరియు కంప్యూటర్ ముందు పనిచేసేటప్పుడు మద్యమద్యలో చిన్న బ్రేక్ తీసుకోవాలి. 5నిముషాల బ్రేక్ తీసుకోవడం వల్ల కళ్ళ కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి. అలాగే కళ్ళ మీద కొన్ని నీళ్లను చిలకరించుకోవాలి. తర్వాత పని ప్రారంభించాలి.

ఐ ఎక్సర్సైజ్:

అలాగే కళ్ళకు సంబంధించిన కొన్ని వ్యాయామాలు చేయాలి. కొన్ని సార్లు కనురెప్పలు బ్లిక్ చేస్తుండాలి. ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే రెండు చేతులను 2నిముషాలు బాగా రబ్ చేసి తర్వత ఈ వెచ్చని చేతులను కళ్ళమీద ఉంచాలి. ఈ ఐ వ్యాయామం కళ్ళను తేమగా మరియు హెల్తీగా ఉంచుతుంది.

నిద్ర:

మంచి నిద్ర 8 గంటల నిద్ర తప్పని సరి. ప్రతి రోజూ 8గంటలు తప్పనిసరిగా నిద్రపోతే కళ్ళక్రింద నల్లని వలయలు మరియు ఉబ్బు ఉండదు. నిద్రలేమి మీ కళ్ళను ఎర్రగా మారడం మాత్రమే కాదు మీ ముఖం కళను తప్పిస్తుంది. కాబట్టి, తగినంత నిద్ర వల్ల మీ కళ్లు ముఖం ఫ్రెష్ గా కనబడుతుంది.

కీరదోసకాయ:

కీరదోసకాయలను కళ్ళ మీద ఉంచడం వల్ల కళ్ళకు తగినంత తేమను అందిస్తుంది. కీరదోసకాయ డార్క్ సర్కిల్స్ డార్క్ సర్కిల్స్ ను కూడా తొలగిస్తుంది. కళ్ళను చల్లగా ఉంచి, ఫ్రెష్ గా కనబడేలా చేస్తుంది.

మాయిశ్చరైజర్:

కళ్ళు ఫర్ ఫెక్ట్ లుక్ అందివ్వాలంటే తగినంత మాయిశ్చరైజర్ ను అప్లై చేయాలి. కీరదోసకాయ లేనప్పుడు కొన్ని మాయిశ్చరైజింగ్ చుక్కలను చేతిలో వేసుకొని కళ్ళకు అప్లై చేయాలి.

ఐ ఇన్ఫెక్షన్ కాకుండా నీళ్ళు చిలకరించాలి:

ఉదయం సమయంలో కళ్ళను రుద్దకుండా నివారించాలి. కళ్ళలో ఏదైనా పడినప్పుడు అది ఇరిటేషన్ కు గురిచేస్తుంది. కళ్ళలో ఏదైనా పడినప్పుడు కళ్ళను నలపకుండా కొన్ని నీళ్ళు చిలకరించాలి . రుద్దడం వల్ల ఏదైనా హాని జరగవచ్చు.

సన్ గ్లాస్ ను వేసుకోవచ్చు:

మీరు బటయ తిరగాల్సి వస్తే, వెళ్ళటప్పుడు సన్ గ్లాస్ ధరిస్తే కళ్ళకు మాయిశ్చరైజర్ ను అందిస్తుంది మరియు డార్క్ సర్కిల్స్ ను నివారిస్తుంది.