For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

పెరుగులో ఎండుద్రాక్షను నానబెట్టి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు! ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది!!

|

ఒకరి శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే గౌట్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. ప్రేగుల్లోని మంచి బ్యాక్టీరియా మంచి జీర్ణక్రియలో మాత్రమే కాకుండా, చర్మ ఆరోగ్యం, లైంగిక పనితీరు, శక్తి స్థాయిలు మరియు హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరచడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. పేగు ఆరోగ్యం మంచిది కానప్పుడు, ఇది మొత్తం శారీరక పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. వాస్తవానికి దీర్ఘకాలిక మరియు స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు గౌట్‌లోని సూక్ష్మజీవుల అసమతుల్యతతో ముడిపడి ఉంటాయి.

వ్యాయామం లేకపోవడం, ఆహారపు అలవాట్లు మరియు జీవనశైలి అలవాట్లు వంటి అనేక విషయాలు పేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకుంటే, మీ గౌట్లోని సూక్ష్మక్రిములు రెండు, నాలుగు రోజుల్లో త్వరగా మారుతాయి. కాబట్టి గౌట్ లో సూక్ష్మక్రిముల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే అద్భుతమైన ఇంటి నివారణ ఉంది. పెరుగుతో ఎండుద్రాక్ష తినడం అంటే ఇదే. ఇప్పుడు దీనిని వివరంగా చూద్దాం.

పొడి ద్రాక్ష మరియు పెరుగు

పొడి ద్రాక్ష మరియు పెరుగు

మొత్తం శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి పేగు బాక్టీరియాను పెంచడం చాలా ముఖ్యం. పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఉత్తమ మార్గం పెరుగు మరియు ప్రోబయోటిక్స్ వంటి మంచి బ్యాక్టీరియా అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని పెరుగును తినడం.

అదనంగా, పెరుగు మరియు ఎండుద్రాక్ష కలిపి తినడం వల్ల పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. పెరుగు ప్రోబయోటిక్ గా పనిచేస్తుంది మరియు ఎండుద్రాక్షలో కరిగే ఫైబర్ ప్రీబయోటిక్ గా పనిచేస్తుంది. ఈ రెండూ కలిసి తిన్నప్పుడు శరీరంలో జరిగే అద్భుతాలు ఏమిటో చూద్దాం.

చెడు బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది

చెడు బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది

ఎండుద్రాక్షను పెరుగుతో తిన్నప్పుడు, జీర్ణవ్యవస్థలో సమస్యలను కలిగించే చెడు బ్యాక్టీరియా నాశనం అవుతుంది. మరియు చెడు బ్యాక్టీరియా కూడా వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణం.

మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది

మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది

పెరుగు పొడి మెంతులు కలిపి తినేటప్పుడు, ఇది పేగు బాక్టీరియా సంఖ్యను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అంతర్గత అవయవాలు సజావుగా పనిచేస్తాయి.

పేగు మంటను తగ్గించడం

పేగు మంటను తగ్గించడం

అధిక కొవ్వు మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల పేగు గోడ ప్రాంతంలో మంట వస్తుంది. పెరుగుతో పాటు ఎండుద్రాక్షను తినేటప్పుడు, పేగులలో మంటను తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు చిగుళ్ళు

ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు చిగుళ్ళు

గట్‌లోని చెడు బ్యాక్టీరియా సంఖ్య పెరిగితే అది నోటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. చిగుళ్ళు మరియు దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, భోజనం తర్వాత పెరుగుకు ఎండుద్రాక్షను జోడించండి.

 ఎముకలు మరియు కీళ్ళకు మంచిది

ఎముకలు మరియు కీళ్ళకు మంచిది

ఎండుద్రాక్ష మరియు పెరుగు రెండింటిలో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. ఈ పోషకాలు ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఎముక సాంద్రతను పెంచడానికి సహాయపడతాయి.

ఇతర ప్రయోజనాలు

ఇతర ప్రయోజనాలు

అదనంగా, పెరుగు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి, అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. మలబద్దకంతో బాధపడేవారికి పెరుగుతో ఎండుద్రాక్ష తినడం మంచిది.

ఎలా సిద్ధం చేయాలి?

కావల్సినవి:

* వెచ్చని పాలు - ఒక గిన్నె

* నల్ల ఎండుద్రాక్ష - కొద్దిగా

* పెరుగు లేదా పాలవిరుగుడు - అర టీస్పూన్

రెసిపీ:

రెసిపీ:

ఒక గిన్నె వెచ్చని పాలలో 4-5 ఎండుద్రాక్ష వేసి, అందులో అర టీస్పూన్ పెరుగు వేసి, బాగా కలపండి, కవర్ చేసి కనీసం 8-12 గంటలు నానబెట్టండి. తర్వాత దీన్ని తినండి.

పెరుగుతో మీరు ఇంకా ఏమి తినవచ్చు?

ఎండిన ద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి మంచిది మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంటుంది. మీరు గర్భం ధరించాలనుకుంటే, ఎండుద్రాక్షకు బదులుగా పెరుగుతో పెర్సిమోన్ పండ్లను తినండి.

English summary

​Benefits Of Having Curd With Raisins

The combination of curd and raisins works on your gut in two ways. Curd acts as a probiotic and raisins with their high content of soluble fibre works as a prebiotic
Story first published: Wednesday, January 27, 2021, 13:00 [IST]