కొరోనావైరస్ హెల్ప్ లైన్స్ & గైడ్ లైన్స్: భయాందోళనల నుండి తప్పించుకోవడానికి స్టెప్-బై-స్టెప్ గైడ్

ఇది ఎలా విస్తరిస్తుందో తెలుసుకోండి

• వైరస్ ప్రధానంగా వ్యక్తి నుండి వ్యక్తి వ్యాపిస్తుంది. ఒకరితో ఒకరు సన్నిహితంగా (6 అడుగుల కన్నా తక్కువ దూరం) ఉన్నవారు వైరస్ కోసం ప్రసార గొలుసును ఏర్పరుస్తారు.
• తుమ్ము లేదా దగ్గు సమయంలో ఇది సోకిన వ్యక్తి యొక్క శ్వాసకోశ బిందువుల నుండి కూడా వ్యాపిస్తుంది.
• ఇది అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల ద్వారా కూడా వ్యాప్తి చెందుతుంది. ఇవి కరోనావైరస్ వాహకాలుగా పనిచేస్తాయి.
• వైరస్ ఉన్న ఉపరితలం లేదా వస్తువును తాకి, ఆపై నోరు, కళ్ళు, ముక్కును తాకడం లేదా చేతులు కడుక్కోకుండా తినడం వైరస్ వ్యాప్తికి కారణమవుతుంది.
• COVID-19 కి కారణమయ్యే SARS COV-2 (తీవ్రమైన అక్యూట్ రెస్పిరేటరీ సిండ్రోమ్ కరోనావైరస్ 2) సమాజంలో సులభంగా మరియు స్థిరంగా వ్యాప్తి చెందుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, దీనిని కమ్యూనిటీ స్ప్రెడ్ అని పిలుస్తారు. అందువల్ల, భారతదేశంతో సహా కొన్ని దేశాలలో సామాజిక సేకరణను నిషేధించారు.
• COVID-19 ను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఈ వైరస్ బారిన పడకుండా ఉండటమే.



COVID-19 లక్షణాలు

నివేదించబడిన COVID-19 అనారోగ్యాలు తేలికపాటి లక్షణాల నుండి తీవ్రమైన అనారోగ్యం మరియు మరణం వరకు ఉన్నాయి. వైరస్ నిల్వ ఉండే కాలం ఆధారంగా, ఈ లక్షణాలు బహిర్గతం అయిన 2-14 రోజుల తరువాత కనిపిస్తాయి. తేలికపాటి లక్షణాలు:

• జ్వరం
• దగ్గు
• శ్వాస ఆడకపోవుట
• తీవ్రమైన లక్షణాలు మరియు అనారోగ్యం:



తీవ్రమైన లక్షణాలు మరియు అనారోగ్యం:

• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
• ఛాతీలో నిరంతర నొప్పి లేదా అసౌకర్యం
• పెదవులు లేదా ముఖం నీలిరంగులోకి మారడం
• వ్యాప్తిని నెమ్మదిగా చేయడానికి ప్రాథమిక రక్షణ చర్యలను పాటించండి
• ఇంట్లోనే ఉండండి

ముగ్గరికి పైగా సామాజిక సమావేశాలకు దూరంగా ఉండండి. వ్యాధి బారిన పడకుండా లేదా క్యారియర్‌గా ఉండకుండా ఇంటి లోపలే ఉండండి. అన్ని అనవసరమైన ప్రయాణాలకు దూరంగా ఉండండి. ప్రస్తుతం, ఈ చర్యను మరింత సమర్థవంతంగా అమలు చేయడానికి భారత ప్రభుత్వం మొత్తం దేశంలో లాక్డౌన్ విధించింది.



మీ చేతులను తరచుగా కడగాలి

• చేతులు కడుక్కోవడానికి మీరు సబ్బు మరియు నీటిని ఉపయోగించవచ్చు. కనీసం 20 సెకన్ల పాటు రుద్దండి మరియు శుభ్రం చేసుకోండి. ఆల్కహాల్ ఆధారిత హ్యాండ్ శానిటైజర్ లేదా శానిటైజర్‌తో కనీసం 60% ఆల్కహాల్ కంటెంట్‌తో మీ చేతులను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.
• ముఖ్యంగా బహిరంగ ప్రదేశంలో ఉన్న తర్వాత, మీ ముక్కును చీదడం, దగ్గు లేదా తుమ్ము తర్వాత మరియు ఏదైనా తినడానికి ముందు మీ చేతులను శుభ్రపరచండి.
• అనవసరంగా ముఖాలను క్రమం తప్పకుండా తాకినవారికి లేదా గోరు కొరికే అలవాటు ఉన్నవారికి, అలాంటి నమూనాలను నివారించడానికి ముసుగు ధరించండి. మీకు ఏ విధంగానైనా సోకడానికి సాధ్యం ఉండదు.



గృహ ఉపరితలాలను శుభ్రపరచండి మరియు క్రిమిసంహారక చేయండి

ధృవీకరించబడిన COVID-19 ఉన్నవారికి మాత్రమే కాకుండా, ఇంటి లోపల ఒంటరిగా ఉన్నవారికి కూడా శుభ్రత మరియు పరిశుభ్రత పాటించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీ ఇంటి వస్తువుల మురికి ఉపరితలాలను డిటర్జెంట్ లేదా సబ్బు మరియు నీటితో శుభ్రం చేయండి. ఇది ప్రధానంగా ఉపరితలాల నుండి సూక్ష్మక్రిములు, ధూళి మరియు మలినాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

డోర్క్‌నోబ్‌లు, హ్యాండిల్స్, టేబుల్స్, డెస్క్‌లు, లైట్ స్విచ్‌లు, కౌంటర్‌టాప్‌లు, ఫోన్లు, కీబోర్డులు, మరుగుదొడ్లు, ఫ్యూసెట్లు మరియు సింక్‌లు వంటి ప్రతిరోజూ తాకిన ఉపరితలాలను క్రిమిసంహారక చేయండి. క్రిమిసంహారక అనేది ఉపరితలాలపై సూక్ష్మక్రిములను చంపడానికి EPA- రిజిస్టర్డ్ క్రిమిసంహారకాలు లేదా రసాయనాలను ఉపయోగించడం. ఈ దశ సంక్రమణ వ్యాప్తి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.



శ్వాసకోశ పరిశుభ్రత పాటించండి

మీరు, మీ కుటుంబం మరియు మీ చుట్టుపక్కల ప్రజలు మంచి శ్వాసకోశ పరిశుభ్రతను పాటిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. తుమ్ము వల్ల శ్వాసకోశ బిందువుల రూపంలో వైరస్ వ్యాప్తి చెందుతుంది, మీరు తుమ్ము లేదా దగ్గు వచ్చిన్నప్పుడు మీ ముక్కు మరియు నోటిని టిష్యు పేపర్ తో లేదా మీ వంగిన మోచేయితో కప్పాలి. టిష్యు పేపర్ ను వెంటనే పారవేయడం మర్చిపోవద్దు. వెంటనే చేతులు కడుక్కోవాలి.



సామాజిక దూరాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి

మీరు బహిరంగంగా అడుగుపెట్టినప్పుడు ఇతరుల నుండి కనీసం 6 అడుగుల దూరం నిర్వహించండి. సోషల్ మీడియా, ఫోన్ లేదా వీడియో కాల్స్ ద్వారా స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో కనెక్ట్ అవ్వండి. అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులతో సన్నిహిత సంబంధాన్ని నివారించండి. అనారోగ్యంతో ఉన్నవారికి సహాయం చేయడానికి హెల్ప్‌లైన్ నంబర్ 0866-2410978 కు కాల్ చేయండి.



ఫేస్ మాస్క్ ధరించండి

మీరు అనారోగ్యంతో మరియు ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ ఉంటే (ఉదా., మీరు బహిరంగ ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు లేదా వాహనం లేదా గదిని పంచుకున్నప్పుడు), అప్పుడు ఫేస్‌మాస్క్ ధరించండి. అలాగే, హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్ లేదా ఆసుపత్రికి వెళ్లేముందు, మాస్క్ ధరించడం కొనసాగించండి.



అధిక ప్రమాదంలో ఎవరు ఉన్నారు?

• ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (డబ్ల్యూహెచ్‌ఓ) ప్రకారం, కొందరు కోవిడ్ -19 ను పట్టుకునే ప్రమాదం ఉంది. తాజా నివేదికల ఆధారంగా, COVID-19 నుండి తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉన్నవారు -
• 65 సంవత్సరాల మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గలవారు.
• తీవ్రమైన గుండె పరిస్థితులు, డయాబెటిస్, దీర్ఘకాలిక ఊపిరితిత్తుల లేదా కాలేయ వ్యాధి, తీవ్రమైన ఉబ్బసం, డయాలసిస్ చేయించుకుంటున్న దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి, మూత్రపిండ వైఫల్యం లేదా తీవ్రమైన ఊబకాయం వంటి తీవ్రమైన వైద్య సమస్యలు ఉన్నవారు.
• బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి లేదా రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉన్న కాని వివిధ వైద్య పరిస్థితులు లేదా క్యాన్సర్, అవయవం లేదా ఎముక మజ్జ మార్పిడి, సరిగా నియంత్రించబడని HIV లేదా AIDS వంటి వ్యాధులు.
• గర్భిణీ స్త్రీలు తక్కువ రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటారు మరియు తీవ్రమైన వైరల్ అనారోగ్యంతో ప్రమాదానికి గురవుతారు. వాటిని క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించాలి.
• ఆశ్రయం లేని లేదా నిరాశ్రయులైన వ్యక్తులు.



కరోనావైరస్ వ్యాధి (COVID-19) గురించి అపోహలు

• అపోహ - అన్ని COVID-19 రోగులు హాస్పిటల్ కు వెళ్ళడం మరియు వెంటిలేటర్ అవసరం.
• వాస్తవం - 80% మంది రోగులకు తేలికపాటి లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు 20% మందికి ఆసుపత్రి సంరక్షణ అవసరం. COVID-19 బారిన పడిన రోగులందరూ మరణించరు.
• అపోహ - ఎండకి లేదా 25 సి డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతకు గురికావడం COVID-19 ని నిరోధిస్తుంది.
• వాస్తవం - ఈ వైరస్ ఏ వాతావరణంలోనైనా నిలబెట్టుకోగలదు. వాతావరణం ఎంత వేడిగా ఉన్నా మీకు COVID-19 వ్యాపించవచ్చు. వేడి వాతావరణం ఉన్న దేశాలలో ప్రజలు COVID-19 ను పట్టుకున్నట్లు సమాచారం. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, మీరు మీ కళ్ళు, ముక్కు మరియు నోటిని తాకకుండా చూసుకోండి మరియు మీ చేతులను తరచుగా శుభ్రం చేసుకోండి.
• అపోహ - మీరు కరోనావైరస్ వ్యాధి నుండి కోలుకోలేరు మరియు వ్యాధి వ్యాపించిందంటే మీకు అది జీవితాంతం ఉంటుంది.
• వాస్తవం - శరీరం నుండి వైరస్ను తొలగించడం మరియు దాని నుండి కోలుకోవడం సాధ్యమే. మీరు దగ్గు, జ్వరం మరియు ఇబ్బందుల లక్షణాలను ఎదుర్కొంటే ముందుగా వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
• మీకు అనారోగ్యం అనిపిస్తే ఇంట్లో ఉండండి. మీ స్థానిక ఆరోగ్య అధికారం యొక్క సూచనలను అనుసరించండి. అధిక జ్వరం, దగ్గు మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్నట్లయితే, వీలైనంత త్వరగా వైద్య సహాయం తీసుకోండి.



కరోనావైరస్ కోసం హెల్ప్‌లైన్: తాజా నవీకరణల కోసం

COVID-19 గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా సమస్యలు ఉంటే మా నేషనల్ హెల్ప్‌లైన్ - +91-11-23978046, Toll Free No: 1075

వాట్సాప్ +91 90131 51515