For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

నోటి దుర్వాసనకు చెక్ పెట్టే ఆహారాలు ఇవి..

|

చెడు శ్వాస చాలా ఇబ్బందికరమైన విషయం అని మనమందరం అంగీకరిస్తాము. మనలో చాలా మంది ఉంటారు, వారు కూడా చెడు శ్వాసకు బలైపోతారు మరియు అది చాలా కారణాల వల్ల జరుగుతుంది. బెడ్ శ్వాసను ఇతర ఆమ్ల శ్వాస పేరుతో కూడా పిలుస్తారు మరియు పెట్రిడ్ వాసన లోపల ఉన్న వ్యక్తి యొక్క శ్వాస నుండి వస్తుంది. మరియు ఆ కారణంగా, ఆ వ్యక్తి సాంఘికీకరించినప్పుడల్లా, వారికి చాలా ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.

నోటి పరిశుభ్రత లేదా జీర్ణశయాంతర ఆరోగ్యం వల్ల దుర్వాసన వస్తుంది. మీకు మంచి నోటి పరిశుభ్రత లేనప్పుడు కూడా ఇది జరుగుతుంది. క్రమం తప్పకుండా పళ్ళు తోముకోవడం లేదా మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయకపోవడం వల్ల మీ నోటి లోపల కొన్ని బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోతుంది మరియు ఇది దుర్వాసన సమస్యకు దారితీస్తుంది.

మరియు చెడు శ్వాసకు చాలా సాధారణ కారణాలు నోటి పరిశుభ్రత లేదా ఇతర రకాల రుగ్మత వలన సంభవించవచ్చు. వీటిలో హైపోథైరాయిడిజం, డయాబెటిస్, చిగుళ్ల వ్యాధులు, నోటిలో ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్, గట్, కొన్ని జీర్ణ రుగ్మతలు, సైనసిటిస్ మొదలైనవి ఉన్నాయి. మరియు మీరు సమయానికి చెడు శ్వాసను వదిలించుకోకపోతే, ఇది అనేక ఇతర వ్యాధులకు దారితీస్తుంది మరియు చెప్పనవసరం లేదు, ఇది ప్రజలు మీ నుండి పారిపోవడానికి కూడా కారణమవుతుంది.

మరియు చెడు శ్వాసను వదిలించుకోవడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి కానీ దాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ ఆహార పదార్థాలన్నింటినీ మీ ఆహారంలో చేర్చకూడదు మరియు మీకు దుర్వాసన వస్తున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, మీరు దానిని మీ నోటిలో ఉంచి నమలాలి.

బెడ్ శ్వాసను ఆహారం నుండి తొలగించవచ్చు.

1. పుదీనా ఆకులు

1. పుదీనా ఆకులు

పుదీనా ఆకులను నమలడం పుదీనా గమ్ నమలడం కంటే మంచి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. ఎందుకంటే పుదీనా ఆకులను నమలడం వల్ల మీ నోటిలో కూడా రిఫ్రెష్మెంట్ వస్తుంది మరియు చెడు శ్వాస కూడా పోతుంది.

2. అల్లం

2. అల్లం

అల్లం కడుపు చికిత్సకు మాత్రమే కాకుండా చెడు శ్వాసకు కూడా మంచిదని భావిస్తారు, ఎందుకంటే మీ నోటిలో కొన్ని అల్లం ముక్కలను మాత్రమే ఉంచడం మరియు నమలడం ద్వారా మీ చెడు శ్వాసను వదిలించుకోవచ్చు.

3. ఆపిల్

3. ఆపిల్

చెడు శ్వాసను తగ్గించగల ఆహారాలలో ఆపిల్ల ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఆపిల్లలో పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మీ దంతాలు మరియు నోటిని సహజంగా శుభ్రపరుస్తాయి, వాసన వలన కలిగే బ్యాక్టీరియాను ఓడిస్తాయి. ఇది పతనం-వాసన కలిగిస్తుంది మరియు మీ నోటిని డీడోరైజ్ చేస్తుంది.

 4. ఆకుకూర

4. ఆకుకూర

బచ్చలికూర నోరు పొడిబారడం వల్ల దుర్వాసనను తగ్గిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి మన శరీరం యొక్క పిహెచ్ బ్యాలెన్స్‌ను పునరుద్ధరిస్తుంది. ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలలో పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నట్లే, బచ్చలికూర సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది దుర్వాసనను కలిగిస్తుంది.

5. దాల్చినచెక్క

5. దాల్చినచెక్క

దుర్వాసన నుండి బయటపడగల మరొక ఆహారం దాల్చిన చెక్క, ఎందుకంటే ఇది విచ్ఛిన్నమవుతుంది మరియు నోటి లోపల ఏర్పడే అస్థిర సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను తగ్గిస్తుంది. మరియు అదే సమయంలో ఇది నోటి లోపల ఆహ్లాదకరమైన వాసనను ఇస్తుంది.

6. ఆరెంజ్

6. ఆరెంజ్

నారింజ లేదా విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఏదైనా పండు సహజ శ్వాసక్రియను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే విటమిన్ సి మీ నోటిని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం ద్వారా చెడు శ్వాస బ్యాక్టీరియాను చంపగలదు. అలాగే, విటమిన్ సి మీ లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది దుర్వాసనను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

 7. గ్రీన్ టీ

7. గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీ మీ నోటి లోపల పెరుగుతున్న బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుంది మరియు ఇది మీ నోటిని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది మరియు రిఫ్రెష్ చేస్తుంది. మరియు ఆ కారణంగా ఇది చెడు శ్వాసను కూడా తొలగిస్తుంది.

8. క్యాప్సికమ్

8. క్యాప్సికమ్

ముడి క్యాప్సికమ్ నమలడం వల్ల మీ నోటి లోపల ఏర్పడే వాసనను తక్షణమే విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు మీ నోటి లోపల పెరుగుతున్న బ్యాక్టీరియాను కూడా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, లోపల విటమిన్లు ఉన్నందున మీరు చెడు శ్వాసను ఎదుర్కొంటారు. సి ఈ బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

9. బ్రోకలీ

9. బ్రోకలీ

బ్రోకలీలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండాలి. మరియు ఇది మీ నోటి లోపల ఏర్పడే బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా ఇలాంటి పోరాటాన్ని ఇస్తుంది, ఇది మంచి మరియు ఆహ్లాదకరమైన శ్వాసను పొందటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

10. సోంపు గింజలు

10. సోంపు గింజలు

దీనిలోని క్రిమినాశక నేరం పూర్తిస్థాయిలో ఉండాలి. మరియు ఇది సోంపు గింజల వల్ల మీ నోటి లోపల పెరుగుతున్న బ్యాక్టీరియాను కూడా తొలగిస్తుంది మరియు మీకు చాలా మంచి శ్వాసను ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది.

11. పార్స్లీ

11. పార్స్లీ

హెర్బ్‌లోని అధిక క్లోరోఫిల్ కంటెంట్ శ్వాస నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సమ్మేళనంగా ఉపయోగించవచ్చు. పార్స్లీ సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది చెడు శ్వాసతో పోరాడటానికి సమర్థవంతమైన ఏజెంట్‌గా మారుతుంది.

12. నీరు

12. నీరు

దుర్వాసన నుండి బయటపడటానికి సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం నీటి ద్వారా. దుర్వాసనకు డీహైడ్రేషన్ చాలా సాధారణ కారణం, ఫౌల్ శ్వాసను పీల్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు చాలా సమర్థవంతంగా హైడ్రేట్ గా ఉంచండి.

హెర్బ్‌లోని అధిక క్లోరోఫిల్ కంటెంట్ శ్వాస నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సమ్మేళనంగా ఉపయోగించవచ్చు. పార్స్లీ సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది చెడు శ్వాసతో పోరాడటానికి సమర్థవంతమైన ఏజెంట్‌గా మారుతుంది.

మరియు పాలు పెరుగు వంటి కొన్ని ఇతర ఆహారాలు కూడా చెడు శ్వాసను వదిలించుకోగలవు కాని కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది మరింత దుర్వాసనను కలిగిస్తుంది. మరియు జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారం కూడా చెడు శ్వాసను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.


English summary

Foods That Fight Halitosis (Bad Breath)

Bad breath or halitosis can be due to improper oral hygiene or gastrointestinal health. It can be caused when you do not maintain good oral hygiene. Not brushing your teeth, not cleaning your mouth/tongue, not flossing on a regular basis can lead to the build-up of dirt and bacteria in the mouth, causing bad breath