మెడ దగ్గర నరం పట్టేసిందా? అలా అయితే ఇదే కారణం

పించ్డ్ నాడి అంటే ఏమిటి?

పించ్డ్ నరం అంటే ఒక నరం లేదా అనేక నరాలపై ప్రక్కనే ఉన్న మాంసం బ్లాక్స్, ఎముకలు, మృదులాస్థి లేదా స్నాయువుల ఒత్తిడి. ఈ ఒత్తిడి నిర్దిష్ట నాడిని దాని కార్యకలాపాలను ఆపడానికి ప్రేరేపిస్తుంది మరియు దెబ్బతిన్న నరం నొప్పి లేదా జడ వస్తువు వలె పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది.

మీ నరాలు మెదడును వెన్నుపాము నుండి శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు తీసుకువెళతాయి మరియు అక్కడ నుండి మెదడుకు ముఖ్యమైన సందేశాలను పంపుతాయి. పించ్డ్ నాడి నొప్పిలో ఈ రకమైన సందేశ సూచికలను ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తుంది. అటువంటి సంకేతాలను మనం ఏ కారణం చేతనైనా విస్మరించలేము.

పించ్డ్ నరాల లక్షణాలు ఏమిటి?

పించ్డ్ లేదా ఇరుకైన నాడి నొప్పి కాకుండా ఈ క్రింది సంకేతాలను మరియు లక్షణాలను చూపిస్తుంది.

• శరీరం యొక్క ఒక నిర్దిష్ట భాగం చాలా కాలం పాటు జడంగా(స్టిఫ్ గా) ఉంటుంది.
• శరీరం యొక్క బయటి భాగానికి విస్తరించే అధిక రకం నొప్పి.
• ముళ్ళు లేదా సూదులతో గుచ్చినట్లు అనుభూతి కలుగుతుంది.
• ఒక నిర్దిష్ట భాగంలో మాంసం ఖండరాలు బలహీనపడుతాయి.
• చేతులు లేదా కాళ్ళలో చలనం ఉండదు.
• నిద్రవేళ సమయంలో ఈ సమస్యలు తీవ్రమవుతాయి.



మెడ వైపు నరాలు ఎందుకు పట్టేస్తున్నాయి?

నరాల పట్టివేతకు ఈ క్రింది కారణాలు ఉండవచ్చు

శరీరంలో ఎక్కడైనా గాయం అవ్వడం

దీర్ఘకాలిక ఆర్థరైటిస్

శారీరక లేదా మానసిక ఒత్తిడి

శారీరక శ్రమ లేని జీవితం

ఊబకాయం లేదా స్థూలకాయం

మీ శరీరంలోని ఏదైనా భాగం కొద్దిసేపు మాత్రమే పట్టేసినట్లయితే, మీ తల కదిలించాల్సిన అవసరం ఉండదు. కానీ సమస్య చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, విపరీతమైన నొప్పి శాశ్వతంగా నరాలు దెబ్బతింటుంది.



పించ్డ్ నరాల కారణాలు

• రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్
• థైరాయిడ్ సమస్య
• గాయం ఎముకలతో కూడా సమస్య కలిగిస్తుంది. మహిళల్లో లైంగిక కార్యకలాపాలు కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమవుతాయి, ఇది పించ్డ్ నరాలకు దారితీస్తుంది.
• కాబట్టి మీ శరీర భాగంలో శాశ్వతంగా నరాల నష్టం జరగకుండా మీరు దానిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఇంట్లో తయారుచేసిన కొన్ని సులభమైన పరిష్కారాలు మీ సమస్యను దూరం చేస్తాయి.



నరాల నొప్పిని నివారించడానికి చిట్కాలు

మీ శరీరాన్ని సరైన స్థితిలో ఉంచండి

ఎల్లప్పుడూ ఒకే స్థితిలో ఉండటం మానుకోండి

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి

మీ జీవితంలో ఆరోగ్యకరమైన బరువు మరియు ఆహారాన్ని చేర్చండి

కింది కొన్ని సిట్టింగ్ మరియు స్లీపింగ్ పొజిషన్లను ఉపయోగిస్తే, పించ్డ్ నరాల సమస్యను తొలగించవచ్చు.



నరాల నొప్పిని నివారించడానికి చిట్కాలు

• మెడ వైపు పించ్డ్ నరాలకు ఉపయోగపడే అద్భుతమైన సిట్టింగ్ మరియు స్లీపింగ్ పొజీషన్లో ఉండండి
• మీ మెడ మరియు మోకాళ్ల వైపు దిండ్లు ఉంచడం ద్వారా వెనుక ఎముకను వీలైనంత సూటిగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
• సరిగ్గా కూర్చోవడం వల్ల మీ వెనుక భాగంలో చాలా ఒత్తిడి ఉంటుంది. మీ వెనుకభాగానికి మద్దతు ఇచ్చే కుర్చీపై కూర్చోండి. ఒక సిట్టింగ్‌లో ఎక్కువసేపు కూర్చుని, లేచి మీకు వీలైనంత తరచుగా నడవకండి.
• ఈ సులభమైన చిట్కాలలో కొన్ని మీ చేతులు మరియు కాళ్ళలో నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతారు. ఈ లక్షణాలు ఏవైనా బాధాకరమైనవి అయితే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.



వైద్యుడిని ఎప్పుడు సందర్శించాలి?

• మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• చికిత్స ఉన్నప్పటికీ నిరంతర మరియు భరించలేని నొప్పిని అనుభవిస్తుంటారు.
• తీవ్రమైన బలహీనత (మీ ఒక కాలు మీ బరువును తట్టుకోలేకపోతుంది).
• మీ శరీరంలోని ఏ భాగానైనా చలనం లేకుండా చేస్తుంది.
• తీవ్రమైన మూత్రవిసర్జన మరియు ప్రేగు బలహీనతతో మలబద్ధకం.
• మెడ భాగంలో నరాల స్థిరీకరణ చాలా మంది సాధారణంగా వారి జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో అనుభవిస్తారు. కానీ వారి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు పోషకమైన ఆహారాలు నిండిన ఆహారపు అలవాట్లు ఈ సమస్య నుండి సులభంగా బయటపడతాయి. అవసరం కంటే ఎక్కువ చేయవద్దు. ఇది శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు సమస్యలను కలిగిస్తుంది.