For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

భారతీయ మహిళలకు బోలు ఎముకల వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉన్న పోషక అంశాలు; చికిత్సలు మరియు నివారణ

|

బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రాముఖ్యతను పోషకాహార నిపుణుడు చెబుతాడు

ప్రస్తుత జీవనశైలి ఎంపికలైన నిశ్చల అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ మరియు వ్యాయామం, సూర్యరశ్మికి గురికావడం, తరచూ మందులు, ఆహారం నుండి అధిక కేలరీలు, అధికంగా మద్యం సేవించడం మరియు ధూమపానం, అధిక జనాభా ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేశాయి, వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతున్నాయి. బోలు ఎముకల వ్యాధి. "ఆస్టియో" అంటే ఎముకలు మరియు "పోరోసిస్" అంటే పోరస్, ఎముకలను పోరస్ చేసే వ్యాధి. ఎముక జీవ కణజాలం కావడం నిరంతరం విచ్ఛిన్నం మరియు పునర్నిర్మాణ స్థితిలో ఉంటుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి కారణంగా, కొత్త ఎముకల సృష్టి కోల్పోయిన పాత ఎముకలను కొనసాగించడంలో విఫలమవుతుంది, దీని ఫలితంగా ఎముక ఖనిజ సాంద్రత (బిఎమ్‌డి) తగ్గుతుంది, ఎముక నిర్మాణం క్షీణిస్తుంది. ఇది బలహీనంగా, పెళుసుగా మరియు చాలా పెళుసుగా ఉంటుంది, ఇది పగుళ్లకు చాలా అవకాశం ఉంది. ఎముక క్షీణతకు అత్యంత సాధారణ వెన్నెముక, పండ్లు మరియు మణికట్టు. ఈ వ్యాధి ఉన్నవారిలో, కొంచెం పడిపోవడం లేదా ఎముకలపై తేలికపాటి ఒత్తిడి వంటివి వంగడం లేదా దగ్గు వంటివి, తీవ్రమైన పగుళ్లకు కారణమవుతాయి.

సుమారు 35 సంవత్సరాల వయస్సు తరువాత, పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ ఎముక సాంద్రతను క్రమంగా కోల్పోతారు, మరియు రుతువిరతి సమయంలో, మహిళలు తరచుగా హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల ఎముక సాంద్రతను వేగంగా కోల్పోతారు. బోలు ఎముకల వ్యాధి 50 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల జనాభాలో 50 శాతానికి పైగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలు ఎముక ఖనిజ సాంద్రత సహజంగా కంటే చాలా ముందుగానే తగ్గుతాయి మరియు వృద్ధాప్యంలో బోలు ఎముకల వ్యాధి వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతాయి. బోలు ఎముకల వ్యాధి ఒక ప్రధాన ప్రజారోగ్య సమస్య, ముఖ్యంగా మహిళల్లో. తక్కువ కాల్షియం తీసుకోవడం, విటమిన్ డి లోపం ఎక్కువగా ఉండటం, ఆయుర్దాయం పెరగడం, పోషకాహారం సరిగా లేకపోవడం, ప్రారంభ రుతువిరతి, జన్యు సిద్ధత, వైద్య మరియు రోగనిర్ధారణ సౌకర్యాలు లేకపోవడం మరియు ఎముక ఆరోగ్యం గురించి తక్కువ జ్ఞానం స్త్రీలలో బోలు ఎముకల వ్యాధి వ్యాప్తికి దోహదం చేశాయి.

ఎముక ఖనిజ సాంద్రత మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి నిర్ధారణ

ఎముక ఖనిజ సాంద్రత మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి నిర్ధారణ

ఎముక ఖనిజ సాంద్రత మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి నిర్ధారణలను నిర్ణయించడానికి DEXA (ద్వంద్వ-శక్తి ఎక్స్-రే అబ్సార్ప్టియోమెట్రీ) అత్యంత సాధారణ పరీక్ష మరియు బంగారు ప్రమాణం. ఎముక సాంద్రతను నిర్ణయించడానికి DEXA స్కానర్ చాలా తక్కువ-శక్తి రేడియేషన్ యొక్క కిరణాలను ఉపయోగిస్తుంది. పరీక్ష ఫలితాలు లేదా DEXA స్కోర్‌లు "T- స్కోర్‌లు" మరియు "Z- స్కోర్‌లు" గా నివేదించబడ్డాయి. T- స్కోరు నిర్ధారణ అయిన వ్యక్తి యొక్క ఎముక సాంద్రతను అదే లింగానికి చెందిన 30 ఏళ్ల ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తితో పోలుస్తుంది, అయితే Z- స్కోరు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఎముక సాంద్రతను ఒకే వయస్సు మరియు లింగంతో సగటు వ్యక్తితో పోలుస్తుంది. తక్కువ స్కోర్లు (అనగా ప్రతికూలంగా ఉంటే) అంటే ఎముక సాంద్రత తక్కువ. -2.5 లేదా అంతకంటే తక్కువ టి-స్కోరు బోలు ఎముకల వ్యాధిని సూచిస్తుంది, అయితే టి-స్కోరు -1 నుండి -2.5 వరకు బోలు ఎముకల వ్యాధిని సూచిస్తుంది, అంటే పూర్తి బోలు ఎముకల వ్యాధి లేకుండా సాధారణ ఎముక సాంద్రత కంటే తక్కువ.

 విటమిన్ డి తీసుకోవడం పెంచడానికి మొదట లక్ష్యంగా

విటమిన్ డి తీసుకోవడం పెంచడానికి మొదట లక్ష్యంగా

భారతదేశంలో, సగటు ఆయుర్దాయం 67 సంవత్సరాలు మరియు 2025 నాటికి 71 సంవత్సరాలకు పెరుగుతుందని అంచనా. 2013 లో, భారతదేశంలో 50 మిలియన్ల మంది ప్రజలు బోలు ఎముకల వ్యాధి (టి-స్కోరు -2.5 కన్నా తక్కువ) లేదా తక్కువ ఎముక ద్రవ్యరాశి కలిగి ఉన్నారని అంచనా. -1.0 మరియు .52.5 మధ్య టి-స్కోరు). పెరుగుదల సమయంలో ఎముక ద్రవ్యరాశిలో మార్పుల యొక్క రేఖాంశ అధ్యయనాలు బాలికలలో, ఎముక ద్రవ్యరాశిలో అత్యధిక పెరుగుదల 12-15 సంవత్సరాల మధ్య జరుగుతుందని, అబ్బాయిలలో 14-17 సంవత్సరాలతో పోలిస్తే. అందువల్ల, పిల్లలను అవగాహన పెంచడానికి మరియు విటమిన్ డి తీసుకోవడం పెంచడానికి మొదట లక్ష్యంగా ఉండాలి.

భారతదేశంలో బోలు ఎముకల వ్యాధి గురించి అవగాహన

భారతదేశంలో బోలు ఎముకల వ్యాధి గురించి అవగాహన

భారతదేశంలో బోలు ఎముకల వ్యాధి గురించి అవగాహన తక్కువగా ఉంది, సర్వేలు 10-15 శాతం జనాభాకు మాత్రమే ఈ వ్యాధి గురించి తెలుసు. జీవనశైలిలో మార్పులు, తక్కువ శారీరక శ్రమ, ఇండోర్ జీవన పెరుగుదల మరియు తక్కువ సూర్యరశ్మి కారణంగా బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క ప్రాబల్యం పెరగడంతో పట్టణీకరణ సంబంధం కలిగి ఉంది. ప్రభుత్వ ఆసుపత్రులలో హిప్ ఫ్రాక్చర్ తర్వాత ఒక సంవత్సరం మరణాలు 30 శాతం ఎక్కువగా ఉన్నాయి. రెండు లింగాల కోసం, వ్యాయామం BMD తో సానుకూలంగా ముడిపడి ఉంటుంది.

వృద్ధాప్యంలో బోలు ఎముకల వ్యాధి సంభవించకుండా

వృద్ధాప్యంలో బోలు ఎముకల వ్యాధి సంభవించకుండా

వృద్ధాప్యంలో బోలు ఎముకల వ్యాధి సంభవించకుండా ఉండటానికి, కౌమారదశలో ఎముక ద్రవ్యరాశిని సాధించడానికి, జీవిత చక్రంలో ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి మరియు తుక్రమం ఆగిపోయిన తర్వాత వయస్సులో ఎముక సాంద్రత తగ్గకుండా నిరోధించడానికి ఎముక ఆరోగ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయాలి.

మందులు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు బరువు మోసే వ్యాయామాలు ఎముకల నష్టాన్ని నివారించడానికి మరియు బలహీనమైన ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క సవరించదగిన ప్రమాద కారకాలు:

బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క సవరించదగిన ప్రమాద కారకాలు:

పోషక కారకాలు: ఎముక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన రెండు ప్రధాన పోషకాలు కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేయడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి.

హైడ్రాక్సీఅపటైట్ స్ఫటికాల రూపంలో కాల్షియం ఎముక మాతృకలో జమ అవుతుంది మరియు ఎముక యొక్క కాఠిన్యంకు కారణం. కాల్షియం పాడితో పాటు పాలేతర వనరుల ద్వారా ఆహారం నుండి పొందబడుతుంది. పాల వనరుల నుండి కాల్షియం యొక్క జీవ లభ్యత పాలేతర వనరుల కంటే చాలా ఎక్కువ. వయోజన మహిళలకు 600 mg / d కాల్షియం సిఫార్సు చేసిన ఆహార భత్యాలను భారతీయ ఆహారం తీసుకోలేదని అనేక అధ్యయనాలు నివేదించాయి, దీనిని ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ సిఫార్సు చేసింది. పాల ఉత్పత్తుల వినియోగం సరిగా లేకపోవడం దీనికి ఒక కారణం. హరినారాయణ తదితరుల నివేదికల ప్రకారం, భారతీయ ఆహారంలో కాల్షియంకు ఫైటేట్ల నిష్పత్తి ఎక్కువ, ముఖ్యంగా గ్రామీణ భారతీయులలో. ఇప్పటికే కాల్షియం లోపం ఉన్న ఆహారం నుండి కాల్షియం శోషణకు ఫైటేట్లు ఆటంకం కలిగించవచ్చు. అందువల్ల, ఎముక పునర్నిర్మాణం రిటార్డెడ్ కావచ్చు, ఫలితంగా BMD తక్కువగా ఉంటుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

విటమిన్ డి సూర్యరశ్మికి గురైన తరువాత

విటమిన్ డి సూర్యరశ్మికి గురైన తరువాత

విటమిన్ డి సూర్యరశ్మికి గురైన తరువాత మానవ చర్మంలో సంశ్లేషణ చెందుతుంది. భారతదేశంలో పుష్కలంగా సూర్యరశ్మి ఉన్నప్పటికీ, భారతీయులు విటమిన్ డి లోపంతో బాధపడుతున్నారని పలు నివేదికలు చెబుతున్నాయి. భారతీయులలో విటమిన్ డి లోపానికి కొన్ని కారణాలు తక్కువ సూర్యరశ్మి, సాంప్రదాయ దుస్తులు (చీరలు, సల్వార్ కమీజీలు), ఆహారం తీసుకోకపోవడం, ఆహారంలో విటమిన్ డి బలవంతం మరియు అధిక వర్ణద్రవ్యం కలిగిన చర్మం. విటమిన్ డి లోపం వల్ల గట్ నుండి పనికిరాని కాల్షియం శోషణ జరుగుతుంది, ఇది ఎముకల ఖనిజీకరణను ప్రభావితం చేస్తుంది. పట్టణ ఆసియా భారతీయులలో, "హిప్ వద్ద BMD ని ప్రభావితం చేసే విటమిన్ డి యొక్క క్రియాత్మక గణనీయమైన లోపం" చాలా ప్రబలంగా ఉందని వుప్పుటూరి మరియు ఇతరులు 2006 లో నివేదించారు.

పోషక స్థితి:

పోషక స్థితి:

బోలు ఎముకల వ్యాధికి పోషక స్థితి కూడా ఒక ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకం. శరీర బరువు 60 కిలోల కన్నా తక్కువ మరియు 155 సెం.మీ కంటే తక్కువ ఎత్తు మహిళల్లో బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది. ఎముక మరియు కొవ్వును అనేక మార్గాలు అనుసంధానిస్తాయి, చివరికి తగిన BMD తో అస్థిపంజరాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి, అది తీసుకువెళ్ళాల్సిన ద్రవ్యరాశికి మద్దతు ఇస్తుంది. శరీర బరువు, ముఖ్యంగా కొవ్వు కణజాలం, BMD ని నిర్ణయించే ప్రధాన అంశం. బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ మరియు బిఎమ్‌డి మధ్య సానుకూల సంబంధాన్ని అనేక అధ్యయనాలు ప్రదర్శించాయి.

జీవనశైలి:

జీవనశైలి:

పట్టణీకరణ వల్ల నిశ్చల జీవనశైలి, సూర్యరశ్మి తగ్గడం మరియు తక్కువ శారీరక శ్రమ, ఎముక ఆరోగ్యానికి హానికరం. శారీరక వ్యాయామం, ముఖ్యంగా బరువు మోసే వ్యాయామాలు కండరాల మరియు ఎముకల బలాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి మరియు శరీర సమతుల్యతను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి. వ్యాయామం లేకపోవడం భారతీయ మహిళల్లో తక్కువ BMD తో గణనీయంగా సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

సిగరెట్ ధూమపానం:

సిగరెట్ ధూమపానం:

బోలు ఎముకల వ్యాధికి ధూమపానం ఒక ప్రధాన ప్రమాద కారకం అయితే, భారతీయ మహిళల్లో బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని ఎక్కువగా పెంచడం చాలా తక్కువ అని తేలింది. DeVOS లో, సిగరెట్ ధూమపానం లేదా మద్యపానం రెండూ అధ్యయన విషయాలలో ప్రబలంగా ఉన్న పగుళ్లతో గణనీయంగా సంబంధం కలిగి లేవని నివేదించబడింది.

ఔషధ వినియోగం:

ఔషధ వినియోగం:

స్టడీ మరియు ఇతరులు తమ అధ్యయనంలో మహిళల విషయాల ఎముక సాంద్రతపై హార్మోన్ పున: స్థాపన చికిత్స (HRT) యొక్క రక్షిత ప్రభావాన్ని నివేదించారు. అయినప్పటికీ, వారి అధ్యయనం ప్రమాద కారకాలకు సంబంధించిన వివరాలను గుర్తించడానికి శక్తినివ్వలేదు మరియు ఫలితాలను ప్రజలకు సాధారణీకరించడానికి నమూనా పరిమాణం చిన్నది. వృద్ధుల జనాభాలో దీర్ఘకాలిక గ్లూకోకార్టికాయిడ్ వాడకం వృద్ధ భారతీయ జనాభాలో బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క ప్రాబల్యం పెరగడానికి ప్రధాన కారణమని నివేదించబడింది.

English summary

Nutritional factors that put Indian women at an increased risk of osteoporosis; treatments and prevention

Nutritional factors that put Indian women at an increased risk of osteoporosis; treatments and prevention. Read to know more about..
Story first published: Monday, April 13, 2020, 20:32 [IST]
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more