ఆరోగ్యకర తిండ్లతో షుగర్ వ్యాధి మాయం!

1. స్టార్చ్ - పిల్లాడికిచ్చే కార్బోహైడ్రేట్లు రోజు మొత్తానికి విభజించండి. అన్నం తగ్గిస్తూ దానికి సమానంగా తక్కువ షుగర్ అధిక ప్రొటీన్లు వుండే ఆహారం ఇవ్వండి. ఇన్సులిన్ లేదా ఇతర డయాబెటిక్ మందులు వేసుకునే పిల్లలు తక్కువ కార్బో హడ్రేట్లు తీసుకోవాలి.

2. పండ్లు, కాయగూరలు - కుకుంబర్, మెలన్స్, ఆపిల్స్, అరటిపండు, ఆరెంజస్, గ్రేప్స్, టమాటాలు, బెర్రీలు, మొదలైనవి మార్చి మార్చి ఇవ్వండి. వీటిని పెరుగు, లేదా ఛీజ్ లో ముంచి తినచ్చు.

3. సీ ఫుడ్ - బాగా వేపినవి మంచిది కాదు. చేప నిమ్మరసంతో ఆయిలో లేకుండా మంచిది. తక్కువ నూనెలతో, ఇతర కూరలతో సీఫుడ్ తినవచ్చు.

4. మాంసం - తక్కువ కొవ్వుగల మాంసం పెట్టండి. బోన్ లేని, స్కిన్ లేని చికెన్ కూరలతో లేదా సాస్ తో తినవచ్చు.

5. కొవ్వులు - ఎంత తక్కువగా ఇస్తే అంత మంచిది. కొవ్వు తక్కువగా వుండే, ఛీజ్, పెరుగు, ఐస్ క్రీమ్, మంచివి. వెన్నతీసిన పాలు, షుగర్ లేని ఐస్ క్రీమ్ అపుడపుడూ పెట్టవచ్చు.

డయాబెటిక్ ఆహారం అంటూ ప్రత్యేకించి ఏదీ లేదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినాలి. కేలరీలు నియంత్రించాలి. ఆహారం ప్రణాళిక మేరకు వుండాలి. ఈ పద్ధతులు పాటిస్తే, మీ షుగర్ వ్యాధి పిల్లాడు. సాధారణ జీవనశైలి కలిగి వుంటాడు.